pić

[...] nimi zrobić.. bo jeśli doładuję więcej tłuszczu to mogę to zrobić wlasciwie w posliku 1 i 5 (na 6).. bo drugi jem w szkole więc nie wiem, przeciez nie będę brać oliwy i jej pić :D trzeci i czwarty są okołotreningowe a szosty bedzie godzine przed snem. Natomiast jeśli będę jeść dużo węglowodanów i mało tłuszczy, to i tak nie mam gdzie [...]

Rudka - już na priv napisałam - mniej rozkminiania nad ćwiczeniem, więcej samego ćwiczenia. Żadne "mega wolne tempo" jeśli go nie masz wyraźnie zadaego, bo kuku sobie zrobisz i głupot żałować będziesz do końca życia #-P Wysyfiona jesteś od białka i/lub kreatyny. Pić więcej trzeba. Zmiany w diecie - zetnij białko do 150g. Reszta bz. Po pełnym [...]

[...] rollowanie na wałku ( baaardzo bolało na lewej łopatce, aż w łokciu, a z prawej strony nie mogłam znaleźć tego punktu) Trening poszedł bardzo szybko i zaowocował rumieńcem na twarzy. Ładnie na prawym barku wychodzą prążki, a na lewej nic{:-( Miska - staram się pić jeszcze więcej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b18d805ee744cbcabae91e90106cc05.png

[...] trójkątnym - 4x 12-15 3 3 3/3/3/3 4 szt. 3/4/4/4 sztabki 7. Wiosłowanie prostymi rękami leżąc na brzuchu - 4x 12-15 2,5 3/2 3 zmienianie pod koniec serii na 2 2 2 + cardio 15 min + rozciąganie +rolowanie na piłce tenisowej Miska : udaje sie pić koło 4 l. płynów ( łącznie z kawą) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4a049183f7648e2a571242d99b5f241.png

siodema wiem ze za szybko na następnym treningu będę robił już tak jak się powinno. na klocku nie siadam dupą. Gdy tylko czuje smyrnięcie to wstaję od razu. nie mam rozeznania w przysiadach mowiłem już i własnie po to jest ten klocek. ja nie siadam na nim tak jak w box squat's tylko on wyznacza mi granice kiedy mam wstac. wiosłowanie takie musi [...]

[...] treningu by uzupełnić dietę. Smak cookies'n'cream - mała uwaga, nie mieszajcie za długo, rozpuszczą wam się kawałeczki ciasteczek na jednolitą masę. Troszkę powstrząsajcie i pić - mega z kawłkami ciasteczek na wierzchu jest :) Gainer o wiele bardziej gęsty niż inne bulki (np. HardMass Trec'a) nie pieni się. Zauważyłem też lepszą pompę na [...]

kro Ci pozwolil piwko pic artykul o suplementach

U mnie zimno rano, potem w południe gorąco, na wieczór znowu zimno. Nie mam siły sie przebierac, opłaca sie bardziej kupic flaszke i pić na rozrzgewke jak sie ochłodzi albo z lodem na upał PS: A propo basenu, jade w poniedziałek do "Gołębia" bo juz zapomnialem jak basen wyglada, wiec tez sobie poplywam

TANKOWANIE NOCĄ TROCHĘ PRZED PÓŁNOCĄ TANKOWANIE NOCĄ BEZ ŚWIADKÓW I GWIAZD KTO NOCĄ SMARUJĘ TEN BAK ZATANKUJE TEN SIĘ NAGARUJE PO DACH, ŻE AŻ STRACH" przy tym mozna pic.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-31 01:02:11

pic mozna przy wszystkim

Bahamut ja sie zaczynam o Ciebie martwic za czesto pijesz ostatnio przyjdź pod moje skrzydelka, otocze Cie nalezytą opieka bedzie ci tak dobrze ze nie bedziesz musial pic :-*****************

ooo jak mozeszmnie nie mozna krzywdzic przeciez. co nie masz na kim rozladowac swej agresji? trzeba bylo nie pic tyle

hehe, czemu masz takie problemy z zasnieciem? no to wyzej nie watpliwie ci pomoze dobrze ze ja nie mam problemow ze spaniem, wrecz przeciwnie jestem okropnym spiochem choc spac tez chodze pozno. to idz wyprobuj pierwsza metode.mozesz tez strzelic sobie browarka i moze ci sie zachce spac gorzej jak zachce ci sie pić a nie spac:P

Kurcze, ja nie mogę banowac - mój mod to tylko taki pic na wodę jest. Nie jestem w elitarnym klubie masonów forumowych i nici z pełnych uprawnień

Bo pic to trzeba umiec mam racje malutka_k

[...] bezposrednio po imprezie.. ale teraz tez jeżdze rzadko, raz na miecha. Ja śmigam dzisiaj tylko do znajomych w mojej miejscowosci, z pewnoscia nie bedzie wielkiej balangi (pić tez nie bede oszałamiajacych ilosci) dokładnie z takich samych powodów jak Ty Bahamut :* poza tym musze jechac we wtorek pocwiczyc delfina Ale juz teraz życzę Wam [...]

a ja powiem krotko.. k..a mialam wczoraj nie pić jesoo promile to chyba bede miec jeszcze przez nastepny tydzien, a jestem tak ciezko niewyspana bo wrocilam o 7 rano

Oj to podzielimy sie ja biore zgrzewke bcaa,żeby było co pić na uczelni };-)

Ja pijam kilka w tygodniu, ostatnio częściej zwykłą niż latte/cappucino, żeby z mlekiem nie przesadzić. Zdarza mi się nie pić 2-3 dni, a czasem wypić 2 dziennie. Ale nie więcej. Czasem zbożową, choć nie jest tak dobra...

Na to pierwsze gg na jego stronie zagadaj do niego, albo pw na b-f bo często coś ma na stronie a w rzeczywistości niet ja ogólnie to teraz tylko whey, omega, lean fx ale za to tego wheya ananasowego to mogę co godzinę pić mediaboom super strona, nie wiem skąd oni to wszystko biorą i to w większości dobrej jakości jeszcze