pić

wiem ze to niby nieten dzial ale jak wpisalem ten temat w dziale odzywianie to kolesie zamiast udzielic mi rad poklucili sie ktory z nich jest najmadzejszy a ja na tym malo skorzystalem wiec do rzeczy treningi mam 2 razy w tygodniu wieczorem pytanie co jeszc na sniadanie obiad i co i ile pic zeby miec duzo sily na treningu :)? dzieki icl

jw prosze o odpowiedź kogoś kto wie jaki jest powód tych zaleceń żeby pić akurat niegazowaną i jaka jest miedzy nimi różnica skąd wynika i na czym polega

Witam . NA samym początku chciałbym przedsatwić swoja problematyke. Mam 15 lat Trenuje KickBoxing od 5 miesięcy i za 1 miesiąc mam zawody . Moja masa ciała wynosi 65 kg a mój wzrost 75 cm . A mój codzienny jadłospis wyglada mniej więcej tak : 7;00 Płatki na mleku 9:00 11:00 Jakies kanapeczki z szynką (jestem w szkole ) 12:30 Obiad stołówkowy [...]

Witam, jestem poczatkujacym uczestnikiem silowni - staz wynosi +/- 5 miesiecy. Obecnie mam pieniadze, wiec pomyslalem nad kreatyna i odzywkami. Koledzy doradzili mi, kreatyne firmy TREC + dextroze + białko Ostrowia. Chcialbym sie poradzic, czy to dobra mieszanka, oraz w jakich proporcjach brac ja. Zapewne w instrukcji by wszystko bylo napisane, [...]

Witam Wlasnie zaczelem brac kreatyne i zastanawiam sie nad jedna rzeczą. Wiem ze trzeba pic duzo wody przy kreatynie ale jaka ona ma byc Gazowana czy Niegazowana ??? Czy kreatyna potrzebuje gazowanej czy niegazowanej wody ??? Wypowiedcie sie na ten temat

[...] 0,005 100tabl. chcialbym uzyskac jakies instrukcje. Jak go brać, żeby sobie nie zaszkodzić. Ile w dni treningowe ile czasu przed i po treningu. Co jest z dniami beztreningowymi? Wiem, że nie moge pić alkoholu bo się w główce po******i. Musze sie tylko dowiedziec jak go zażywać. Prosze o szybkie napisanie. Z góry dziekuje!!! Pozdro

[...] do OLIMPU Gain Bolic 6000 ( czekolada ) i myślałem, że będzie równie smaczny, no ale gdy napiłem się pare łyków, bo mało nie zwymiotowałem. Po prostu nie da się tego pić z mlekiem. Próbowałem z wodą ale no jest może troszkę lepiej ale to nadal jest masakra. Czy wy też tak mieliście z tym gainerem? A może jakieś porady ile mam tego sypać, [...]

Co bardziej negatywnie wpływa na mięśnie piwo przed siłownią czy po? I jeśli już to pić przed czy po. Zeby nie zmarnować treningu(nie mówie o stanie upojenia)

[...] weidera 3-4 razy w tygodniu i oczywiście dieta :) rano jem musli z jakimiś owocami, obiad normalny prawie 0 ziemniaków, pomiędzy posiłkami owoce, warzywa i o 18 godzinie kolacja, 0 słodyczy, i po treningu 1-2 bananów na regeneracje + mam pytanie odnoście suplementów bo mam 16 lat i czy mogę po bieganiu pić Carbo ? Dziękuję i pozdrawiam. NeeX.

[...] między seriami 5min nawet więcej.To jest duży problem bo w następnych podejściach do bojów nie bede miał siły żeby walczyć o większe ciężary. Nie wiem od czego to zależy. Mam słabą wytrzymałość może zużywam za dużo energii na jedno powtórzenie???? Może powinienem pić jakieś węglowodany między powtórzeniami??? Prosze o radę. Z góry dziękuje.

Witam, mam taka zagwozdkę. Ostatnio oglądałem w TV program, w którym z ochotnika, który ze sportem nie miał w życiu nic wspólnego, chciano zrobić zawodnika rugby w ciągu kilku-kilkunastu tygodni. Kiedy owy ochotnik narzekał na swoją kondycję trener zaprowadził go do pomieszczenia z basenikiem, w którym była lodowata woda i kazał mu w nim siedzieć [...]

od dzisiaj biore lek przeciw bolowy Movalis. Pojutrze sylwester a ja chcialbym wypic na tym sylwestrze i mam w zwiazku tym pytanie... czy jak wezme ten lek rano to wieczorem bede mogl pic alkohol na zabawie sylwestrowej? czy poprostu lepiej nie brac leku rano i bawic sie z bolem?

Siema, 3 tygodnie temu skonczylem mase na poziomie 3900 kcal: - I tydzien obcialem 200 kcal - II 100 kcal -III nastepne 100 kcal Razem mamy 400 kcal, minely 3 tygodnie, a waga stoi nawet mozna powiedziec, ze sie "umocnila", na koniec wazylem 86,5-87,3, teraz od 3 tygodni 87 rowne i nic sie nie rusza, kalorie glownie poszly z gainera ktorego [...]

[...] to zwiekszac procentowo czy jeśli np biore 100, to od 60 co 10 kg dokładać do 100 ?czy procentowo np 30,50,70 itp (i dlaczego tak ?) no i ostatnie pytanie to woda, ile pić jej w ciągu dnia, w ciągu treningu? bo wydaje mi sie, ze pije za duzo, a pozniej zamiast wychodzić z treningu na pompie , to jestm tak jakby "przewodniony" .. z góry [...]

Czy warto jest brac efedryne? pobudzi mnie tylk o i wylacznie na czas brania.. po zakonczeniu kuracji to mozesz znowu ziewac na treningach i nie dosc nie bedziesz mial takiej energi co w czasie brania efedryny.. Czytalem posty kolegow pisza, ze po efedrynie podnosza 80kg 3-4 razy wiecej ale czy po zakonczeniu cos zostaje? czy wszystko wraca do [...]

[...] i wyszło mi tak 24*78*1,2=2246kalorii białko 2,2g na kg ciala=171g węgle 30 g tluszcz 2246-684-120=1442kalorii=160g czy będzie dobrze? 2 Ile litrów wody na tej diecie pić? 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? 4 czy moje miesnie nie straca za duzo na tej diecie? 5 Czy ta rozpiska [...]

[...] kilka dni Przeczytałem ostatnio artykuł prezentujący zdanie, że jeżeli kawa powoduje liczne zmiany w Twoim organiźmie i silnie na Ciebie oddziałuje to Ci szkodzi i nie powinieneś jej pić. Czekam na wasze opinie a tak jeszcze z moich doświadczeń: jak wypiłem kiedyś dwa łyki dominatora to tak mi zaczęło serce bić że myślałem że zejde ehhe pozdro

Witam mam problem nie tylko ja ale moja caładruzyna z kartami zawodnika ... wiec wytlumacze... nasz "trener" zaczal ostatnio pic i wogole nie do wytrzymania i zaczelysmy lige mamy karty zawodnikow ale nie ejstesmy zobowiazane zadnym kontraktemi teraz cchemy odejsc bo sytuacja jest nie do wytrzymania i dlatego chcialam soe zapytac czy ten nas [...]

mam taki problem chodze na silownie(w domu) i gram w siatke biore od 12 dni CM3 treca i trener z klubu powiedzial mi ze wyrobi mi karte zawodnika ale musze jechac na badania moczu i krwi( mam je zrobic po nowym roku tak wiec za 12 tyg). No i tu jest problem ze wyjdzie ze biore kreatyne i u rodziców przerabane jak sie dowiedza no i koledzy z klubu [...]

[...] aby uzupełnić dietę. 1. Czy będe potrzebował dodatkowych suplementów aby dostarczyć jakichś tłuszczy których nie mogę wchłonąć z posiłków lub powyżej wymienionych źródeł? 2. Czy tłuste mięsa są dobrym źródłem tłuszczów czy powinienem je jednak ograniczyć? 3.Macie jakiś sposób z czym pić tę oliwę lub olej lniany? Bo ciężko jest z samej łyżki %-)