Porada dla chudzielca

Witam,
Mam 17 lat, 190 cm wzrostu, i ważę 63-64 kg ;/;/ .
Mam bardzo szybką przemianę materii. Jem ogólnie dużo. Od kilku dni zacząłem w dużych ilościach jeść sery, pić mleko(kakao). Chciałbym przytyć narazie kilka kg. Będę bardzo zadowolony jeżeli będzie to 5 kg. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Wiadomo, że z mojej obecnej masy nic nie osiągnę ;/. W związku z tym proszę o poradę jakie suplementy kupić, interesuje mnie w miarę niska cena, wiadomo nie za niska=dziadostwo. Nie mogę codzień jeść ryżu i kurczaka :D. Proszę o profesjonalną odpowiedź i w jakich ilościach co jeść, jaka ilość supli i kiedy. Miło by mi również było dostać jakąś dietę pode mnie. Korzystając z okazji wszystkim czytający życzę szczęśliwego Nowego Roku :)

dział odżywianie