pić

Wielce prawdopodobne, że Michalczeswki znokautowałby Ottke (na punkty by w Niemczech z nim nie wygrał). Zapowiedź tej walki to pic. Choć jest pewien myk z tą wagą. DM ma problemy z dojściem do wagi o po ważeniu lubi sobie podjeść i uzupełnić płyny, gdyby ważenie odbyło się w dzień walki jest możliwe, że Ottke nie dałby się znokautować w pierwszych [...]

Jaki cel tego bo po ostatnim zdaniu się pogubiłem? ogólnie zarys dobry ale wprowadziłbym kilka zmian 16 lat - palisz i nie zamierzasz rzucić, nie mój interes ale wcześnie zaczynasz i będziesz żałował, a trucie się za własne pieniądze to najgłupsze co można zrobić. Czemu nie możesz pić oliwy?

I sniadanie : Mleko 1,5 % 400 ml Płatki owsiane 60 g Rodzynki suszone 20 g Słonecznik, nasiona 15 g zamaist rodzynek daj swiezy owoc,dodaj jajka II sniadanie : Razowy 100 g 2 kurze jaja cale 1 pomidor Maslo roslinne 20 g ok pomiedzy tutaj orzechy wloskie 25g B:4 T:16 WW:1 KCAL 164 III posilek (przed treningowy) Ryz braozwy 50g Filet z piersi [...]

1. pomrancze ktos ocenial - pozytywnie, choc takich zachwytow jak przy ananasie nie bylo o ile pamietam 2. osad pic nie do konca sie moze rozpuszaczac

Moge to BCAA pić podczas treningu zmieszajac 10g w 1l wody ? czy nie ma sensu ?

chodzi o to ze leucyna jest w sumie najwazniejszym aminokwasem z calej trojki dla kulturysty, proporcje to raczej pic na wode

Wiad BCAA to najwazniejsze aminokwasy dla sportowcow a w takiej formie mozesz sobie pic podczas treningu, duzo szybciej znajda sie w krwiobiegu niz zwykly wpc, tym bardziej ze wpc nie bedziesz pil na treningu bo obciaza zoladek. To jest tylko dodatek, to NIE zastepuje bialka a Ty ciagle myslisz ze albo to albo to. Nie porownuj tego.

stawiam ze naturalnego BCAA malo kto chcialby pic :-) ma dobrze smakowac i dzialac jak powinno :-) Creatine Xplode mialem probke z PB - nie bylo zle ale obecne BCAA XPLODE pomarancza znakomita :) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-02-27 13:10:57

Okolo treningowo nie zaleca sie pic lnianego

Okolo treningowo nie zaleca sie pic lnianego czemu ?

zajrzyj do dzialu ODZYWIANIE poczytaj tam posty podwieszone;). Najlepiej jak bys ulozyl sobie diete redukcyjną i do tego trening. Jak juz zrzucisz te kilka kilo i spalisz w miare tłuszcz to mozesz wzaisc sie za robienie porzadnej masy;). A co do bialka to mozesz sobie je pic wedlug brakow w diecie albo jak nie mozesz zjesc posilku np w pracy;) [...]

w moczu cos tam bylo, usg czyste, wiec kamieni niby nie ma, co bylo to niby sie wysikalo Mozliwe ze jakis piaseczek, dostalem cos łagodzące skutki kamienicy, na razie mam pic sporo wody, zeby płukac. do świąt bez cwiczen.

[...] posiłkach. Warzywa typu marchewka,kalafior gotuje na parze z odrobiną soli. W śniadaniu do jajek dodałam masło. Chodzi o kosteczke wielkośc malego paznokcia :) stąd nie wiem czy gramatura sie zgadza-strzelałam :P używam do smażenia jajecznicy zeby patelni nie spalić ;) dodałam red bulla bo często zdarza mi się pić tego typu wspomagacze...

olej lniany to powinno sie łyzke dziennie pić nawet bez zadnych Diet. JEst on naprawde zdrowy i pozyteczny!! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] Płuca dla odmiany mam ok8-) pomimo moich mikrozawałów:-D ----------------------------------------------------------------- Miska%-) dodatkowo dzisiaj piwo%-) człowiek nie wielbłąd, pić musi:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35f5e00726ac4134bf860474c0ae08a0.png Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-01 22:55:21

Przepraszam bo nie zauwazyłem jeszcze ... jesli dietę masz dopracowaną oraz nie jest ona napchana węglowodanami a Ty nie masz zamiaru pić 10l (joke ) wody dziennie - nie powinieneś mieć problemu z retencja wody. Tym bardziej że polecane przez nas wyżej kreatyny mają mniejsza tendencję do "ciagnięcia" wody pod skórę Jabłczan może [...]

Nie, teraz zimą mam okres robienia tlenówki - 90-150 minut w pierwszym zakresie (65-75% HRmax), wiec to wolne wybiegania. Czyli nie brać po nich kreatyny? Przy okazji - czy CP można rozpuścić w wodzie rano i pić dopiero wieczorem po treningu?

[...] łeb, ale ustabilizowało się. Działania ZMA nie czuję. Być może wynika to z małego odstępu (60-90 min.) między nocnym Prolongatum a ZMA przed snem. Będę się starał wcześniej pić białko. Jeśli nic to nie zmieni, zacznę brać drugą porcję przed treningiem. Z kolei bardzo mile jestem zaskoczony tranem. Włączyłem go dopiero 4 dni temu i mimo [...]

chcialem dac soga ale nie wiem czy dalem i czy moge:) to kazdy moze dawac? a co do tego bialka na noc to czym popijac? czy to ma jakies znacznie tak jak np kreatyna-glukoza? jesli chodzi o bialko jajka to pic/zjesc na surowo czy moge inaczej? :)

jest kasa.. wiec 7 gram przed i 7 gram po .. a nie pic tego podczas treningu tak jak pisal Bull ?