pić

cały dzień nie miałem internetu, dziś zrobiłem bardzo ciężki trening nóg, przynajmniej dla mnie, dzis tylko dwa duze posilki, wypiska z wszystkiego pozniej, teraz lece na ognisko, jade samochodem wiec pic nie będe. Waga dziś 72.6kg , wiec juz 4.5kg spadlo :]

[...] owsiankę jeśc, to sypnij do niej odżywke białkową - bo skoro zaraz po treningu (po upływie powiedzmy godziny jesteś w stanie zjeśc posiłek, to tego białka w okolicy treningu pić nie musisz). A co do progresu - robisz 15 x12,5 poszło - próbujesz dokładać, powiedzmy do 15 i robisz - lekko idzie - dokłądasz w następnej serii - ciezko idzie - [...]

Porando jak cały czas jesz warzywa a się nie najadasz to napij się wody. Mózg czasami nie odróżnia głodu od pragnienia przez co często są problemy z piciem - w końcu nie chce mi się pić ale jeść cały czas ;-)

[...] zakręciło. Zobaczę jutro, czy dam radę poćwiczyć. Mam ogromne "wyrzuty sumienia", że odpuszczam trening. Nie sądziłam, że jedno, nie doleczone przeziębienie, będzie się tak wlekło i w połączeniu z zapaleniem zatok, pozbawi mnie sił. Czy powinnam pić pokrzywę, jeśli jestem odwodniona? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-12 22:31:23

weź duży kubek/szklankę, postaw obok butelkę wody i zamiast pić łykami z butelki napełniaj kubek i wypij jeden od razu. Siedząc np. przy komputerze zaczniesz chwytać kubek automatycznie nawet nie myśląc o tym, coś jak podjadanie w czasie oglądania tv %-) im więcej będziesz piła, tym większe będziesz miała pragnienie ;-)

[...] placek ciecierzycowy polany zmiksowanymi truskawkami i kefirem z grzybka. Chyba się uzależniłam. Chyba wrócę d pokrzywy - tylko nie pamiętam, jak się ją powinno często pić. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-27 15:09:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-27 15:18:44 [...]

[...] to jeszcze nie pasował do tapicerki ławeczki (czerwona).%-) Parę godzin po treningu wrócił ból zatok i teraz bolą mnie mięśnie. Zapodałam sobie wit. C. Strasznie chce mi się pić - już poszło 2l wody i dużo kawy i herbaty. Chciało mi się dzisiaj schabowego i był: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/308b8621cfc44ad298963049da12ceb1.PNG Wczoraj zapomniałam [...]

[...] Dodatkowo będę mieć parę dni urlopu, więc planuję odrobienie zaległości porządkowych w domu i na pewno mam zamiar się wyspać:-D. Wody mi się nie chciało za bardzo dzisiaj pić, zmusiłam się. Za to kawa wchodziła ładnie. Z wyprawy zakupowej wróciłam zmęczona i głodna niesamowicie. Ciecze - 1,5l wody, 5xkawa, 5xherbata zielona. Suple - Omega3, [...]

[...] głupi do sera, że jest coraz większy i silniejszy a ten fighter podbił wagę o 4kg. Cykl się skończył, fighterowi zostało 3,5kg spuchlak stracił z 12kg całe 10kg :-) znów się poczuł mały, bo woda zleciała i znów wleciał na bombę - tym razem mocniejszą. I tak to działa. To tak jak z piciem wódki. Wódkę należy pić z głową a nie pętem kiełbasy :-)

[...] waga nie chce zejść niżej ni huhu :-) 91. Zrzucałem ze 107, to trochę już poszło, ale wiadomo - chce się zawsze więcej :-) a wstałem dziś naprawdę suchy.... może i chciałbym zrzucić jeszcze trochę z nóg, ale mam taki organizm, że ciężko mi wyzbyć się atletyczności.... a, zacząłem pić dużo pokrzywy, ale nie sądzę by cokolwiek pomogła..... :-)

zrobilem to bialeczko tak jak pisza na opakowaniu tzn cala miarke bialka,200 ml mleka i 4 kostki lodu wrzucilem wszystko do blendera i miksowalem 20 sec na najwyzszych obrotach. wyszlo lepsze niz milkshake z mcdonalda jestem ciekawy jak inne smaki wygladalyby wg tego przepisu a to moglbym pic litrami

[...] (biję wszystkich na głowę!) - płeć nie wiem - dieta (tak/nie) Kapuściana - sumienność (wskali 1 do 45) 44 i 3/3 - prawdomówność (w skali 1 do 5) tak z 4 i 3/4 - uczciwość (w skali 1 do 5) 3,5 (bo będę pić piwo podczas testu i nie powiem o tym) - obwody: za mała miarka Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-04-01 14:17:24

Nie ten dział. Diete do działu Odżywianie, a trening do działu Trening dla początkujących moj blad byl taki ze prawie codziennie potrafilem czy w dniu treningu czy nie pic po pare piwek dziennie,zero diety itd czy to moze byc wynik wlasnie tego ? Pewnie, że to jest przyczyna jak robisz na budowie i zapierd... a nie masz cegieł to co z tego będzie? [...]

[...] wasa tak chętnie reklamowany nie tylko przez producenta w gruncie rzeczy jest maksymalnie przetworzonym produktem, który ze zdrowym odżywianiem ma niewiele wspólnego. Zastąpić razowcem. 2. Co do smarowania masłem oliwkowym ... oliwą z oliwek również można smarować bez przeszkód . 3. Wystrzegaj się wędlin, przetworzone strasznie a mając w sobie [...]

[...] i jak nie daje rady to ciut obciązenia mniej i go:) mysle ze takim sposobem będzie to jeszcze cięższe:) tylko nie wiem jak z siadami teraz na boxach biore 76x 5p ostatnio, więc w normalnym ile, no nie wiem:) == wstałem, wypiłem sobie witaminy(hehe dobre i samej wody nie musze pić:) ) i pewnie niedługo na basen a na rower, to pogody nie ma:)

dzisiaj dieta idealnie nie ma co pisac:D jescze tylko serek wiejski z oliwa, orzechami i omega zjem i git mam pytanie, co myslicie o piciu białka po treningu? wczesniej robiłem sobie batony, ale już mi sie nie chce wiec może pić? chociaż prawde mówiąc, max 5 min po treningu mam juz posiłek so?

dalej chory ale choy z tym przeziebieniem, juz powli przechodzi bo zaczalem pic syropek przysiady niezle :D

Cooo Ty pyerdolysz, jak można nie pić hiehie, ja już teraz nie ogarniam jak można bez... ale czego się nie zrobi dla "zdrowej" sylwetki ;p

zastanawiam się czy mogę sobie pić coś takiego, a jeśli tak to kiedy i w jakich ilościach? pomożecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5400072446c455fae64625ce5a54219.jpg

[...] te wartościowe. Węgle rano i okołotreningowo, nie bój się późnej godziny, po treningu wzrasta wrażliwość insulinowa 3. Aero spycha tłuszcz we włókna mięśniowe, owszem są przydatne ale z umiarem i na pewno nie codziennie 4. Powinnaś jeść, jeśli nie dasz rady wepchnąć w siebie w stałej postaci, spróbuj pić soki warzywne własnoręcznie przyrządzone