ja mam zaufanie tylko do SwissAir.. :D nie wiem dlaczego.... Po prostu nie lubie latac.. a z nimi latam juz baaardzo dlugo.. wiele razy przez atlantyk... i jakos dobrze wspominam.. Co do jedzenia.. no to niestety cienkie.. dlatego jak mowilem... batony trzeba brac.. no i duuuuuzo pic.. (wody oczywiscie) :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te soki zobacz czy są dosładzane, jeżeli w skład wchodzi sama marchew czy pomidory to możesz pić. Chleb zamień na razowy, nie mieszany, ew. inne źródło węgli tu. Tych wafli ryżowych nie jestem pewien, zobacz skład. Dżem wylatuje poza tym j/w wyliczasz zapotrzebowanie i do tego dodajesz 100-200kcal. Za dużo białka i za mało tłuszczy.
Poza tym nazywanie tych zawodów Mistrzostwami Świata to pic na wodę, bo tylko IPF ma prawo organizowania mistrzostw świata. WPC może organizować puchary, ale nie mistrzostwa.
no i dobrze,wieszosc to sie w wakacje alkoholizuje i pozniej placze ze spadki sa.Trzeba mniej pic i ciagle cwiczyc.Ja to ciagle pije caly rok tylko z umiarem i caly czas cwicze i jakos formy nietrace.
Sweter z tego co wiem to tłuszcz spowalnia wchłanianie białka dlatego dobrze jest zalać tunę oliwą z oliwek ile powinieneś pić oliwy to zależy do diety
Dodam, że posiłki przed i po treningowe są opracowane zgodnie ze wskazówkami na forum. Wiem jednak, że wiele osób w celu zwiększenia efektu pije jeszcze jakieś aminokwasy itp., a ja nie wiem kiedy, w jakich proporcjach i jak zmieszane je pić. Mógłby ktoś udzielić odpowiedzi?
narazie cwicz na diecie i bedziesz mial dobre efekty, przeliczyles sobie btw i kal? jak tak to napisz postaraj sie te drobne poprawki wprowadzic a bedziesz zadowolony oliva z olive niejest najlepsza do zmazenia, bo wydzielaja sie substancje roznego typu ktore sa niezdrowe, lepiej polewac lub pic ja po posilku, do smazenia masz inne zdrowe oleje [...]
widze ze masz pojecie o tych sprawach jezdzilam do psychologa do dabrowki w gliwicach. A co do jedzenia to masz racje przez te 4 mc robilam wlasnie tak jak mowisz a najwiecej bylo jakis czipsow i slodyczy i to dlatogo tak bardzo ograniczylam kalorie chcialam jesc jak naj mniej bo tk sie wydawalo ok i jakis chlopaczek zostawil u nas na forum link [...]
Jak juz napisano, kwestia gustu. Ja moge pic cokolwiek rozrabiane w czymkolwiek i zadnych odruchow wymiotnych nie mam. A kolega polowy odzywek nie jest w stanie przyswoic.
watrobie to i sam alkohol w zbyt duzej ilosci nie wspolgra . patrzac tak na ta sprawe to nie pij w ogole . no , a teraz skoro dalej chcesz pic to sie nie przejmuj i pij
no treningi mma jak chyba wszedzie sa bardzo ciezkie silke trenuje normalnie 3 razy w tygoniu pon klata biceps sroda plecy triceps piatek klata i barki no i nie wiem jak to zabardzo polaczyc ze soba silka 3 razy mma 4 poniedzialek wtorek sroda i piatek mma jak juz wczesniej pisalem i jak dorzucic do tego silke 3 razy w tygodniu? i jeszcze jedno [...]
Jesli chcesz na sucho cwiczyc i widziec efekty to nie tedy droga...jesli juz masz caly rok cwiczen to powinienes zakupic sobie witaminki:) Mysle,ze Mass Gain + Kreatyna wystarczy...ja osobiscie po tym polaczeniu odnosilem najlepsze rezultaty,ale to zalezy tez od organizmu...musisz jesc ,cwiczyc,pic duzo wody,spac i sie zbytnio nie ruszac bo to [...]
odzywke mozesz pic jako uzupelnienie diety ale przesadziłes z jej iloscia po prostu, masz jej łacznie 130g, z czego 100g w 3 posiłku...!! wychodzi na to ze z odzywki spozywasz okolo 40% całego bialka w ciagu dnia!!
używaj tylko ile masz wyliczone w diecie i/albo gdy nie masz jak zjeść normalnego posiłku. tak możesz pic szejka z bananami po treningu Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-09-26 22:28:26
[...] (nolvadex) można zminimalizować skutki uboczne. Przy wysokich dawkach (ponad 500mg/tyg) warto również zabezpieczyć się przed negatywnymi skutkami wywołanymi DHT - może wystąpić trądzik, bardzo często łysienie lub nadmierny porost włosów oraz możliwy przerost raka prostaty - wszystkiemu można zaradzić włączając do kuracji inhibitor enzymu 5alfa [...]
