Witam !!! Najpierw opisze jak wygląda moje sytuacja.... Stosuje diete wysokobiałkową,zaprzestałem pić alkohol i palenia papierosów i innych używek :D W ciągu pół roku ćwiczeń w warunkach domowych osiągnąłem bardzo dobre wyniki tzn.konkretny przyrost mięśni i wagi z 82 kg do 91 przy 187cm wzrostu. Z przyrostem mięśni zaobserwowałem pojawianie [...]
[...] Przede wszystkim chciałbym schudnąć i wyrobić sobie kondycje , mam 165cm wzrostu i ważę 70kg , niestety jestem uzależniony od napojów typu "Coca Cola" , "Fanta", "Sprite". Mam także zbyt dużo cukru. jakie jeszcze mogę wykonywać ćwiczenia i co jeść/pić co mogło by zastąpić Fast Foody i Colę , naprawdę zależy mi na tym
Witam, mam dośc nietypowe objawy otóż od 2 dni nie jem nic. Jestem strasznie głodna ale gdy patrze bądz pomyśle o jedzieniu to zbiera mi się na wymioty. Dziś na siłe chciałam wmusic w siebie suchą bółke i pomidora. Gdy to jadłam miałam wrażenie że to jest zepsute. Po czym zwymiotowałam. Nie moge napic się zwykłej kawy czy herbaty bo tez mam [...]
[...] MOno Universal poczułem jak dziwnie mocno na mnie podziałało oczywiście z początku byłem zadowolony ale po jakiś 15 minutach zaczeło mnie mdlić i strasznie chciało mi się pić piłem i piłem ale pragnienie nie ustępowało. Postanowiłem się położyć po jakiś 20 minutach zrobiło mi się bardzo słabo i zwymiotowałem całą tą wodę którą wypiłem. Czy to [...]
ostatnio zacząłem pić więcej wody, bo podobno tak zdrowo. tzn pije około 2 litry dziennie. ale ostatnio również pojawiły się u mnie biegunki. czy moze byc związek pomiędzy tymi rzeczami?
[...] na razie nie mam, jednak postarałem się jak najbardziej ją urozmaicić, pytanie brzmi czy białko(w proszku nie znam nazwy) jest dobrym pomysłem i w jakich porach najlepiej je pić. Trochę już mam doświadczenia na siłowni i nie wiedziałem za bardzo czy napisać tutaj czy dla średnio zaawansowanych, jednak myślę że dwóch lat jeszcze nie ma. Dzięki.
Mam pewien dylemat. Pierwszy raz przy zakupie białka przejechałem się bo kupiłem sojowe takie ochydne i w ogóle że musiałem z sokiem je pić. Tak się zastanawiam czy WPC 80 będzie lepsze niż białko sojowe.Jaki smak białka WPC jest najlepszy , proszę doradźcie.
Witam, Mam 17 lat, 190 cm wzrostu, i ważę 63-64 kg ;/;/ . Mam bardzo szybką przemianę materii. Jem ogólnie dużo. Od kilku dni zacząłem w dużych ilościach jeść sery, pić mleko(kakao). Chciałbym przytyć narazie kilka kg. Będę bardzo zadowolony jeżeli będzie to 5 kg. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Wiadomo, że z mojej obecnej masy nic nie [...]
[...] Chce zacząć dzisiaj cykl CP, czytałem wiele postów na ten temat lecz nie mogłem znaleźć dotyczących CP z gainerem (oczywiście gainer jako uzupelnienie diety) -chciałbym go pić z mlekiem bo najlepiej mi smakuje, ale słyszałem, że melko przy kreatynie jest " nie zabardzo", a chciałem CP i Gainera wypijac w tym samym czasie. a wiec, czy dobrym [...]
[...] Pierś 120gram, Ryz Parboiled Sonko 70gram 6. 21:00 Ser twarogowy półtłusty 100gram i mleko 250gram / serek wiejski 200 geta Do posiłków dodać warzywa, ważne Powiedzcie co dodać do posiłków, jakie zamienniki , co najlepiej pić- za pomoc leca sogi Troszke tluszczem zlany dlatego wegli malo Zmieniony przez - marcinek52 w dniu 2012-12-11 14:37:39
[...] i w związku z tym mam pytanie: czy po treningu 5g kreatyny+10g dekstrozy+30g odżywki węglowodanowej to dobry pomysł. Pytam fachowców ponieważ biorąc kreatynę powinno się ją pić z dekstyrozą (glukozą) i to w ilości 20-40 g natomiast ja chciałbym od razu połączyć ją z odżywką węglowodanową. Po 15 minutach trochę białka (30g) i po godzinie (jak już [...]
Witam otóż od ok.20 dni jestem na diecie masowej, zawsze chodzilem do toalety wypróżnić sie po śniadaniu, lecz teraz cos sie dzieje że potrafię odwiedza na dłużej toaletę nawet 3 razy w dniu ;. Dobiłem do wagi którą chciałem osiagnac i teraz z tego 1-2 kilo wysrałem ;/. Jestem ekto, zawsze po śniadaniu mam w szkole problemy żołądkowe typu gazy i [...]
Tak jak w temacie proszę o opinie tych odżywek i proszę powiedzieć czy dobrze myślę nad ich stosowaniem BCAA - BSN Amino X (1 porcja w shakerze 700 ml i pić podczas treningu) Stack Kreatynowy - Universal Storm (1 miarka do 20 min przed treningiem) Gainer - Jumbo Hardcore ( 1 porcja od razu po treningu) Witaminy - Universal Nutrition Animal Pak EU [...]
Hej, mam dwa śmieszne pytania. Pierwsze to, czy to mozliwe, ze wszystkie kubusie maja "52 kcal"??? Bo czy z bananem, czy z marchewka, czy z dynia, wszystkie jeden w jeden maja 52 kcal i te same proporcje co do innych sqadnikow. Pic na wode czy jak? Pytam sie bo je uwielbiam :P.A drugie pytanie dotyczy tego, czy biorac np. 200 kcla wypitych i 200 [...]
500ml kefiru ma 17g bialka, 10g tluszczy, 23,5g ww i 255 kcal 100g otrebow pszennych 16g bialka, 4,6g tluszczy, 61,9g ww i 339 kcal W SUMIE 33g bialka, 14,6g tluszczy, 85,4g ww i 594 kcal Co myslicie o takiej mieszance? Czy jest to dobre i pozywne polaczenie i jesli tak to kiedy najlepiej cos takiego pic?
Mam pytanie :) Jezeli bede przestrzegal diety + pic duzo wody. I chodzil na aeroby: poniedzialek: ergometr(maszyna stymulujaca wioslowanie) + bieg wtorek: siłownia sroda: ergometr + bieg czwartek: basen piatek:gra w pilke (2 godz.) sobota silownia + bieg i dodatkowo bral Thermo speed + bialko to zrobie sobie rzezbe i nie spale miesni?? Diete mam z [...]
witam tak wiec zaczne od tego, iz mialem dzisiaj sen w ktorym jakis koles stwierdzil, ze pijac bialko odrazu po treningu (pewnie jakis izolat/hydrolizat), razem z bananem ma lepsze przyrosty niz bez tego bialka i tu pytanie do was, czy oplaca sie pic bialko odrazu po treningu, czy widzicie jakas roznice jesli dodajecie tego szejka przed glownym [...]
[...] pomysł jako że są upały a popijam herbatki różnych kolorów to chciałbym je zrobić, ochłodzić, dać do lodówki...pozniej wyjmować, dodawać kostki lodu, cytrynkę i tak je pić. Czy właściwości oczyszczające zielonej herbaty lub odchudzające czerwonej PU-ERH, lub herbaty białej nie zniknął po takim zabiegu ? :-/ EDIT: oraz drugie pytanie: czy te [...]
Czesc, Prosze o opinie pomoc sugestie. Wiek :24 Waga: 76 wzrost : 174 Aktywnosc fizyczna: 4Xtrening karate plus 2 razy silownia w tygodniu. Zalezy mi na tym zeby nie zalac sie tluszczem a zrobic brzuch i pomalu przybierac na masie do okolo 78-79kg max Do diety nie wliczalem warzyw bo sa rozne, raz pomido raz ogorek brokuly oraz wody ktora [...]
[...] rzutem, o szybkim poruszaniu się nie mówiąc. Nie pomaga to, że usiądę i trochę odpocznę, bo te dziwne zmęczenie od razu wraca. Dlaczego tak jest? Staram się dziennie pić multiwitaminę. I nie wygląda mi to na winę snu - dzisiaj spałem od 12 w nocy do 11 nad ranem, więc wyspałem się wystarczająco a i tak jestem dziwnie zmęczony po tej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
