[...] z maslem orzechowym , owoce jakieś , szybka kromka z dobrego pieczywa , cokolwiek ) po inspiracje kuchenne idz do działu KUCHNIA :) znajdziesz tam wszystko Możesz pić koktajl bo jest mega wygodny i można do niego upchać bardzo dużo kalorii , jak chodzi o jedzenie około treningowe to kwestia jak duży posiłek i co zjesz bo od tego [...]
- dla mnie najważniejsza jest technika- wyrabiam technike małym ciezare a potem jak juz mi idzie dobrze to biore sie za dokładanie obciazenia - nie znam sie na miesniach za bardzo- ale sie ucze/poznaje dopiero - nie mam urazów, tylko raz nadwrężyłem łokieć, ale to podczas siłowania na ręke coś przeskoczyło - regeneruje sie 2-3 razy w roku po około [...]
[...] w planach ale teraz po kontuzji owszem - Odzywki/ suplementy o nich się nie zapomina, a czy tak samo pamiętacie o dostarczeniu odpowiedniej ilości wody?? Staram się pić tylko wodę i zieloną cherbate w odpowiednich ilościach - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Co 8 tygodni - [...]
[...] czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Na treningu piję dużo, ale w dni kiedy nie trenuję piję bardzo mało. Może to jest dziwne, ale potrafię nie pić wcale przez cały dzień, i wcale nie czuję pragnienia. Tak więc wody dostarczam chyba zbyt mało. - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je [...]
- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? *zdecydowanie ciezar - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? *pojecie mam, w planach ich nie uwzgledniam. - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? *zadnych kontuzji - Ciezki trening- [...]
Nie mam zbyt wielkiego stazu ale jesli potrzebujesz jak najwiekszej ilosci odpowiedzi to prosze bardzo: -technika bo robie to dla siebie. -domyslam sie ze chodzi o brzuch i prostowniki glownie? ta pierwsza partie cwicze na kazdym treningu, czasem czesciej nawet. co do tej drugiej to udziela sie przy zlozonych cwiczeniach, wiec na kazdym treningu [...]
Hej ja sie dziele opinia !! dla mnie same plusy: nie czuje glodu, wstret do slodkiego, schudlam, b dobrze sie czuje po tych srodkach nie wyplywaja na moja psychike (a TF wsplywal), mam energie i generalnie jest OK tylko jedna rzecz nie pic przy tym Alkoholu... male ilosci jesli juz.
Sevrond Jaka waga? rekord na klate robilem z 4-5 miesiecy temu podnioslem 2 razy 70kg..:] demolub Apetycznie wyglada ten jego koktajl:D musze go wypróbowac. a jak myslicie lepiej pic jak Rocky:d rano czy obojtnie jaka pora dnia? Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-06-22 18:57:51
Panowie bez przesady ile razy cwiczycie w tyg. ja to robie 4 razy a wiec w pozostale 3 moge spokojnie wyjsc do tego dwa w weekendy z rana a wiec tez moge a tu juz razem 5 dni jak zalezy na lasce i sie chce to mozna to pogodzic gorzej mysle jest isc gdzies wieczorkiem do klubu bo pozniej nie wyspany , regeneracja troche zanuzona jak pisalem [...]
Nie tylko z silowna sa problemy. Ja trenuje sztuki walki i ze znajomimi tez nie jest lekko. Np w gimnazjum bylo takie wysmiewanie sie ze ludzie przy mnie robili takie odglosy smieszne jak czasem w filmach sa typu:"chajaaaaa" itp, albo pokazywali jakies dziwne ciosy i mowili: tez tak robisz? z glupia mina. takie juz jest polskie [...]
[...] jest dobre jedynie dla dziecka do 3 lat. I to nie mleko krowie, ale mleko matki. W 3 roku życia zanikają w organizmie enzymy do trawienia mleka i powinniśmy przestać je pić. Często dajemy dzieciom mleko pomieszane z kaszkami - czyli węglowodanami i na dodatek z cukrem. Jest to zabójcze dla jelit, bowiem kazeina z mleka, oblepia kosmki [...]
[...] extreme, power guarana, i dekstroza. Czy zaszkodziła by kreatyna? TRENINGI: 4 treningi siłowe tygodniowo (codziennie brzuch)+ boks("łupanie w worek w stodole")4xmarszobieg ok 1h, nie regularnie koszykówka i skakanka, którą chcę wprowadzić przed treningiem siłowym. Jeszcze jedno pytanie, mianowicie: czy moge pić dużo soków wraz z wodą?
zagadza sie, myslalem na tym i tez dobra opcja bylo by zjedzienie posilku np. 3jajka, owsiane, wpc 20g a 30 min przed treningiem BCAA a co do BCAA to mam i tak zamiar je pic okolotreningowo Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-07 21:13:44
Mi najlepiej się woda przez żołądek wchłania Pijąc m.in uzupełniasz to co wypocisz, a zatem pić trzeba Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-28 16:22:04
Nie no, bo się naczytałem w jakiejś książce, że np. powoli pić i 1 łyk na ile s xD i w ogóle takie głupoty i mi się to 'wbiło' do tego łba :P Teraz inne pytanie, nie będę zakładał nowych tematów dlatego tutaj: Co bardziej nie zdrowsze i szkodliwe?? Jajecznica na margarynie czy Frytki na oleju? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-28 17:06:07