oczywiscie ze slyszalem ale nie chce mi sie wierzyc ze tak jest jak mowisz , wacham sie kupic go bo nie wiem czy moge go pic,bo mam celiakie wole sie upewnic
[...] masz niską intenswynosć fizyczną to za dużo, i dlatego ta oponka jest. Wykonuje 4 razy w tygodniu trening siłowy oraz 3 razy w tygodniu biegam 4km ( tempem 12km/h). Jak miałem 2860kcal, to jakbym jadł około 2500 to byłoby dobrze? + Moge pić 3.5l wody dziennie, czy to za dużo i lepiej mniej? Zmieniony przez - Adam56789 w dniu 2020-05-10 17:10:35
jak masz biegac to powolutku, tluszcz spala sie najlepiej w czasie biegu z prędkoscią taką zebys mogl spokojnie rozmawiac z drugą osobą czyli truchcik Twoim celem jest sila wiec tego truchciku niech niebedzie za wiele mysle ze 15-20minut takich aerobow spokojnie wystarczy ps nie zapomnij w czasie treningu pic np. carbo bo na bieganie sily [...]
Odżywki można stosować tam gdzie chcesz ,bez różnicy czy będzie to szkoła.praca czy nawet bezpośrenio po treningu na siłowni.Jeżeli masz problem danego dnia z uzupełnieniem kaloryczności / makroskładników to możesz pić . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-07 10:23:24
gainera możesz pić jako uzupełnienie DIETY, którą niestety musisz sobie sam ułożyć. Polecałbym WPC ostrowia przed i po treningu do tego dobra dieta i na razie tyle. Kretka za jakiś czas )
[...] w tym kierunku. Trzeba po prostu zachować zdrowy rozsądek. Napoje zero nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki i wyniki w tym kierunku. Nie znaczy to jednak, że można je pić bez umiaru. Cześć z nich, np. cola zawiera kwas ortofosforowy, który w dłuższej perspektywie może mieć negatywny wpływ np. na strukturę kośćca, czy zębów. Oczywiście jak [...]
z tą wodą to prawda, ja zawsze staram sie ją pic rano na czczo czasami z cytryną myśle ze dobrze czyści te wszystkie drogi Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-19 17:34:01
[...] lub niedoborem tkanki tłuszczowej. Jeżeli dla kogoś cyferki na wadze działają w sposób magiczny to dla lepszego samopoczucia można sobie przez jeden dzień nie jeść i nie pić i na drugi dzień z rana będziemy mieli wagę o ok 2kg mniejszą. Dla osoby o wysokim %bf wystarczy tylko minimalna zmiana nawyków żywieniowych by waga szybko zaczęła spadać [...]
po treningu mozesz pic krete razem z gainerem , nie musisz robić miedzy jednym a drugim zadnych przerw czy warto ładować to juz sam musiał bys sprawdzic na sobie ktora metoda bardziej Ci odpowiada, z ładowaniem czy bez
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodzi mi o to by carbo działało tak jaki jest jego cel. Na opakowaniu pisze by pić przed i po treningu a moi znajomi piją w trakcie treningu, czy to służy jako izotonik ?
jak mi sie skonczy activlaba, to zakupie sobie sfdowskiego przyzwyczailem sie ostatnio by pic cos wiecej niz sama wode na treningu... to przez bcaa od sfd, bo popijalem swego czasu 10-15g na treningu i teraz brakuje mi tego
Jak wszystkie skuteczne termogeniki zwiększa termogenezę i podnosi ciśnienie krwi w normie (u osób zdrowych), jeśli masz nadciśnienie to teorytycznie kawy też pić nie powinieneś, ani stosować żadnych spalaczy termogeników
wypijam dwa razy odzywke bialkowa, na obiad 2 piersi z kurczaka plus ryz i salatki( 5kg piersi mam na 2 tygodnie) na kolacje staram sie pic jugurty kefiry itp. Biore rowniez kreatyne w tabsach.
ale chodzi Ci podczas treningu na silowni czy podczas MMA?? jezeli na silowni to bierz tylko do porcji z kreatyna(0,8g/kg...ogolnie:0,5g/kg-1g/kg) podczas treningu tez mozesz pic carbo, ale nie przesadzaj z iloscia podmam Ci na moim przykladzie wyglada to: np. 1 łyk carbo na 3-4łyki zwyklej wody niegazowanej najwazniejszym momentem , kiedy trzeba [...]