Temat niema ni wspolnego z rzeczywsitym pytaniem ->zal.pl "czy dobre bylo by to zybe jesc ryz przed silownia a po silownii pic duzego kubusia 1l??" Przed silownia sie je ww + bialko a po silowni podobnie czli np. ryz + piers z kurczaka. Posilek przedtreningowy sie je 1.5h przed treningiem a potreningowy 0.5h po trningu. Radze poczytac [...]
[...] sie na bialko to na redukcji sie odżywka przydaję bo jak wyżej ktoś zauważył pozwala skuteczniej chronić mięśien, gdy jesteś na ujemnym bilasnie kalorycznym. Na noc pić najlepiej białko w ktorego składzie znajdziesz jakąś wolno wchłanialną frkację typu kazeinę micelarną... Np. prolongatum, Matrix 5.0 Ale też dobry będzie twaróg na noc [...]
a co jeśli pije 2 kawy codziennie, czasami zieloną, czasami czerwona herbatę i do tego dołoże spalacz i jestem chwilami tak z***any że nie mam siły stac na nogach? nie chodzi tu o scorch bo dopiero się do niego przymierzam ale o termo fut burner treca. brac mniej czy nie pic kawy czy jeszcze coś innego? z góry dzieki
Nie polecam pic slodzonych cukrem sokow. A jezeli juz - to wlicz je w bilans, pijac jak juz po treningu. Sposobow na przemiane materii jest sporo, sok z grejpfrutow z dodatkiem cukru, nie jest najlepszym pomyslem.
Czy jest sens pić ten sok po aerobach? Celem aerobów jest uwolnienie kw.tłuszczowych i ich utlenienie.Lecz co stanie się,po wypiciu tej szklanki soku??Szklanka-250mi. 100ml soku-przeważnie ok.10g ww. Tak więc,zamiast utlenić uwolnione kw.tłuszczowe,Ty powodujesz wzrost poziomu insuliny,która z powrotem wbuduje kw.tł do źródła ich uwolnienia. [...]
tak 30 min przed posiłkiem... a kawe mozesz pic.. zobaczysz na sobie czy bedzie wszystko ok.. musisz sprawdzic ale mysle ze nic sie nie powinno dziac..
Adaptacyjne przez kilka dni jedz 2 kap /dzień. Jeśli pobudzenie nie będzie zbyt duże to zwiększ dawkę do 4 kap / dzień. Dawkowanie 2 kap 30 min przed śniadaniem 2 kap 30 min przed obiadem lub treningiem ( nie później niż 17, gdyż mogą wystąpić problemy z zaśnięciem. Kawę można pić, natomiast najlepiej nie łączyć jej bezpośrednio z TSE
pytał co myślisz o zestawie%-) pozniej doedytował kiedy ma pić :-D - do ogółu %-) także spyerdalaj i ciesz się że masz mało roboty w dziale %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-09 12:03:18
jak je wliczysz w bilans to mozna pić, na redukcji nie polecam, jedynie po treningu troche carbo to tak, a przy masie do pewnie ze można carbo popijać na treningu
no wszystko pieknie ladnie w tym programnie do ukladania posilkow tylko skad mozna wiedziec ile co ma g? np jako albo bialko jajka ??? Czy np. banan? skad bierzecie takie informacje ?? Jakie najlepiej mleko pic ile % ? ile takie mleko ma gram np. 0,5 l ?
[...] odpowiednie odżywianie Jeżeli masz predyspozycje do łatwego nabierania tłuszczu to rzeczywiście gainer nie będzie dla Ciebie odpowiedni, ale nie zgodzę się, że jest to "największy shit" kup białko dla uzupełnienie ewentualnych braków w diecie, jeżeli chcesz to pić od razu po treningu to zmiksowałbym białko z bananem pOzDRAwiam
bialko to najtansze ostrovia ,łowickie . jak masz kase to dymatize... gainer to mutant mass, mass xxl , monster mass... bdb. ;) carbo bx jak najbardziej dobre ewentualnie tani i dobry OLIMP ;) na wszystko nie ma dawkowania bo to wedlug ubytkow w diecie.. ale carbo mozesz pic przed\w trakcie\po treningu. chyba tyle jak cos to ktos mnie poprawi [...]
Wczoraj na treningu było mi bardziej gorąco niż zwykle więc myślę że to przez olej:). Kilka dni temu w sumie niedobrze mi było. Ale wtedy jeszcze oleju nie brałam. Ogólnie robię głodówki od kolacji na jakieś 12 do 18h. Pić mi się chce obłędnie bo ciągle się odwadniam. Czuję się inaczej ale ketoza jeszcze na pewno to nie jest:). Od niedzieli minus [...]
