nie wiem czemu. osobiscie wole taka opcje jak napisalem, bo wegle+bialko po silowych maja na mnie zly wplyw jezeli chodzi o samopoczucie do dallszych treningow, poprostu rzygac mi sie chce jak mam sie po tym ruszac jeszcze. moim zdaniem lepiej dac wegle+bialko po aero, po to bym podczas aero organizm siegnal do rezerw energetycznych ktore nie [...]
Jak najbardziej możesz zrobic / rob normalnie trening niezaleznie czy masz zamiar nastepnego dnia pic czy tez nie, w przypadku 5 browarow to tyle co sporo kalorii o wysokim IG przyjmiesz.
Przecież ta belka tak naprawdę, to pic na wodę foto montaż , z nią czy bez niej i tak cała wytrzymałość jest na najsłabszym punkcie czyli tam gdzie śruby i te blaszki co podpierasz oparcie i siedzisko , przyjrzyj się dobrze że ta 1 ławka marbo ma też dwie belki tylko troszkę inna konstrukcja , ta druga co podałem linka to już prawie identyczna [...]
co chcesz wsypac krete do gainera ? ;x e nie bardzo normalnie oddzielnie pij . a gainer to sobie zrób i odstaw na pare minut to zobaczysz czy pozniej bedziesz chciał pic . co za problem zrobic 1 porcje to zjamuje mniej niz minute ;x z tych gainerów sie nie wypowiadam . nie lepiej mass xxl , czy gainer 1 vitalmaxa (tani i dobry) pozdro
Wiesz. Miałem znajomego strasznego chudzielca. Jadł 4 razy więcej ode mnie, ale bez sensu. Nie chciał stosować diety, ani porządnego odżywiania. Zaczął pić tony gainera. I wiesz czego się dorobił? Brzucha. Wygląda dalej jak szczypior, ale szczypior z bebechem.
[...] nie zastąpi pełno wartościowych białek węgli i tłuszczy Ja radził bym wstać wcześniej zjesc platki owsiane na mleku + 3 jajka (albo wiecej) + 50ml oliwy z oliwek Jeśli nie pij sobie ostrowie .... i tak nic prawie nie da aa i dużo wody musisz pić do tego z 1 litr na trening i z pol litra przed treningiem A kolega z tym carbo wyskoczył ....
Chyba, że bardziej polecasz no boostera jakiegoś? Albo GM + no booster (np. no xplode) Jak nie to wezmę jak napisałeś, z tym że wtedy rano mam pić na czczo? I jakbyś mógł polecić białko do uzupełnienia diety na dzień jakieś dobre pod względem składu (znajdujące się na ww linku) byłbym bardzo wdzięczny :-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-12-07 [...]
Jedno czy dwa piwka na tydzień niezaszkodzą. Wkońcu trzeba pić by żyć Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene moich nowych zdjęć: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61684
Jestem tego samego zdania co Cyclop HorsePowera sie pic nie da. Dodajmy ze nie mam krolewskiego podniebienia i wiekszosc swinstw przechodzi mi przez gardlo. Ale HP to bylo przegiecie zarazem przygotowujesz sie psychicznie po urobieniu i gdy nadchodzi ta chwila pijesz po chwili czujesz ze sie zwraca walczysz z odruchami wymiotnymi ..... Osoboscie [...]
hummel nie bądź ch** bo wiesz że lato mamy a pic nie mogę Mnie na wątrobę leczyli kroplówką z hepa merz + b6 + wit c ale ja wyniki ponad 4000tysie Teraz tak na poziomie 200-300 trzymam wątrobę no ale non stop na cyklu jestem z czegoś Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2013-07-23 20:31:49
dzięki chłopaki najpierw sprubóje soczek pomidorowy jak nie pomoze to tabsy zapodam.Ktos wie ile tego soku powinnem pic dziennie i o jakiej poze ? czy to nie ma znaczenia.
Aha, opcja z carbo mi odpowiada, trzeba bedzie kupic. Chcial bym jeszcze wiedziec, czy przy mojej redukcji powinienem po kazdym wysilku pic te carbo?? Np. po basenie, rowerze, czy silowni.. No i jeszcze jak z odstepami czasowymi? Czy dobrze rozumiem - koncze np. basen o 12.00, pije carbo o 12.05, a obiad zjadam o 12.40? dziekuje za odpowiedzi
Rothen - a zasada uzupelniania poziomu glikogenu nie obowiazuje zawsze czy to na masie czy na redukcji?? przeciez nie musi pic 80g tylko jakies 20g symboliczne i chyba zda to tu egzamin. wiele osob tak robi na redukcji i nie ma problemow z osiaganiem zamierzonych wynikow( moze nawet przy mniejszych spadkach). Chyba ze nie kwalifikujemy jazdy na [...]
