pić

To zacznij je jesc duzo. wylicz sobie zapotrzebowanie, uluz diete, jedz zbilansowane, jak najmniej przetworzone posilki i bedzie git. odzywka to zarcie w plynie, nie lepiej zjesc kawalek miesa z ziemniakami niz pic chemie? Dobry plan treningowy i bedzie ok;)

Udało mi się znaleźć instrukcje i w niej pisze ,że trzeba to pić 2- 3 razy dziennie po 1 miarce 29g. Więc nie udawajcie takich "specjalistów" jak sami nie wiecie. Żal

Udało mi się znaleźć instrukcje i w niej pisze ,że trzeba to pić 2- 3 razy dziennie po 1 miarce 29g. Więc nie udawajcie takich "specjalistów" jak sami nie wiecie. Żal |-) }:-(

I to odlegla to pic na wode ,slabr i malo aktywne sterole ,dowidzenia ,szkoda kasy

nic nie bedzie spokojnie mozesz pic po paru h

Ale jak wypije to nie umre nie ? %-) Czy lepiej odstawić nie pić

przede wszystkim odzywianie do poprawy dodatkowo mozesz wspomóc sie jakims kompleksem witaminowo minerałowym(oczywiście dużo warzyw także jest wskazane) , lub w trakcie i po treningu pić np hot activlaba

wg. najnowszych badań i zaleceń, warto podczas treningu pić węgle, bo uwaga :D podobno zwiększają przyrost masy, a po drugie nieznacznie pomagają spalać tłuszcz.

jajko ugotuj na miękko i później wrzuć do blendera razem ze wszystkim. jeżeli przejdzie Ci prze gardło to możesz pić codziennie taki koktajl.

PIC NA WODE I TYLE 12-13% bialka i reszte LAKTOZY nadaje sie to jedynie w firmach miesnych ktore wypelniaja swoja wyroby takimi swinstwami.Ja bym to spuscil do klopa.Na allegro nic nie kupuj chyba ze jak chcesz stracic kase.KUPUJ OD SONEGO TOWAR I SAM ON JEST WIARYGODNY I SPRAWDZONY POLEcAM ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym [...]

Kurcze chodzi mi bardziej o tabsy z tego powodu ze dojdzie mi jeszcze carbo,Horse power itd i nie chce tyle pic mixow rozumiecie ?

Wg. mnie to jest tak samo jak z jajkiem, skoro jajko nie traci aminokwasów, to odżywka też nie powinna, ale mogę się mylić :) Możesz zawsze jak się boisz białko pić oddzielnie do placka/omleta ;]

Czy ktoś kto ćwiczy na siłowni może pić kawę? Czy taki rodzaj kofeiny też może być przyjmowany?

możesz pić kawę, ale wszystko z umiarem

Ok rozumiem dzięki:) Robie tak bo tak mam w diecie Czyli rozumiem ze tylko razem kreatyny z mlekiem nie przyjmowac a potem za jakis czas np własnie 30 minut mozna smiało pic:)

W takim ukladzie lykaj gainer smialo. Poza porami po treningu, nie ma wiekszego sensu go pic.

Jest ok. Możesz śmiało pić. http://potreningu.pl/articles/1356/dlaczego-warto-wlaczyc-jogurt-do-diety

Ja bym nawet pokusił sę o stwierdzenie,że gainer służy dodaniu dodatkowych kalorii,a nie uzupełnieniu diety.Od jutra zaczynam gainer i chcę pic go zaraz po treningu (nie zamiast posiłku) a w ciągu godziny od treningu normalny posiłek.

Spróbuj pić niegazowaną bo może to być przyczyną, możesz też zmniejszyć tempo biegu, biegasz dopiero 2 tygodnie, z czasem powinno minąć. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-04-30 20:08:49

ja pije w sezonie tylko, zazwyczaj do sokowirówki leciało tyle buraka żeby wyszedł 1l soku, 1/3 piłem odrazu, resztę przez 2 kolejne dni. Smak do wybornych nie należy, ale napewno jest słodki i dodaje energii. Możesz pić kilka dni, potem ewentualnie przerzucić się na inne warzywo. Wpisz w google sok z buraka, jest sporo ciekawych informacji.