pić

mozesz pic kawe tylko z mlekiem nie przesadzaj cukier out,mozesz slodzikiem zastpic

nawadnianie organiznu w okrasie wzmozonego wysiłku jest bardzo wazne... nie wszyscy o tym pamietaja... najlepiej pic wode mineralna niegazowana w ilosci 3-4l dziennie

Czemu izotonik po treningu a nie w czasie? Tak samo jeśli miałbyś nie pić od 30min przed posiłkiem i godzine po posiłku to troche za długi okres czasu bez płynów jak na mój gust. Poza tym po co to rozdzielanie posiłku od płynów ? Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-10-25 20:13:28 Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-10-25 20:17:24

Poza tym po co to rozdzielanie posiłku od płynów ? Przed posilkiem mozna pic, ale po nie powinno sie

Napisałem, że mam 16 lat konto na szybko, czekałem na twoją odpowiedz^^, uwież, że u mnie na osiedlach lepiej wziąść sie za dobrą dietę i przyzwoicie wyglądać niż palić po klatkach i pic piwa jak 60% moich znajomych, jestem osobą dość chudą trenuję już rok dlatego postanowiłem sięgnąc po kreatyne a zwłaszcza jak ją tak pozytywnie chwalicie np Jak [...]

Rano kretke bierz z tauryną a carbo bierz dodawaj tylko po trenningu. Mozna pić podczas trenningu ale ja preferuje PO... podczas trenningu wal wode mineralną niegazowaną, z ciepłą wodą - blee to bedzie niedobre tym bardziej w lecie

Nie musi być.Według mnie to taki pic na wode "...ustąp aby zwyciężyć..."

Ile czasu przed wysiłkiem takie coś pić?

Ale wolalbym kupic jablczan bo nie trzeba pic tyle wody

chcesz spalic tluszcz musisz spelnic warunki: trening z duzymi obciazeniami, progresja obciazen. dieta z duza iloscia pelnowartosciowego bialka, regularne posilki, ograniczona zywnosc przetwarzana, wyrzucic wszelkie cukry, zbedne przyprawy(ograniczyc spozywanie soli) pic duzo wody. suplementy: termogeniki, antykataboliki, jesli potrzeba to odzywki [...]

na mase nie ma wplywu a to ze apetytu nie masz to staraj sie pic jak najwiecej wody ciagu dnia

przed treningiem zjedz dobry posiłek a nie carbo wypij z porcją kreatyny po treningu możesz pić też np. do posiłków jeśli masz braki ww

ilosc spozywanej wody zalezy od wielu czynników. generalnie - juzmnie chodzi o to by pic wodę, tylko w ogole - płyny. Mozna wliczyc tutaj nawet zupę, kompot u babci czy mleko. One wszystkie dostarczają płynów. Nadmiar (podobnie jak niedobór), spozywanych płynow jest niezdrowy. Tak wywpadku niedoboru jak i nadmiaru - dochodzi do odwodnienia [...]

[...] w guaranie ponieważ nie wiadomo jak Twój organizm zareaguje na takie pobudzenie, to żeby nie przeholować i nie mieć np. drżenia rąk, uderzeń gorąca, itp. wypróbuj przed zawodami różni ludzie różnie reagują na kofeinę, jedna moja kumpela w LO nie mogła pić kawy po.. 12 w południe, bo potem nie mogła zasnąć (wieczorem rzecz jasna, nie popołudniu)

a jeszcze jedno, czy moge to pic z goracym mlekiem?

mozesz uwzględnic mleko w bilansie dziennym, jesli lubisz i pic do twarogu

Zależy jak często chcesz pić. Ja osobiście tak co dwa tygodnie coś zabaluję, na pewno to nie pomaga i mam potem wyrzuty, ale wszystko jest dla ludzi . Unikaj w czasie picie wszelkich zakąsek typu paluszki, chipsy i kolorowe napoje. Najlepiej to czysta popijana wodą ;). Jest już parę topiców na ten temat na forum, wystarczy trochę poszukać.

jasne ze powinno sie pic wode. "na pusty żołądek", czyli nic nie jesc ;]

Vanadyl to pic na wode - niewarto ! Co do kredki, jaki masz staz treningowy i ile masz lat ?? Pozdrawiam vegas trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila

Skoro nigdy nie stosowałeś to nie powinieneś się nigdy wypowiadać :) To tak jak o kreatynie by pisali, że pic na wodę, byś nie brał i od razu doradzał...