Siemka :) mam 160 wzrostu i 16 lat lekarz niestety nie przepisał mi żadnego hormonu na wzrost. Mogę dodać cos w miarę tanio w aptece bez recepty. No i miło by było gdyby masa miesniowa tez po tym szła. Dieta jest na dodatnim bilansie staram sie pić mleko jeść miecho no i mam magnez. Z góry dziękuję za odpowiedź
siema co myslicie o takim mleku w proszku, odtłuszczonym ? http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=11 skład: białko: 35,7 tłuszcze: 0,8 weglowodany: 51,5 skład ma prawie jak gainery :P warto to pić jesli mam to za friko :>
Jakie są sposoby np dzień przed zawodami zeby mniej ważyć np koło kilograma, wiem ze to jest możliwe, slyszalam ze nie mozna dzień przed pic wody i jesc soli, czy macie jeszcze jakieś porady?
Kupilem to cudo...jeszcze nie zaczolem stosowac ale mam pytanie...jaki to ma smak? Bo niuchnołem i mnie wykręciło! Z czym to pic? A jesli same to jaki to ma smak (bo smierszi tragicznie) ??? "I'll Be Back"
No więc tak jak już w temacie widzicie nie jestem pewny kiedy mam pić białko czyli te moje aminokwasy bo bcaa już nie posiadam czy zaraz po treningu siłowym ale przed cardio czy jednak całkiem po cardio razem z węglami?
Witam Mam 12 lat waze 67kg mam 163cm wzrostu i chcialbym sie dopytac co do jakichs suplementow/przedtreningowek/bialek itd.. Cwicze 3x w tygodniu poniedzialek(boks), wtorek(zapasy), czwartek(bjj) i mam pytanie czy moglbym pic jakies bialka czy cos w tym stylu? Jak tak to jakie? Prosze o odpowiedz :D
czy ocet jabłkowy szkodzi? zdrowiu czy pijąc go można schudnąć ?jak długo trzeba go pić by były widoczne efekty i czy karmienie piersią jest przeszkodą w jego stosowaniu?opinie na temat cudownych efektów odchudzaniu przy pomocy octu są prawdziwe stosując tylko sam ocet
właśnie kupiłem kreatyne w proszku(monohydrant+jabłczan)i węglowodany, nie wiem jak je dawkować. Łączyć i razem pić w jednej szklance czy oddzielnie?? I o jakiej porze?? Proszę o odpowiedz
Siemaneczko . Chcialbym , abyscie mi powiedzieli jakie białko serwatkowe polecacie i jaki smak poniewaz ostatnio kupilem bialko firmy QUATTRO PRO o smaku bananowym nie da sie tego pic od razu chce mi sie wymiotować . Wiec napiszcie jakie białka według was sa dobre .
Witam mam pytanie co do stosowania BCAA. Kupiłem BCAA powder z Hiteca i słyszałem dwie opnie. Pierwsza to brac pół miarki przed treningiem i pół miarki bezpośrednio po treningu. Druga to rozpuścić całą miarkę i pić podczas treningu. Co o tym sądzicie jak lepiej to brac?
Witam! Mam pytanie co robicie ze smakiem gainerka. On jest tak słodki ze nie da sie tego pic bleee. Wczesniej miałem Monstera to smak pychta. Oprucz rozrabiania w wiekszej ilosci mleka to co jeszcze? Dzieki.
Witam wszystkich :) Mam takie pytanie odnosnie Carbonoxa . Czy od tego moge przytyc i nie chodzi mi o mase miesniowa ... Bo zastanawiam sie czy to kupic i pic po prostu w ciagu dnia lub po treningu w celu uzupelnienia witamin i glownie wlasnie weglowodanow , czy lepszy jest gainer ?
No więc zaczełem opowiadać mojej koleżance o robieniu diety redukcyjnej, że musi również zwiekszyć aktywność! Dałem jej również linka tutaj, ale ona nic tylko mnie pyta : " Czy wystarczy, że przestane jeść słodycze i pić coca-cole?" no właśnie wystarczy??
niedawno kupilem ACTIVITA Carbo Energy i ACTIVITA Muscle Milk & Egg i nie wiem jak mam to stosowac czy przed treningiem moge bezposrednio pic jedno i po chwili drugie czy lepeij tego w organizmie nie mieszac???? Prosze o rade dopiero zaczynam te zabawe!!! dz
Czesc szukałem na allegro białka zeby sobie kupic, i niektore aukcje mnie zadziwily, sprzedają tam białko serwatkowe 70% za 7zł/kg sa tez po 9zł/kg i inne i teraz mam pytanie warto takie bialko kupić czy to jakis pic na wode???? jest conajmniej 10 razy tańsze niż w sklepie
Kupiłem pare dni temu Top Mass'a z Olimpu. Nie da sie tego pić, w ogóle się nie rozpuszcza, nawet w gorącej wodzie wymieszanej mikserem zostają grudki. Reklamować czy co?
Witam otóz mam pytanie co do białko whey 100 trec.Mam 17 lat waże 65 kg mam 180 wzrostu.Mam 2 letnie doświadczenie na siłowni.Mam zamiar pić jednego szejka dziennie,lecz w tym rzecz nie wiem jaka by była najodpowiedzniejsza pora na wypicie tego białeczka.Prosze o porade,z góry dziekuje :O
