mam książke na temat kaca.. ;D z tego co pisze jakiś tam frajer to na kacu należy wpieprzać dużo witaminy C do tego dużo pić i dużo spać, nie wolno pracować, trenować itp. ;) pozdro. ;)
70g carbo to troche duzo, carbo to cukier, a z cukrem nie ma co przesadzac. po treningu walnij mix jak odin mowi carbo + bialko (moze byc pol na pol, moze byc lekka przewaga carbo), ale bcaa wrzucilbym do tego szejka/popil tym szejkiem. no-xplode tylko przed treningiem, gdzy to stac przedtreningowy. jak chcesz zrobic cykl kreatynowy to dorzuc [...]
DZIEKI ZA POZYTYWNE ODPOWIEDZI. ZA MIESIAC GDY SKOŃCZĘ BRAC DIBENCOZIDE MAGNUM NAPISZĘ ILE PRZYSZLO MI SIŁY , ILE MASY. PROSZĘ O OPINIE BIORACYCH DIBENCOZIDE MAGNUM. JAK SZYBKO SILA IDZIE,ILE MASY PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE I TRENINGU PRZYSZŁO. AHA JESZCZE JEDNO PYTANIE, CZY PRZY STOSOWANIU DIBENCOZIDE MAGNUM TRZEBA PIC DUŻO WODY ???? (ILE LITRÓW) [...]
[...] nie leżeć po pracy ale zamiast się połozyć trenować. sam musisz to w sobie zwyciężyć- może być z pomocą niektórych rzeczy powyżej wymienionych. przed treningienm więc weź taurynę, wypij kawę i weż wit.PP/min. 50mg/.- możesz także pić izo plusa rano zaopatrz sie w witaminy a przed snem w zma. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-20 21:36:09
siema calkiem nie da sie zneutralizowac, ale po 1. musisz pic duzo wody po 2. zapodaj sobie jakas tlusta potrawe przed piciem, po 3. wez jakies wolno trawiace sie bialko (jaj) przed i po piciu. 4. jeszcze raz pij duzo wody! pozdrawiam!
Mozesz zrobić jak napisał ziper. Możesz również podzielić porcjie xp na dwie i pić, połówkę rano i i połówkę przed treningiem. Natomiast Kre-alkalyn po treningu gdzie sie znakomicie nada Pozdrawiam.
OK. Z dietą ruszam w wakacje. Nie wyliczałem ilości kcal z posilku przed treningowego i po. (Policzę zależnie od tego ile będę ważył) Mam jeszcze pytanie: Czy tluszcz... moge najzwyczajniej pic? *I Posiłek - Płatki Owsiane 50g - Jajecznica (3 Jaja) - Orzechy Włoskie (4 szt.) - Mleko 2% (250ml) - Pomidor (1-2szt.) - Cebula (1szt.) KCAL: 874 kcal [...]
Axell, nie wiem jaka to porcja tuńczyka. Musisz jednak pamietać że tuńczyk to praktycznie samo białko, wiec po jego zjedzeniu nie musisz już pić odzywki. Możesz po prostu przeplatać: jednego dnia np. jesz tuńczyka, innym razem odzywkę bialkową, nie ma sensu tego dublować szukala
cos powyzej 70kg na tej focie chyba. co do ost tyg przed zawodami to bylo tak: ladownie sodu czyli pol lyzeczki soli bralem z kazdym posilkiem przez ost tydzien. zatrzymalem sod kompletnie 2 dni przed zawodami. nawet przyprawy i tunczyk jako ze dodaja sol do niego. diuretyk aldactone 50mgs rano i wieczorem dwa dni przed zawodami. przestalem pic [...]
...ale czemu nie zamierzasz pic kawy? jakis problem z tym... może warto byłoby chocby raz, czy kilka razy aby poznac reakcje twojego organizmu, chyba, ze ja znasz i jest ona negatywna...?
pij z woda jedna porcje rano i jedna przed treningiem PS: opsiane przez ciebie problemy wynikaja z tego iz w krotkim czasie bierzesz dwie porcje i nakładaja sie na siebie składniki pobudzajace zawarte w xp.Do tego dochodzi jeszcze ten sok. Za duzo cukru tez przymula. Dlatego sproboj brac tak jak napisalem( rano i przed tren) i pic z woda.
