z alkoholem jak ze wszystkim trzeba zachować umiar ,no i nie można być niewolnikiem siłowni ,jest jakaś okazja to można się napić ale nie upić , zachowując pewne warunki ,nie pić na pusty żołądek ,po lub przed treningiem, na kuracji ,unikać czystych mocnych alkoholi , pozdrawiam
Ja od czasu rozpoczecia treningów ograniczyłem sie z piciem a ostatnio przez 1.5 miesiaca nic nie pije. Dobrze mi z tym. Kiedys nie wyobrazalem sobie zycia bez napicia sie raz na tydzien ale teraz juz mi to weszlo w krew i nie potrzebuje pic. Jestem z tego powodu happy.
Racja raz w tygodniu jak se wypijesz nic sie nie stanie, oczywiście większe efekty są jak się nie pije. Lepiej juz pić browar, bo wódka na przykład o wiele gorzej wpływa na przyrost.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiesz, co ja ci odradzam w pewny stopniu; Mleko z niego weiecejmvchoob niz pozytku, wpisz se na yt mleko trucizna... odradzam take zucia gum aspatrtam, odradzam picie wody zrodlanej bo wartosci odzywcze to ona ma ale gorsze niz ta woda z kranu, odradzam takze slodyczy,. nie chcesz wiedziec z czego to swinstwo ejst... oraz odradzam jedzenie : [...]
a mam pytanie. Mam pic to bialko zalezy jak mi brakuje w diecie to wiem ale .. czy np. bede pil przed treningiem i przed snem. Moze byc taka opcjia ?? aa i jeszcze jedno 40 minut przed snem ???
ok :)tylko jeden raz dziennie pic ?? mam troche glupio bo koncze treniening o 19:30 dajmy na to wypije bialko a pozniej o 9 ryz z kurczakiem? a na noc ser bialy lub ryby. odzywki pijesz tyle ile masz braków, i im mniej tym lepiej, bialko z jedzenia > odzywka po treningu wypijesz sobie bialko, zjesz owoc, a powiedzmy do tej 20:30-21 zjesz [...]
spróbuj pic ok 60-70gr z większa ilością wody(400-500ml) od razu po treningu, nie pij po jedzeniu bo to i tak nie ma sensu. Parę razy jak rozrobiłem większa porcje gainera w mniejszej ilości wody to brzuch mnie bolał ale od razu przez 15-30 min , ale u Ciebie to chyba co innego może jesteś uczulony na któryś ze składników. dawki pisane przez [...]
no tak zamierzam pić sporo wody, ale w poprzednich cyklach które robiłem, również było sporo kreatyny a nerki dawały sobie jakoś radę, i nie było jakichś większych problemów z moczem, czy coś w tym stylu. a planuje dokładnie tak: pobudka 7 odrazu KA, następnie śniadanie do 7:30. przed siłownią ok 8:40, PH, po treningu ok 10:10-20, KA. w ciągu dnia [...]
Mam jeszcze takie pytania odnośnie odżywek: 1.Czy podczas treningów boksu które są bardzo wykańczające mogę sobie pić przez cały trening vitargo zamiast wody?Bo tak sobie myślę że może też przez zbyt dużą ilość wody nie chce mi się jeść no bo do gainera dolewam z 600ml wody a podczas treningu też ok. tyle także ponad litr.Tak więc tak jak [...]
jeżeli chcesz pic to białko nie jako dodatem ale nawet pewnego rodzaju zastępstwo posilku to myślę,ze pomysł nie jest najlepszy- szcegolnie z b. szybko wchlaniającym sie izolatem. proponowałbym w takiej sytuacji jakis mix bialek, np. sp80, czy prolongatum; http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Pro_Longatum_750g_%2Dfolia-opis902.html. Zmieniony przez - [...]
No z tymi warzywami to racja, a to ma az tak istotny wplyw na odkladanie sie tluszczu? Jeszcze jedno pytanie, to co juz powiedzialem nie bede pic oliwy bo po prostu mi sie cofa, jesli bede smazyc na oliwie extravirgin to czy jej skladniki odzywcze wtedy sa jakby "przejmowane" przez miesko? edit/ czy kalkulator na potreningu dobrze wylicza [...]
źle dawkujesz. idąc tropem TomQ-MAGA nie powinienem rozpisywać bo ma chłopak racje ale z drugiej strony jak masz brać tak bez sensu to warto coś pomóc po pierwsze gainer to żarcie w proszku ma za zadanie uzupełnić braki w diecie i zwiększyć jej kaloryczność pijesz kiedy potrzebujesz w treningowe i nietreningowe wg własnego zapotrzebowania z tym że [...]
jak ci suszy to pij na zdrowie kre nie przytrzymuje wody jak mono więc na cyklu nie trzeba jej pic więcej pij normalnie 2-3 litry albo tyle ile potrzebujesz
wiem ze chodzilo o retencje, zczailem ze tak powiem... i dlatego wlasnie napisalem to co napisalem poniewaz z twojego postu jasno wynika ze to ile pijesz wody zalezy od retencji wody kre nie przytrzymuje wody jak mono więc na cyklu nie trzeba jej pic więcej wiec to chyba ty nie zczailes a ja po protsu zauwazylem blad i go poprawilem wiec o co [...]
Ja podczas cyklu staralem sie nie pic, ale w końcu nie wytrzymalem i pare razy zatankowalem ostro( 2 wesela w tym jedno nie planowane )Mialem minimalne spadki na drugi dzien ale szybko wracalo.Ogolnie nic sie zlego nie stalo.A co do picia na Nolvie i Clomidzie to nie mam pojecia.
2 x dziennie po 50 g , mozesz pic z rana i po treningu . To tylko uzupelnienie brakow w diecie , nie ma jakis okreslonych godzin . A tak ogolnie ZLY DZIAL ! Zmieniony przez - Kawis w dniu 2010-02-02 16:23:16
MAM PROBLEM POMOCY
