SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witaminy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 564

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1092
Witam. Jestem na masie. 3300 kcal, 400ww, 160b, 120t. Mniej więcej...
Posiłki standard : płatki owsiane, serki wiejskie, ryże, makarony, twarogi, kurczak...
Z tego pożywienia zapewne nie dostarczam odpowiedniej ilości witamin więc warto kupić to : Olimp Vita-Min Multipple Sport ??
Czy łykając 1 tabletkę dziennie przy takiej diecie nie przedawkuje się jednak jakichś witamin ?
W dni nietreningowe też łykać to ?
I nie ma w tych witaminach fosforu a czytałem dzisiaj w gazecie Perfect Body że fosfor jest bardzo ważny i powinno się go dostarczać tyle co wapnia. Znacie jakieś multiwitaminy gdzie jest również fosfor ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1092
co do fosforu to już znalazłem. a witaminki to z Treca jednak bym zakupił bo te z Olimp za silne są.
TREC MultiPack
Jak chodzi o diete i te witaminy to też już policzyłem wszystko elegancko tylko nie wiem czy przy takiej suplementacji można te witaminy też :
Dni nietreningowe - 30g białka K** WPC + 1 tabletka witamin tych z TRECA
Dni treningowe - 60 g białka K** WPC + 50g Carbo K** + 1 tabletka witamin.
A może w treningowe nie brać tych witamin? albo pół tabletki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 13346 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52468
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1092
za dużo ich w 1 tabletce na polski :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 13346 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52468
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1092
http:// www.terapie-naturalne.info/objawy-przedawkowania-witamin.html
Usuń spację przed www. 
To mi się stanie.... ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 13346 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52468
Nie wiem czy przedawkujesz biorąc nawet 10 tabletek dziennie.
Ogólnie witaminy trudno jest przedawkować. Naprawdę na to trzeba pracować


Witamine C również ciężko przedawkować bo w ilości nawet 10-15g jest w porządku.
Wit B6 - od 20 dni (i jeszcze przez 4) jem jej 200mg dziennie czyli 20x więcej niż potrzeba i jest wszystko w porządku (musiałbym jeść po 300-400mg ).

Więc pomyśl jak bardzo to zdanie jest bez sensu
'Te witaminy są za mocne'.
Bierz jakie chcesz.
Ja mam z Activlabu i sobię chwalę - proste, tanie i na długo stykają. I mają jakiś dodatek żeń-szeniu.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-06-27 01:13:28
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fitmax base l-carnitine czy dymatize nutrition l carnitine xtreme

Następny temat

Dieta do oceny!

injelly