pić

wino po omce pic caly szas

[...] jako takiej nie ułożyłem. Jem co mama da. Staram sie tylko jeść jak najmniej fastfoodów - dawniej jadłem codziennie hotdogi i inne ******ly, a teraz wogole. Staram sie pić conajmniej 2L wody dziennie, jem dużo owocy i warzyw, unikam wselkiego rodzaju chemi tj wszystkie chrupki, cocacole, pepsi i inne sztuczne napoje, unikam wszystkich [...]

@sorki za 2 post ale nie mogłem edytować Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też [...]

Nie chce mi sie tego czytać bo jest za długie. Czemu nie można pić dużo mleka ja to pije 1l dziennie conajmniej.

Proponujesz pić tylko same soki z warzyw i owoców i tyle ? Od czegoś przeczyszczającego czyli co masz na myśli ?..

Kiedys bralem tabletki na depresję i nie mogłem wcale dojść wiec nie polecam. Co do tabletek na opóźnienie to raczej pic na wodę. Moim zdaniem problem jest wtwojej głowie. Spróbuj się zrelaksowac i otym nie myśleć,chodz wiem, że to niełatwe. Jak nie dajesz rady sobie poradzić to idź do seksuologa.

[...] wyglądać w następujący sposób: - Białko 15-20%(maksymalnie) - Węglowodany 45-50% - Tłuszcze 30% Ilość białka jaką masz obecnie nie pozwoli Ci efektywnie robić postępy. Musisz zmniejszyć ilość białka w diecie. Postaraj się pić wodę, soki które są słodzone będą nie potrzebnie powodować wyrzuty insuliny chyba że będziesz je pił wraz z posiłkiem.

[...] kaszy czy ryżu brązowego III ryż brązowy z oliwą bym tu nie przesadzał IV ok V oliwę po treningu wywal VI ok VII najlepszą opcją byłby twaróg z oliwą 1) bialeczko możesz pić nie zatrzyma spalania 2) jeśli trening nie trwa dłużej niż 1godz izotonik imo zbędny 3) Po aerobach posiłek nie musi być szybko dostaczany tak jak po treningu siłowym [...]

1.Czy kawa ma zły wpływ na odchudzania bo czytają na forum , żeto raczej pomocny suplemeny jednak w 2 ksiązkach dietycznych czytałem o szkodliwości kofeiny co uważam za głupie jednak moge podać autora i książke dla dociekliwych. NADMIAR KOFEINY MOŻE BYĆ SZKODLIWY DLA OSÓB Z NADCIŚNIENIEM, ALE MOIM ZDANIEM NA REDUKCJI TO SUPLEMENT NIEMAL [...]

[...] 250 ww + 200 B (z tych samych chudych produktów) 2. Aeroby - najlepiej codziennie naczczo 3. Tłuszcze ogranicz do ok. 0,5g/kg 4.Wody pij dużo (pamiętaj że wode nie należy pić ok. 20 min przed i po posiłku - niepotrzebnie obciąża dodatkowo żołądek i rozcieńcza kwasy trawienne) 5. ostatni posiłek staraj się jeść niepóźniej niż o 18:00 (albo 4 [...]

Chambers jak tak działa na Ciebie alkohol to albo przestań pić albo przestań cwiczyc !! Widac , ze dązysz do kozaczenia poprzez siłownie! co bedziesz zaczepiał ludzi na ulicy i okładał po gębie ? w koncu trafisz na silniejszego i sie skonczy cwaniactwo... kto guza szuka na pewno go znajdzie... Najpierw zacznij myslec a pozniej czynic...

[...] i w porze treningu starcza na 5 tygodni i tam pare dni więc możesz tak brać a jak nie to dt: storm rano i po treningu , przed treningiem shock dnt: storm z rana tylko nie wiem na ile wyjdzie Ci zależnie od tego ile razy w tygodniu trenujesz a gainer to przecież sprawa indywidualna więc raczej nikt Ci nie odpowie ile razy dziennie masz go pić

gainerem uzupełaniasz tylko diete jezeli masz tylko takie braki w diecie ze musisz pic 2 razy dzinnie to dlaczeog ma nie byc "efektów"

[...] Teraz proponuję autorowi tematu zrobić samemu litr soku z pomarańczy, zobacz ile będziesz musiał na to zużyć kilogramów owoców. Kiedy już będziesz wiedział ile to kilogramów owoców, spróbuj te kilogramy następnego dnia spożyć w ciągu 3 minut. To Ci powinno dać odpowiedź dlaczego warto jeść pomarańcze i nie warto pić soku z pomarańczy w kartonie.

pic. pzdr/

Nie mam pojęcia bo nigdy nie mierzyłam sobie profesjonalnie ... miałam około 22% tłuszczu to już niech ktoś kto sie zna oceni :) ale wydaje mi sie ze bazuje takie urządzenie bardziej na kilogramach wzroscie i parametrach ktore wprowadzasz czyli wiek płec i takie tam.. ogolnie wydaje mi sie ze pic ale ja jestem zadowolona - moge sie bynajmniej [...]

Jimmii żeby dało się to pić musisz wlać z 1,5l wody - tak strzelam ja próbowałem owsiane + twaróg z ~700ml wody to było gęste jak budyń

Mój HP rozpuszcza się idealnie. Rozpuszczam jedną pełną miarkę w 50 ml wody, tak na jeden łyk, bo normalnie to tego pić nie idzie (mam na myśli smak). Właśnie kończę puchę i żadnych problemów ze zbrylowaniem też nie było.

nowy trening po znacznej poprawie z atlasem i z możliwościami mojej mini siłowni ale lepiej miec mini siłke niż pić i palić :) lepiej troszeczke pracować nad swoją sylwetką tylko milej sie pracuje jak są efekty aha i sory za tego caps lock PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1.WYCISKANIE HANTLI 10/10/8/8 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

rozumiem ze masa? w posilku 3 daj makaron a w posilku 4 i 5 mozesz dac ryz, kasze itp. warzywa staraj sie dawac do każdego posilku. jezeli nie chcesz dostarczyc tyle wegli ile potrzeba z pożywienia to oczywiscie mozesz kupic carbo albo gainera i pic po treningu. zamiast tego banana zmieszac jeszcze wpc i bedzie git.