Dzień przed piciem jak najbardziej można ćwiczyć, z tym że od razu należy rozpocząć regeneracje: dużo pić (wody :) ) Po piciu - w żadnym razie nie idziemy na siłownie - znacznie wzrasta ryzyko kontuzji + obniżenie sprawności (jak w powyższym poście)
no niestety mam podobnie ze wychodze po silowni i szczam co 10 min z 10x razy :P CZyli co mozna spokojnie tyle pic wody to nawet lepiej niz gdybym mial wypic 1.5 ylitra wody ? a jak to jest zcreatyna ? bo jak ja tyle wody wypije to jak po treningu wezme creatyne to ja ja tylko wysikam ;p
Precedens: nie nie nie, mam to samo, z tym że piję z 2 litry(gdybym miał, teraz ograniczam się do jednego). Po prostu piję bo jest. Wtedy czuję, że chce mi się pić. Rozumiesz? Pijesz aż tyle wody? ... Umżesz Zmieniony przez - Cainsw w dniu 2011-01-04 13:10:47 Zmieniony przez - Cainsw w dniu 2011-01-04 13:13:57
pij wode jak chce ci sie pic nie ograniczaj jesli jestes spragniony, ale tez nie pij na sile twoj organizm lepiej wie ile wody potrzebuje lepiej od specjalistow z SFD , nawet lepiej od ekspertow
Ja to czasami moglbym sie zastanowic zanim cos napisze teraz sie pozadnie zastanawiam i tych przyczyn jest kilka. Diete trzyamlem, bo juz sie tyle naczytalem, ze musze byc zdesperowany (bardzo glodny), zeby zjesc cos na serio nieodpowiedniego. Chyba najbardziej zaszkodzilo mi moje zatrucie. Przez dobe nic nie jadlem i gadalem z "wielkim [...]
A czy mój trenig (2 razy basen-pon i czw oraz 2 razy domowy z hantelkami- wt i sob) wystarczy zeby nabrac trochę mięśni?? - przydaly by sie jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i inne cwiczenia... najlepiej by byla dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz [...]
sceptycznie podchodzę do tych tanich oliw, kupcie kiedyś butelkę za 35-40+ zł i zobaczycie co to jest oliwa. miałem kiedyś taką za 19 zł i musiałem wylać bo nie szło tego pić. pzdr/
to Koniu151 podaj jakaś najtańszą i raczej ogólniedostępną z tych które tobie podchodzą miałem oliwę marki carrefour ze sklepu carrefour i rozwalała mi układ pokarmowy, i przestałem pić w ogóle
pewnie ze po 30 min mozna pic, około 30 minut trwa wchlanianie tabletek do organizmu, dlatego wygodniej jest kupowac suplementy w proszku bo szybciej sie wchlaniaja nie leza na zoładku, bo praktycznie od razu sa wchlaniane, spokojnie po godzinie mozesz brac gainera
Nie rosnie sam brzuszek ;]po 30-45 min aerobow jak sie robi to brzucha nie ma ;] wiadomo jak ktos by jadl do tego walił geinera i spał do 12 potem budzil sie jadl i pil to opona bedzie ;] brzuszki i aeroby likwiduja bf.jak kto woli nie kaze mu tego tak pic tylko podalem przyklad jak ja pije :]pozdrooo
Lekarz. Dostaniesz skierowanie do specjalisty. Ocenią Twój stan, bo przez internet jest to nie możliwe. Doraźnie możesz pić tą Melisse 4x dziennie co 4 godziny. Magnez wzmacnia organizm na stres. Pzdr..
[...] Dobrze by było coś po wysiłku zjeść treściwszego. 1.okej 2.okej,ale mowiąc o sopockiej że to chłam mam na myśli wszystkie wędliny i szyneczki z kurczątek które można kupić w sklepach że to z przeproszeniem pic i nic zdrowego, kazałem ZAMIENIĆ na mięso czyste. 3.OKEJ 4.okej, ale wszystko ważysz PRZED ugotowaniem co tak mało tych węgli? [...]
Zrobić więcej iniekcji w tyg, co 3,5 dnia lub ed przy takiej dawce pić wodę ruszać się i bo ja przy 1g week tyle nie mam. Ogarnij się przez 3 miesiące bo tyle trzeba na ogarnięcie / rozwalenie hematokrytu
Wiec tak: co do tego czy byl taki temat to nie wime bo tematow o Ostrowii jest tyle i na tyle stron ze jakby chcec to wszystko przeczytac to masakra, co nieco patrzylem. Czy to 250 ml to aby napewno nie za duzo? Ponadto przed chwila to pilem (2 x 100 ml ostrowii na dwie partie), nie mailem kakao ani soku, wiec raz wlanalem z woda a druga partie [...]
dzieki, no ale przy mutancie trzeba to jakos rozplanowac bo 260 gram na raz to nie sposób, wiem ze wypadalo by rano, i po treningu a w dnt rano i popołudniu miedzy posilkami, tylko jak pic rano? przed, po sniadaniu?
[...] jeszcze, że jak dobry tren to i 75mg e2d zrobi robotę i może od takiej dawki zacznij. Niby na SAA nie działa ale mimo wszystko dla spokojniejszej psychiki już zacząłbym jeść B6 400-500mg ed albo Vitex (no ze Swansona) A wody pij dużo. Cytując kogoś kto mi doradzał: Nawet jak nie będzie chciało Ci się pić to pij :-) Nery trzeba płukać na trenie.
ukł. odpornosciowy na cyklu
