SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DAWKOWANIE + WITAMINY

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 825

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122
Witam, mam pytanie:

Dawkowanie kreatyny 1250mg - 1kaps.
Dzien treningowy : 4 rano po wypiciu jakiegos napoju, 2 przed trenigniem, 4 po treningu.
Dzien nie treningowy : 4 rano

Czy te dawkowanie wg. Was jest dobre ? Jeśli nie to prosze skoregować.

Czy podczas fazy nasycenia pić więcej wody ? (4-5l)

Czytałem rowniez o witaminach, ktore pomagaja miesnia lepiej przyswoic kreatyne (magnez, cynk itp). Mozecie mi doradzić, jakie najlepiej kupic gdzies "na miescie" ? W aptece np. Pozdrawiam

Zmieniony przez - bocz95 w dniu 2012-05-16 19:05:16

Dzięki z góry za pomoc :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
DT 4 rano lub 4 przed treningiem , i 4 po treningu
DNT 4 rano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11972 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
filomag kup sobie, cynk olej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zrób sobie bez fazy nasycenia jak rutkow podał.
Trzymaj dobrą dietę i wszystko bd git
Wodę możesz pić jak chcesz, pij przynajmniej te 2 l ale wiesz, bez przesady.

BTW
Magnez i cynk to nie witaminy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 359 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3491
Cynku lepiej nie przedawkowywać. Na tym forum istnieje jakaś dziwna mania wpie...nia na pałę cynku, szczególnie w postaci ZMA.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11972 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
juz powoli sie od tego odchodzi

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 6 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6084
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
magnez ok, ale jak wyżej z Cynkiem nie przesadzaj.

Magnez jest znacznie łatwiej wypłukać nieświadomie (energy drinki, kawa, brak snu, itd)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na brzuch ?

Następny temat

Pytanko dotyczace redukcji

Wiecej