[...] na porcję)da lepsze efekty w postaci przyrostów niż twaróg w większej ilości.Look at Gregor.Chłop na początku masowania jadł 100g mięsa na porcję.WPC spokojnie można pić jako dodatek,ale nie jako bazę.Na masie lepsze białka typu prolongatum.IMO nawet po treningu. EDIT:Rybka opcjonalnie,też wchodzi w rachubę.Np. dzisiaj Zmieniony przez - [...]
[...] w jeden dzień (zatrucie pokarmowe). Teraz ciężko będzie mi załapać z powrotem poprzednią wagę, ale jestem dobrej mysli. Konkretniej. Z wodą - straszny syf. Byłem zmuszony pić raz (wiedziałem, że będzie kiepsko), o mało co się nie porzygałem po tym. Mieszanie? Hmm czasem zostają grudy ale myślę, że to zależy od temperatury mleka, ale raczej ok. [...]
Jestem poczatkujacym tak jak Ty, wiec nie bede nawet probowal Ci pomoc w rzeczach bardziej zaawansowanych, ale co do platkow - jezeli masz jakiegos shakera i blender to sprawa zalatwiona. Zawsze wymierz sobie te 100 gram platkow ( tj. bodajze 3/4 kubka o pojemnosci 250 ml) zmiel, wsyp do shakera, zalej woda po czym dobrze wstrzasnij. Wody daj tyle [...]
mk92 uno - nie zrozumiales tego co napisalem duo - historia historia ale po co przytaczanie bezsensownych cytatow z dziejow skoro to bylo zle zinterpretowane tres - mialem na mysli ze ludzie od zawsze cwicza splitem, akzdy kto zaczyna przygode z tym sportem zaczyna od splitu - pomijajac odpowiednia osobe w stylu instruktora/znajomego itp quatro [...]
tyle pieniedzy na to idzie ze szok ! ile ja bym za to kupił.... ale pieniadze to nie wszystko ! wrazenia sa bezcenne! 7 jak nie chcesz pic to zacznij palic i tez jest zaj****
[...] że muszę to pozjadać bo się zepsuje, ale proszę o recenzje po użyciu konopnej, chętnie się dowiem :) W sobotę byłam na imprezie weselnej, na początku planowałam nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy ale mnie wyśmiali, że po co iść w takim razie %-) no i poszłam po bandzie, w niedziele miska kiepska ale myślę, że kalorii nie przekroczyło. [...]
[...] nie jest tak że olewam wszystko - na chwile obecną staram się wyeliminować jak sądze największy mój problem - słodkie gazowane napoje. Także na chwilę obecną ucze się pić wody. Odnośnie pytania: Czy pomoże mi taki trening: (dodam że nie mam możliwości uczęszczania na siłownię) dzien 1: [...]
Mam pytanie, bo ciągle nie wiem jak jest z robieniem masy i jednoczesnym nie zalaniem się tłuszczem. Otóż cały pic w tym, jestem z natury ekto, tłuszcz ciężko mnie łapie, ale zerowego odsetku też nie mam, ćwiczę na siłowni, bez diety ustalonej, po prostu jem tyle, żeby rosnąć, i niech nikt nie gada bzdur, że bez diety to herezja świętokradztwo i [...]
Takie pytanko szybkie. Dieta na mase, ekto-mezo, prawie brak problemu z tłuszczem. Czy picie codziennie rano 500ml mleka do płatków owsianych 100g będzie błędne. Możesz pić. Jeżeli nie masz nietolerancji na duże ilości laktozy-śmiało.
czesc dobrym pomysłem jest pic bcaa z woda zamiast samej wody na treningu dzieki na odpowiedz To pytanie czy stwierdzenie,bo nie rozumiem? pytanie ;] A to jest dział odżywki czy trening?
Prosze o rzucenie okiem na rozpiske posilkow:(niedziela) 10.00- jajecznica z 3 bialek(+jedno zoltko), oliwa z oliwek,pieczarki, szynka z indyka, grejfrut(pol) 12.00- koktajl(jog nat+kiwi+banan) 15.00-3 golabki(mieso z indyka, ryz brazowy, kapusta wloska, piekarnik)+koncentrat pom.+oliwa( wyliczylam, ze jeden taki galab ma ok 8gB, 3 gT, 5g Ww, [...]
jeszcze raniutko jedno pytanko: dzis mam dzien treningowy..wylliamie, pisales, ze przed reningiem moge wypic odzywke.Czy moge pic taka kupna( w sensie jednorazowa?)jest to taki gotowy drink, ma ok17gB, 19!!Ww i nil tluszczu.Hollanada mam pod silka...a na silke prosta z pracy..???????co Ty na to??
Julia podglądam Twój dziennik i po cichu trzymałam za Ciebie kciuki. Jeśli rzeczywiście masz problem z akoholem chyba nie ma co się nastawiać na wypicie jednego piwka na imprezie. Skoro Ci piwo nie smakuje to po co je pić? Jeśli tyklo po to, żeby wlać w siebie % to chyba to nie jest rozwiązanie problemu.