[...] treningowe (na siłowni) 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu. W pozostałe raz dziennie 4 kapsy. BCAA zalezy ile go masz, mozesz popijac podczas treningu na siłowni lub przed. Tak samo piłkarskiego. Po siłce czy tam treningu piłkarskiego, też może pić Bcaa. I bierz w zależności od swojej wagi Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-28 12:49:48
Ostatnio jest sporo syli z Ecdysteronem. Jest to całkiem dobry środek, ale jedno opakowanie to zdecydowanie za mało bo dość późno się rozkręca, a i dawki nie są małe. A co do czerwonych krwinek to polecam pić sok ze świeżych małych buraków. I tu nie żartuję.
[...] wpływu buraków na produkcję erytrocytów. I nie było to Bravo Girl, ani nic w tym stylu. Badano to na biegaczach lub kolarzach. Serio nie pamiętam:) Ale też wiem z doświadczenia. Mój wujek był chory na nowotwór, ale nie mógł brać chemii, gdyż miał za mało erytrocytów. Lekarz żeby nie męczyć organizmu poradził pić sok z buraków. Działało!
Spice spoko ale wez bo smiac mi sie chce gadasz zebym ciebie nie ocenial jak ciebie nie znam a sam zes moja wypowiedz i mnie ocenil :) wiec nie bulgotaj odrazu jak tobie tez ktos "wygada" :) a po drugie nie napisalem ze ktos w wieku 55 lat kto pije i pali itd tylko ktos kto ma 55 lat czyliiiiiiii mial duzo czasu na to zeby palic pic i [...]
kiedys tez bylem przeciwnikiem mleka po treningu. w najnowszym MD jest troche na ten temat, np o tym, ze mleko najlepiej nawadnia po treningu silowym, ale wiadomo jak to gazetach, trzeba czyms te info potwierdzic. co do samego mleka jak ktos nie ma problemow z tolerowaniam laktozy to smialo moze pic po treningu, co do zagadnienia w zwiazku z [...]
W ~80% mleka to woda. Zawiera różne aminokwasy, ale w 100g są śladowe ilości można by rzec. Znajdą się także witaminy i minerały, sód i potas jako elektrolity, cukier(laktoza). Jak pić mleko po treningu to tylko odtłuszczone, a takie zawiera więcej wody i jest bardziej "przetworzone" Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-09 16:11:01
Wsypuję do jednego szejkera BCAA (pyszne mmm :-P ) i do tego ten plasma pump bo nie da rady tego pić(Plasma pump) I tak nie da rady tego wypić mimo, że zrobiłem w 500-600ml soku, i dosypałem bardzo smacznego BCAA %-) Nie ma mocnych na Plasma Pump, żeby się nie skrzywił pijąc to %-) Smak: Jakbyś do szejkera wsypał pół kilo soli i zalał wszystko [...]
[...] może "wspomóc" twoje nerki gdy kreatyna będzie złej jakości- może mało prawdopodobne ale i tak może się zdarzyć/ wtedy bardzo trudno żeby kreatyna dobrze zadziałała, wody też powinieneś pić dość dużo, a może przyczyna tkwi jednak gdzie indziej ale to już bardzo trudno jest ustalić gdy wie się tylko tyle co sam napisałeś...?
Kto napisał 7 litrow??!!Człowieku 7 litrow??!!Troszke duzo!!4 litry to uz jest duzo a ty mu kazesz pic 7 litrow!!Nie przesadzaj...pij duzo wody i jedz dobrze(dobra dieta)do tego kreta witaminki i bedzie dobrze...i cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz...pozdrawiam KLIMO
zjedz przed treningiem (1.5h)...posilek skladajacy sie z duzej porcji ww zlozonych o niskim ig..(np platki owsaine..ryz brazowy) plus porcje bialka wolnowchlanialnego (piers kurczaka..chudy twarog)...chyba ze dysponujesz bialkiem szybkowchlanialnym (serwatka..soja)...to mozesz dac je na 30min przed treningiem... jezeli masz mozliwosc pic podczas [...]
U mnie bylo tak,bylem juz 2 tygodnie na Thermie,wzialem tego dnia 2 kapsy,wieczorkiem zaczalem pic wódeczke,zjechalem na rzut po 2 godzinkach picia przy kumplach ktorych zawsze przepijalem 3 razy.A latalem siusiu do kibelka chyba co 10 minut. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu [...]
To zalezy od osobnika czyli genetyki. Cwiczenia fizyczne nie ida w parze z alkoholem wiec nie powinno sie go pic wcale (teoria). Ale oczywiscie rzeczywistosc jest inna. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Pocenie się jest efektem ubytku wody z ciała a wystarczy pić dużo wody aby ją uzupełnić Oczywiście w lecie ciężej jest robić mase niż w zimie ale nie jest powiedziane że to nie możliwe, niektórym nawet lepiej się ćwiczy w lecie niż zimie. Właśnie Gainer jest dobry na lato bo w lecie przeważnie nie ma się ochoty na jedzenie a gainer to przeciez [...]
hm dobra to bede jadł więcej ryżu a mam pytanie moge pić dzinnie jakieś 800 ml mleka ?? bo kurde rano płatki i potem w posiłku po treningu i w kolacji do ryżu potrzebuje ?
