pić

Dzięki za wsparcie. Może i racja, że 10kg to za dużo. Na sekcji bokserskiej trener np. chwali moją sylwetkę, mówi, że mam idealną do boksu (w miare potężną). Mnie osobiście najbardziej denerwują moje boczki (biodra), są bardzo wysunięte i to bym chciał właśnie usunąć. Przez te boczki moja sylwetka jest bardzo dziwna. Musze kupować np. dużo szersze [...]

Może spróbuj pić z rana białko, zrobić sobie z niego jakiegoś shakea?

[...] sie wszystko na maxa ale dopiero prawie na sam koniec cyklu... waga skoczy jeszcze sporo :] Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

13.06.2011 Venc~ dzieki! Zastosuje sie. Nie bede zwiekszal liczby powtorzen Poza tym - dzis pierwszy raz dwa obwody! DIETA Jak wstalem o 6 tak o 18 bylem w domu. Dzis dlugi okres NJ - ponad 20 godzin, lekka przesada, choc w pedzie nawet nie czulem glodu. Ciezko dzis bedie wpakowac w siebie tyle kalorii, bo czasu malo :) Zeby bylo ciekawie, dobry [...]

jeśli chodzi o maślankę smakowa, to ja ja po prostu chciałem ją pić po posiłku, mogę ją w takim razie zastąpić zwykłą naturalną maślanką? Mógłbyś mi doradzić, czym mogę zastąpić ten ser, żeby jednocześnie ograniczyć trochę tego białka? Chyba, że masz jakiś inny pomysł! i jeszcze jedno, dieta generalnie wygląda dobrze, czy jest wiele braków? bardzo [...]

Napisz jeszce z jakich pestek masz tren olej?Dyni czy winogron? Sa to glownie tluszce wielonienasycone,jezlei chcesz koniecznie pic ten olej to max 15ml dziennie, glowne zrodlo tluszcu w diecie to Oliwa.Wszyskto z glowa i proporcje tluszcy wygladaja 1/2/1 nasycone,jednonienasycone,wielonienasycone.Wiec jezleiz ostana zachowane to wszyskto bedzie ok

[...] wyjsciem byloby robienie ich czesciej a krotszych tzn 1-2dni. co myslicie o tym? kazam, bodyline, seewy, Panie Marku? co proponowalibyscie jesc w tym okresie? czy np tylko pić? jakie skutki negatywne bedzie to prowadzilo? czy ktos z was stosowal glodowke w celu detoksyfikacji? odczucia? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-02-03 18:09:52

kilka wejsc do sauny, w miedzyczasie schładzanie i picie wody niegazowanej( nie wolno pic w samej saunie), wszystko wyjdzie przez skóre

Powiem tak. Ja jak robilem redukcje to przez miesiac stracilem az 1,5kg. Potem poprawilem diete, obcialem troche kcal i wyrzucilem smieci np. przestalem pic herbate gdyz zawsze z cukrem, slodkie napoje zamienilem na wode, platki kukurydziane na owsiane itd. i wtedy lecialo gdzies 1kg na tydzien! Popraw diete i jak nie bedzie spadac waga to [...]

[...] plusie starczy na początek? Odżywkę białkową wsuwać zaraz po treningu siłowym czy może dopiero po aerobach? (w dni treningowe, 1,5h siłowy+ 45 min aeroby) I czy opłaca się pić ją po samym treningu aerobowym, bez siłowego? ;> wieczorny twaróg rozłóż sobie na 2 porcje, bo nie strawisz tego na raz. znaczy się te 250g twarogu podzielić? czy też [...]

1. można pić takie coś. 2. https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html 3 lata to nie ma opcji abyś trenował jednym systemem cały czas trudno dokłąnie powiedzieć jak trenować, można pomyśleć o gora pół roku a potem już zmieniać trzeba coś

okazuje sie ze jest inaczej powino sie pic mieszanine serwatki i carbo okolo 15-20 min po treningu

Wczoraj bylo male party, mialem nie pic w ogole, ale wyszlo jak wyszlo %) W godzine po przebudzeniu musialem juz byc na silowni zeby sie wyrobic. MC 2x2x175kg - celowo obcialem jedna serie i zszedlem na 2x2, co by bylo wiecej mocy za tydzien. Pierwsza faza jak piorko.Za tydzien zrobie ciag metoda taka jak wycisk. W tym momencie sie zorientowalem [...]

[...] białko sie kończy. Jeszcze jakieś sladowe ilości z innych posiłków, i wychodzi około 90-100 białka na dzień. Czy jest sens faszerować się białkiem( odżywkami), czy po prostu pić więcej maślanki.... A co do ćwiczeń, to z siłownią na razie mam przerwe, bo kampania mi się zaczęła, więc nie dołożę sobie brzuszków do treningu( ale jak chodziłem to [...]

http://emotikona.pl/emotikony/pic/0dj.gif no to jazda

http://emotikona.pl/emotikony/pic/papa.gif .

a ja nie mam zamiaru pić w sylwkajestem na kretce,sami rozumiecie...

Sa jajka przeciez. Co prawa z zoltkami. Na forum przeczytalem tutaj w podstawach ukladania diety aby sprawdzic czy przed treningiem dawac tluszcze czy nie. Jak sie bede zle podczas treningu czul to wywale tluszcze i zastapie weglami. Bo przeczytalem tez aby nie laczyc tluszczy i weglowodanow. Dlatego tak to wyglada. Generalnie piszecie o tym [...]

sauna "odchudza" przez wypocenie ale tak naprawde to nie powinna odchudzać przez wypocenie, bo w saunie trzeba pić ale teoria generelanie, jak już powiedziano, ludzie nie umieją korzystać z sauny.

proste ze split lepszy. sam dziele trening i wychodzi dobrze. nie wyobrazam sobie robienia fbw gdyz zaja by mi z 3-4 godziny godziny do tego pochlona by duuuuuzo energii i musial bym chyba wiadro gainera pic podczas robienia go.