pić

jak sobie z tym gainerkiem radzicie ja dzis rozmieszałem z 500 ml ni hvja sie pić nie dało potem 750 ml jakoś poszło ale kvrwa piłem przez 45 min. tego gainera. Taki mdły słodki ze ja piedd..

słyszałem własnie dzisiaj na siłowni od kumpla ;P to mam go pić z mlekiem 0,5 % ? Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-01-18 20:52:26

Hehe, czyli widze, ze wynalazki na allegro za 80 zl z pomiarem tkanki tluszczowej, to pic na wode fotomotaz ;). Zas co do 120 zl, to za 80 spokojnie mozna na allegro kupic wage z gwarancja na 2 lata i tak tez chyba zrobie, tym bardziej, ze jest jedna oferta z mojego miasta, czyli z wawy.

kofeina wypłukuje magnez z organizmu, a jak ktoś wie do czego potrzebny jest magnez to bedzie wiedział czy pić kawe przed treningiem czy nie

to mozecie mi powiedziec czemu zle jest pic z mlekiem?? bo ja wlasnie tak pije..

a ile polecacie mleka dziennie max pić?? może być zmniejes zilości że mi 500lm wyjdzie, dorzuce ten twaróg i jajka, ale po jajkach to chorestelor duzy co nie?? to jak:)

Ja tam mam że nie lubie się rozdrabiniać np. iść i wypić 1 piwo jak już mam pić to upije się mocno i potem mam na jakiś czas spokój ale nie ma co popadać w paranoje te 2 piwa raz na jakiś czas nie szkodzą

[...] to lipa :P Pierdu pierdu. Semolina tez lipa? (makaron z semoliny nie rozgotowany ma IG z tego co pamietam 60) Zaraz dojdziemy do tego ze wszystko jest lipa i najlepiej to pić wodę i nie jeść. Do autora - skoro lubisz omlety to wyposaż się w dobry młynek i miel wszystko na pył, ryż, kasze itp i próbuj z tego robić omlety - zobaczysz co wyjdzie, [...]

[...] moje dzienne zapotrzebowanie to z 3200 :) ale dzięki za radę z wykresem :) i ok zamienię te posiłki :) Ale to co jem jest miarę ok? :) Nie no oczywiście ze piję Staram sie pić samą wodę no ale niestety czasami zdarza mi się napić jakiegoś soku, napoju I zamierzam również z zwykłej herbaty przejść na zieloną :) Zmieniony przez - luki02165 w dniu [...]

dlaczego masz sie uzaleznic od kofeiny? jezeli bedziesz pil tylko jedna dziennie to nie uzaleznisz sie. a co do kawy zbozowej to tez mozesz pic i kofeiny raczej tam nie ma ale nie jestem do konca pewien

napisalem duzo, to mi sie skasowalo:/ za kare w skrocie : -brak wzmianki o oliwie, tranie/o3, oleju lnianym, orzechach...poczytaj o kwasach tluszczowych (jakie w czym). brakuje Ci jednonienasyconych i o3. - zastap nimi czesc nasyconych -carbo w ogole wywal, wrzuc znow ten ryz jakos z godz. po tr. z odzywek mozesz ewentualnie zainwestowac w bialko [...]

A jesli chodzi o jedzenie np piersi z kurczaka to moge ja smazyc czy raczej gotowac no i czy przyprawiac moge?Aha i co uzywac do smazenia...to sie tyczy takze jajecznicy-smalec,oliwa?bo wiem ze olej odpada...no i jesli chodzi o oliwe to nie wiem czy dobrze zrozumialam,mam pić w ciagu dnia np łyzke oliwy??po co?

Lekarz przepisal mi hormony ze wzgledu na bolesne długotrwajace miesiączki (13 dni u mnie trwala miesiączka) i z powodu problemów z cerą.Dlatego nie moge odstawić tabletek... Aha i co z tą oliwą z oliwek,czy naprawde trzeba ją pić dosłownie??????? Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2004-12-04 09:16:04

[...] dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień. po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu [...]

I jeszcze jedno pytanko.W przypadku rekompu pić odżywkę białkową i brać suple potreningowe od razu po treningu czy tak jak przy redukcji czekać z godzinkę??

No mysle ze tam zbytnio z terningami to az tak zle nie bedzie bo to tylko tydzien, jesli chodzi o alkohol to powiem szczerze ze nie przepadam dlatego raczej niechce pic. Mysle ze jakis tunczyk, pizza :P kurczak powinny wystarczyc ofc inne dodatki tez :D

I ile pić tego oleju lnianego?

yes orzech moge pic codziennie kokosu niechcialbym raz na tydz ale tak jak mówiłem albo duuuuuuuuuuzo mleka i malo gainera albo norma mleka i gainera ale 200g sera

A czy istnieją jakieś naturalne sposoby na to by urosnąć bądź poprawić wyskok. Np rozciągnie? Czy rozciąganie zaraz po wystaniu rano pomaga? Samo mleko wystarczy czy z jakieś kakałem/nesquikeim? Ile tygodniowo pic?

Czyli krete brać 5g na sucho i zapijać szklanką wody, a NX rozrabiac w 200ml wody i pic?