Witaminy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 435

Witam, po każdym treningu, czy to siłowni, czy normalnym treningu piłki jestem wykończony, ospały, bez życia. Pytałem trenera to powiedział mi że to prawdopodobnie przez to że wraz z potem wypłukują się witaminy i minerały i radził mi pić jakieś witaminy, magnez czy coś. Czy dobrze zdiagnozował? Jak tak to co polecacie na takie dolegliwości? Jakieś witaminy rozpuszczane w wodzie czy coś?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

czy coś, jak wygląda odżywianie, jaki trening? jak często?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Valerian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 435

Odżywianie - normalne bez żadnej diety, domowe jedzenie co ugotują to jem. Trening 4x w tygodniu, piłka nożna dużo biegania, nic innego nie jestem w stanie napisać bo zawsze jest co innego, siłownia 3 razy w tygodniu. Nawet jak była przerwa od treningów pilki i chodziłem na samą siłownie to po treningu byłem taki wyczerpany że ledwo na nogach stałem, ospały, brak jakiejkolwiek checi do zycia

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243424

Prawdopodnie to wina niedozywienia, co w konsekwencji daje braki mikroelementow w diecie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Valerian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 435

Da się to jakoś uzupełnić czy jedynie zmiana diety?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

poprawa odżywiania, bo diety to Ty nie masz

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50975 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391228

przede wszystkim odzywianie do poprawy dodatkowo mozesz wspomóc sie jakims kompleksem witaminowo minerałowym(oczywiście dużo warzyw także jest wskazane) , lub w trakcie i po treningu pić np hot activlaba

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Milosz331

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332

Zgadzam się z kolegami powyżej musisz więcej jeść. Najlepiej będzie jeśli zjesz jakiś porządny obiad przed treningowy, który da Ci energię na cały trening ( kurczak, ryż, kasza) i oczywiście jedz owoce, które dają dużo fruktozy ( cukier owocowy).

...