pić

Białko możesz kupić ale jest to tylko UZUPEŁNIENIE diety a jeśli jej nie masz to samo picie żeby tylko pić mija się z celem. Nie można ćwiczyć tylko brzucha i bicepsu chyba że chcesz wyglądać jak laleka. Dodaj jeszcze klatkę i będzie typowy zestaw dyskotekowy

[...] i nie miała za dużo tłuszczu to: 1.mogę ćwiczyć ilę chcę 2.powinnam stosować dietę, której podstawą są ww złożone i białko 3.Muszę jeść odpowiednią ilość kalorii 4. Powinnam pić conajmniej 1,5 l wody dziennie A co do kalorii to mam jeszcze pytanie - teraz jem ok. 1800kcal, i waga utrzymuje się cały czas mniejwiecej tak samo - 48kg. Powinnam teraz [...]

[...] i podwieszenie. Zatrzymywanie wody - jak napisł wyżej jeden z kolegów - to oczywiście tylko efekt uboczny a nie mechanizm działania anabolicznego kreatyny. Wody trzeba pić dużo zawsze, trenując i myśląc o dobrych wynikach. Przy kuracjach kreatynowych szczególnie, bo kreatyna odznacza się wysoką osmolarnością i może powodować paradoksalnie [...]

Ptrzy mono tez miałem pomysł żeby pic mniej wody ,przy spożyciu 2,5 litra dziennie strasznie bolała mnie głowa ,po podniesieniu o 1 litr objawy ustąpiły.

jednak masz racje niekupie odzywek kupie tylko witaminy i minerały. przestane jesc chipsy pic kolorowe napoje i zadbam o to co jem. pewnie bez twoich rad brałbym koksy lub jakies odzywki. mam pytanie czy sprawdziłbys moj plan treningowy ??? odp i dzieki bardzo masz soga odemnie pozdro !!!!

[...] do przerwy obiadowej do 12 mam w miarę luzik psychiczny, od 12:30 to już do 15:45 zleci chyba ze nadgodziny wpadną... Na C2H5OH nie mogę sobie pozwolić gdyż a) nie mam czasu pić, b) po pracy zazwyczaj idę na trening a po treningu to jem i padam na pysk , c) Musze prowadzić , często zdarzają się niezapowiedziane wyjazdy do klienta z uwagi na [...]

"wtedy kiedy bedzie toast to sei napijesz a gdy towarzysko beda cie namawiali do picia to powiesz im prawde ze LEKI bierzesz i nie mozesz pic" bardzo logicznie przemyślane Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-06-29 12:45:24

ty za młody jesteś żeby pić ja też

nie no nie jestem jakis zarlok, staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie np rano cos lekkiego typu platki/owsianka na drugie sniadanie kanpke z ciemnym pieczyweim i jakas chuda wedlina, obiad o ile nie jestem w pracy to kurczaj, ryz jakies wazywka do tego, podwieczorek to np 2-3 male tosty a na kolacje zjem sb np jakies owoce, staram sie nie pic [...]

ok ZMA i Omega 3 zakupione Dokupić białko przed Snem?? Oraz ile razy max dziennie gainera pić? Oraz kolejne pytanie po poście banana który myśle że ma sporą wiedze Zrobić jak on pisze?? nie włożyć w jeden cykl(stać mnie)

suple nie są niezastąpione ale mogą pomóc zamiast omegi możesz pić tran magnez jednak zalecam

zapomniałem stawy- niestety każdy sport przyspiesza ich zużycie trzeba uzupełniać substancje odbudowujące 25+ celem preparatu jest podniesienie endogennego testosteronu do 25-30stki jest tak wysoki ze nie ma sensu zabawa w jego buzowanie samo zma wystarczy z niego glutamina to pic na muchy-nie daje efektów

a co myślicie o tym gainerku http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html w sumie to wychodzi wiecej i taniej tego i mógłbym ten pić znacznie częściej niż tamten bo niestety ale budżet mam ograniczony tylko w tym 2 jest znacznie mniej białka co o tym myślicie który byłby lepszy. jestem ekto, waga do góry idzie mi oporowo?

[...] treningiem ? czy 5g 20-30 min przed treningiem i 5g bezpośrednio po treningu? bo na opakowaniu pisze, ze trzeba ją spożywać 20 -30 min przed treningiem i bezpośrednio po a tu kolega mi radzi by np pić to po sniadaniu i przed treningiem i nie mam pojecia która z opcji będzie lepsza oraz czy łykać 5/10g w dni nietreningowe z góry dzieki za pomoc

oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo nie wiem ale wiesz moze powinienes isc z tym do dermatologa czy cos i pic wiecej wody duzo wiecej z 1litra na t ale lyczkami a nie chlup ale z tym to do lekaza na bank

hmmm no coz ja moge wam napisac trzeba samemu probowac. juz nie pamietam co rozpisalem Blazacowi, moze sam wam to napisze, ale zalecam: 1) sciagniecie arkusza "zapotrzebowanie" z glownej strony i wyliczenie ile gram ww i ile bialka potrzebujemy dziennie przy naszej wadze (mozemy sami to obliczyc-najlepiej podniesc sobie poprzeczke wyzej [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie kliknij na ten link na gorze i zaloz tam nowy post w ktorym poprosisz o diete i zeby Ci napisali jak pic pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi [...]

Jeśli mogę coś dodać, to powiem tylko tyle, że podczas brania kreatyny trzeba pić baaaaaardzo dużo wody, naprawdę bardzo dużo. Pozdrawiam.

Jeszcze takie pytanko jak nie biore żadnych suplementów tylko stosuje samą dietę, czy musze pić codziennie tyle wody !!! Bo już przez 2 dni wydoiłem po 5l na dzień !!! I czy nie narażam nerek na dużą pracę !!! I czy wytrzyma to mój pęcherz !!! :DDD !!! Pozdrawiam hyptronic !!! Hyptronic

[...] coś weźmiesz. Ale jeśli już się zdecydowałeś to nic nie zmieni twojego postanowienia taki jest człowiek. Więc skup się na dostarczaniu odpowiedniej ilości B/T/W to co napisałeś może być w razie jeśli waga będzie stała możesz zwiększyć trochę tłuszcze ale nie w okolicy okołotreningowej i węglowodany, np pić Vitargo na treningu. I to wszystko.