pić

zwykła, zbożowa , sypana....możesz pić każdą tylko zachowaj odstęp 2 godzin od kreatyny i będzie okej

Bezpośrednio po treningu niestety nie dam rady szamnąć owsianych z białkiem. Bo planowałem pić 100g gainera po treningu, po godzinie normalny posilek. ale dopiero od wrzesnia bo teraz praca :/

Dużo pić tej oliwy?

odzywki bialkowe to przecierz tylko uzupelnienie diety, tak wiec jezeli masz dopieta diete to białkówki nie są potrzebne suplementacja aminokwasami to juz inna sprawa ;) ale jeżeli chcesz zwiekszyc podaż bialka a niechcesz pić szejków, to do posiłków dorzucaj aminokwasy proste dziekuje dobranoc pzdr.

jak przyjmujesz kreatyne na pusty zoladek to po 20min. mozesz juz pic mleko. pozdrawiam

Czyli flexitu też się to tyczy, pomimo zaleceń producenta, żeby pić na czczo?

heh ja sie zastanwaiem czy woede gazowana pic a ty wyskakujesz z pepsi

ja glownie patrze na to co smaczne choc do wielu okropienstw sie przyzwyczailem pije jakies ochydne bialka bezsmakowe, pilem ovopol, ostrowie - ale tutaj wiadomo czemu light lubie, a ze nie wadzi mi na redukcji tak jak slodycze i inne potrawy to nie widze przeszkod zeby nie pic

Fety nie wal bo jak zaj**iesz bedziesz nie jesc i pic przez 2 dni a stracisz na tym tyle co bedziesz budowal nastepny miesiac ;)

Hahah nie wale teeego to była taka alternatywa , ale wiadomo jak moge pic to super , duzo nie wypije wiadomo , wiem wiem miska bedzie normalne trzymana , witamina C przed piciem i pije zawsze duzo wodyyy :D Dziekowac !! :) wytrzymalbym jakbym nie mogl wiadomo ale jak sie enic nie stanie to wypije :)

To sie wypowiedzieli eksperci :D Jak masz wciągać to i musisz dużo pić żeby sie nie odwodni , a jedno bez drugiego nie klepie :D W ostateczności zmierz ciśnienie

Colter dzieki za wskazowke, ile tej wody powinienem pic?

Praca nie wchodzi w gre. Alkoholu pic rowniez nie bede. Raz w na jakis czas rower / plywanie. Czeste spacery na sloncu itd. Ciezko z tymi weglowodaniami na dzien dzisejszy jem 4 worki kaszy gryczenej jako glowne zrodlo.

nie pisze ze jest czyms cudownym piwo ale na pewno jezeli juz chce sie pic alkohol jest o wiele lepsze niż vodka. Po piwie nigdy nie mialem takich spadków jak po vodzie, i oczywiste jest ze jest o wiele gorsza od piwa

mozesz pic

Robię masę i muszę dużo pić hahahahahah dobre :))) to gdzie ty mieszkasz ,że masz daleko do sklepu w lesie ???

Na wsi Wieś to nie miasto u nas daleko sklepy. Podczas robienia masy trzeba dużo pić. Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-09-12 19:39:04

[...] to ok 30 min po kreatynie, następnie od razu po przebudzeniu i ewentualnie jako ostatni posiłek przed snem... jesli nigdy nie miałeś problemów z otłuszczaniem możesz pić gainera bezpośrednio przed zaśnięciem by dostarczyć organizmowi składników do regeneracji...sam tak robiłem przez wiele lat i jakoś tłuszczu nie mam...no ale ja nigdy nie [...]

no dziękuje za pomoc a z tą ekipą kolegów to narazie słabo bo z mojej okolicy nikt nie trenuje , wolą pić i sie bawić niż troszkę potrenować , a takich spoko ziomków mam ale jakieś 10 km odemnie i nwm jak z dojazdem u nich :) fundusze moje narazie o myśle jakieś 3000 zł plus 2000 zł na profile , obciążenia itd :) sąsiad zajmuje sie budową i sie [...]

aha to spoko bo myslalem ze nie mozna po stormie odrazu bialka pic