na teamt mleka to co jakis czas sa nowe sprzeczne nowinki i klotnie. Moim skromnym zdaniem litr mozesz pic.Jako uzupelnienie ilosci bialka w diecie , ale raczej nie powinno byc glownym jego zrodlem. .:Żryj i daj żryć! :.
[...] walić propa i winko? przez te 10-12tyg? co 2dzień i prop i wino? czy jak? jakie dawki? co Ci nie pasuje z białkiem? no tak mi wyszło. oczywiście zaznaczyłem że to jest całkowita ilość. mam zamiar pić 3szejki dziennie. tak to wiadomo że nie dałbym rady... mam 273g białka wyliczone dziennie Zmieniony przez - jackson20 w dniu 2009-03-19 12:59:40
[...] troszkę gówienka... Jajka gotowane są lepiej przyswajalne. Jest to obróbka wstępna białka. Po za tym surowe białko ma awidynę. Możliwość złapania salmonelli, która wbrew wypisywanym przez wielu 'obrońców' picia surowych jajek znajdują się również wewnątrz jaja. Jeśli ktoś chce złapać salmonellę, obciążyć bardziej układ pokarmowy to ok, może pić.
[...] tobie w diecie. Czekałem aż inni coś dopiszą, bo sam nie jestem specem, ale skoro nikt nie piszę to się wypowiem: Po pierwsze, strasznie dużo mleka. W sumie nie powinno się pić mleka na redukcji, ale jak już to ograniczyć, do jakiejś racjonalnej ilości np. 250ml a nie prawie litr. Po drugie, mało mięsa. Po trzecie, banany, zastąpiłbym węglami [...]
[...] tobie w diecie. Czekałem aż inni coś dopiszą, bo sam nie jestem specem, ale skoro nikt nie piszę to się wypowiem: Po pierwsze, strasznie dużo mleka. W sumie nie powinno się pić mleka na redukcji, ale jak już to ograniczyć, do jakiejś racjonalnej ilości np. 250ml a nie prawie litr. Po drugie, mało mięsa. Po trzecie, banany, zastąpiłbym węglami [...]
[...] tobie w diecie. Czekałem aż inni coś dopiszą, bo sam nie jestem specem, ale skoro nikt nie piszę to się wypowiem: Po pierwsze, strasznie dużo mleka. W sumie nie powinno się pić mleka na redukcji, ale jak już to ograniczyć, do jakiejś racjonalnej ilości np. 250ml a nie prawie litr. Po drugie, mało mięsa. Po trzecie, banany, zastąpiłbym węglami [...]
Co tu można dodać? -Maksymalnie zredukować węgle. -Skoncentrować się głównie na aerobach (1 godz. 4- 5 razy w tygodniu)-Ja preferuje orbiteka. -Dodatkowo dobre suple -Nie pić alkoholu ( bo niektórzy o tym zapominają) I musi iść!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a co radzisz moge pić duzo mleka przy tej diecie bo bardzo lubie mleko :)
Dobra a chciałem sie jeszcze zapytac czy podczasz treningu pić wode ? czy lepsze cos typu powerade
pierwsze zdjecie jest z końca września tamtego roku a drugie z marca tego roku mam kilka pytań co do IF trening bedzie po jednym posilku białko + troche tłuszczy, czy to bedzie jakos przeszkadzac? okno od 15-23 a wiec pierwszy posilek o 15 a nastepny potreningowy kolo 20 i czy to tez bedzie jakiś problem? i jeszcze jak to jest z tymi napojami zero [...]
A na czym mam sie opierac jak nie na wiedzy z pudelek ? Poza tym masz chba zle informacje, bo z tego co JA wiem to na cyklu z kreatyny trzeba pic duzo wody - nie tylko, by oczyscic nerki, ale takze wlasnie ze wzgledu na to, ze kreatyna pompuje wode do miesni. To tak jakbys mial ulotke od mety ... Tez bys sie nie zastosowal do niej ? Radze Ci [...]
no właśnie mam na celu lekką redukcje .. ale to i tak chyba niedługo bo za tydzień zaczynam ćwiczyć na mase .. to wtedy można pić to mleko 3.2 i dosładzać je troszke ?
Jakis czas temu kupilem ENERGOM X 1000 na etykiecie jest napisane, zeby 1 kapsulke wziasc rano przed sniadaniem, zwykle na sniadanie jjem jakis nabial, a gdzies slyszalem, zeby np. nie pic mleka, w okolicach czasowych lykania tabletek. Czy sa jakies przeciwwskazania co do przyjmowania energon x 1000 i pozniej jedzenie nabialu, picia mleka, np [...]
[...] masę, ale żeby zgromadzić jak najwięcej energii. Codziennie trenuję intensywnie biegi i podciąganie na drążku. Czy macie jakiś sposób, by nie przytyć? Czy naprawdę trzeba pić aż tyle wody?(Dlaczego?)... :) Dla mnie masa jest całkowicie zbędna. 3. Jak powinienem dawkować tą kreatynę? Moim jedynym celem jest dojście do jak największej liczby [...]
ORZECH WŁOSKI Smak: 8 (nie lubie orzechów) Rozpuszczalność: (10//10) Dodatkowe uwagi : Smak szału nie robi, ale to kwestja gustu TRUSKAWKA Smak: 10 Rozpuszczalność: (10//10) Dodatkowe uwagi : Można pić bez dna :D smaczne.
ORZECH WŁOSKI Smak: (9/10) Rozpuszczalność: (10/10) Dodatkowe uwagi : Smak bardzo ciekawy. Ale od razu po wypiciu pomyślalem że nie dal bym rady pić dziennie przez dluższy okres czasu. Jako urozmaicenie od czasu do czasu jak najbardziej :) TRUSKAWKA Smak: (8/10) Rozpuszczalność: (10//10) Dodatkowe uwagi : Smakowo ok, choć dziwny posmak zostaje po [...]
ORZECH WŁOSKI Smak: 4/10 Rozpuszczalność: 10/10 Dodatkowe uwagi : smak typowy orzech.. nie smakował mi trochę i miałem po nim problemy żołądkowe :/ TRUSKAWKA Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Dodatkowe uwagi : smak bdb. myslalem ze bedzie gorszy.. ale nie dalbym chyba rady pic tego przez dluzszy czas
ORZECH WŁOSKI Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 TRUSKAWKA Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 Zapach bardzo fajny, po dłuższym zastanowieniu mógłbym go pić codziennie... he he
Aktywny fizycznie jestem bardzo ... a zaraz strasznie obżarty :) ale juz przestałem jesc słodycze , pic gazowane i słodzone napoje oraz jest czipsy i inne tego rodzaju produkty .. staram sie jest wiecej warzyw ... czyli skakance stanowczo nie ? to co moge robic w domu aby schudnąc ? jakie cwiczenia ? mozna to jakos rozpisac ?
mysle ze dieta ok ale nie jestem od tego specjalistą. Dobrą decyzją niewątpliwie jest odrzucenie bialego pieczywa i brak po silku w godzinach wieczornych powiedzmy po 18-19 staraj sie nie jesc, mleko mozesz pic ale nie za wiele. Szkoda ze nie mozesz miec dostepu do silki bo to by naprawde duzo moglo zmienic. W dziale dieta napewno znajdziesz cos [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
