pić

avasso podajże w przedostatnim numerze MD był fajny artykuł o wodzie:)z tego pamiętam tyle że możemy zrobić badania ile powinnismy wody pić dziennie i w kazdy dzień mamy wypijać tyle samo a nie ze np w poniedzialek pije 5l a we wtorek 2 l.....jak ustalimy sobie ze pijemy 3 l to w kazdy dzien mamy wypic tyle samo

[...] synteze białek oraz zatrzymuje wodę w mięśniach, tak więc musisz zwrócić uwagę na to żeby dostarczać swojemu organizmowi dostatecznie dużo budulca w postaci białek oraz pić dużo wody.Nie zapominaj też o węglowodanach i zdrowych tłuszczach, jeśli chcesz budować masę mięśniową to tych pierwszych musi być zdecydowanie więcej niż białek. Co do [...]

[...] że trzeba odciąć wszystkie wyroby mleczne i ograniczyć białko z prochu. Ale jak wygląda, Dieta z Dnia na dzień. Suplementacja, witaminy z grupy B, Cynk, Potas, Sód. Ile pić wody, kiedy odstawić. Co pozmieniać. Generalnie wszystko co dzieję się przez ostanie 2 tygodnie przed zawodami. Bardzo bym prosił o odpowiedz tutaj i w temacie, [...]

[...] Z odstawianiem wody jest różnie, tzn. są różne sposoby, jedni zaczynają redukować spożycie wody na 3 dni przed startem, i na jakieś 20 godzin przed zawodami przestają pić ją całkowicie.Innym sposobem jest odstawienie wody na raz, tzn. pijesz cały czas dużo i na ok. 20godz. przed odstawiasz. Co do diety to w te dni z ładowaniem tłuszcze [...]

[...] to najgorszej jakości budulec masy mięśniowej jeśli chodzi o suplementy,stąd niższa cena. Białka roślinne sprawdzają się w większym stopniu u wegetarian, którzy to nie mogą pić normalnych białek serwatkowych czy kompleksowych. runner21 niczym się nie przejmuj, chciałbym mieć taki apetyt żeby jeść co 2 godziny Na masie to nawet wskazane Zmieniony [...]

[...] i obie się sprawdzały, pierwsza to stopniowe zmniejszanie spożycia ilości wody począwszy od środy, na 3 dni przed zawodami, gdzie na ok.18 godzin.całkowicie przestawałem pić . Druga metoda to drastyczne cięcie wody „na raz” na 18 godzin przed zawodami. Ładowanie zazwyczaj zaczynam na ok.3 dni przed zawodami, w pierwszym dniu ok.250/300% [...]

Dzięki, SOG naturalnie. tylko pytanie, czy new pic wejdzie w profil i wyświetli mi sie zamiast znaku zapytania??? --- no i sie nie wyświetla, jak tam się dostać w edycji profilu, wszystko udaje mi się edytować-tylko nie ten obrazek w podpisie:(( Zmieniony przez - Ollek w dniu 2007-03-06 10:18:41 Zmieniony przez - Ollek w dniu 2007-03-06 10:24:33

No ja mam ten komfort, że mogę sobie zjeść prawie kiedy chce. Ostatnio zacząłem pić oliwę z oliwek i doznałem szoku jak dużo ona daje :-) Zresztą co do odżywek to zmieniłem zdanie po kontuzji kręgosłupa. 17kg w dól w 1,5 miesiąca dało wiele do myślenia. Szkoda tak gonić za masą jak można tą kasę przeznaczyć na coś fajniejszego %-) Zmieniony [...]

nie widzialas chyba co znacz duzo pic Ja mam np fenomen organizm jak po imprezuje w weekend to na silce bije rekordy w pon , ale np jak popije w poniedzialek to nie bylo treningu zebym wpie. nie dostal

[...] osobiście przed pójściem spać chodzę często do toalety nawet "na parę kropelek", ale żeby jak najmniej zostawić na noc, no i też w godzinach wieczornych staram się już mniej pić (w ciągu dnia wystarczająco dużo piję, więc pod wieczor to już 2-3 szklanki), ale czasami zdarza mi się i tak budzić - mówię tu o zerowym/dodatnim bilansie kalorycznym, [...]

A to raz tylko miałem przyjemność pić buble ti :-) smacznie wspominam te kulki :-)

Ide się ogarnąć coś zjeść bo dopiero wstałem **** wie ile mi to zajmie.. Może nawet do wieczora Fenks , no ja właśnie tak samo Jeść i pić trzeba xD Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-08-14 10:54:13

[...] innej strony wspomóc organizm w walce z tłuszczem a bez spalacza. Patrzę i widzę, że mam jeszcze białko TREC Nitroprogen. Może warto wrzucić do diety jako uzupełnienie? Mogę pić np. przed treningiem zmieszane w proporcjach 50-50 mleko 2% z wodą mineralną. Co z tymi suszonymi śliwkami po treningu? Głupota, czy ok? ;] Zmieniony przez - Rytko w dniu [...]

jedź non stop, eca tak jak żurek pisze, bo jak się dawka skumuluje to cały dzień człowiek senny jak na morfinie, ja co godzinę musiałem mocną kawę pić

ok zaczne więcej pić

[...] odwrotnego celu od założonego. Choć wiem że się tyje od węglowodanów głównie… tyje sie od nadwyzki kalorycznej, tu od wszystkiego - a co z tą oliwą z oliwek ja ją mam pić łyżkami? jak ci wygodnie, łyżka, z kieliszka, polewać potrawy - czy owoce i warzywa z rana wliczać kcal bo też różnie czytałem na forum. warzyw nie wliczaj owoce tak [...]

gainera mozesz pic po treningu lub do posilkow i tylko w tych okresach ale raczej unikaj gainerow. carbo lub glukoza - ta druga na pewno nie, carbo tez wywal w sumie. zjedz pozadny posilek: brazowy+cyc z kurczaka

jeszcze jedno, ,może na śniadanie bym mógł pić odżywkę białkową zmiksowaną z mlekiem i bananem ? Chodzi o to, że z rana mam mało czasu i szybko muszę coś wszamać:) ps. dietę poprawiłem :) właśnie wcinam brązowy ryż z kurczakiem, oliwa i warzywami :)

różnie już próbowałem małe ciężary,duże i takie i takie razem,wszystko juz było,teraz wróce to sposobu którym jechałem kiedyś jeszcze na suchara i wtedy ramie rosło zamówiłem se szejker bo lipa w robocie z butelki po mleku pić Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-26 11:21:56