pić

tam wegli troche jest, chcialem pic kretke z weglami a nie mam kasy na carbo albo dextroze

bo zamierzalem kupic jutro tauryne i ja laczyc z kreatyna. jak myslicie to wystarczy?? czy jeszce pic kreatyne z dekstroza?? jesli mam tauryne to ta dekstroza jest konieczna...??

Te 'shoty' to pic na wodę, ani to smaczne, ani przydatne, normalne redy najlepsze.

Odpowiedz kolegi jakieś 4 lata temu do matki „ masz mamo racje lepiej pójdę na osiedle zacznę pić, ćpać niż mam iść na trening i się wyszaleć, czegoś nauczyć „ poskutkowało

tak możesz pić, nawet jest zalecane w redukcji ale musisz uciąć węgle, możesz też dać bcaa przed aerobami

mam jeszcze troche głupie pytanie... biorę kreatyne wiem ze niewolno pić.. ale zbliza sie soczysta impreza az zal niepic czy jednorazowe pochłoniecie duzej ilości alkoholu przyniesie duze straty ?? jestem miejswiecej w polowie cyklu. WYSZUKIWARKA !. Pozdro.

ja miałem kiedyś kłopoty z nerkami ale teraz już spoko. jak massa xxl brałem to nic takiego nie miałem. może wody pić więcej żeby przefiltrować, a ogólnie to do lekarza można się wybrać... podobna tematyka: sfd -> szukaj http://www.sfd.pl/Nerki_%2D_gainer-t56506.html

mozessz tyle pić a dlaczego miałby nie być dobry pomysł jak masz wszystko ogarniete to pora nie ma znaczenia , ja tez za 2 tyg wchodze w dodatni bilans ;-)

Amentoris ludziom tez zabronisz pic kawy w ciagu dnia bo powinni sie relaksowac np? dziwne podejscie. Tym bardziej sport jak kazdy inny wymaga wysilku - przed 30 min bieganie ludzie zra 20g BCAA a jak koles bedzie na stoku kilka godzin to juz mu nie wolno? Moim zdaniem ma dobre podejscie, suple sa po to zeby wspomagac organizm wiec niech to robi.

"bedzie tez pewnie kilka wypitek" ... nie pić, nie będzie problema z witaminkami

Gdzieś czytałem że kawa niezależnie czy zimna czy gorąca nie może być pita z tauryną albo kreatyną, bo mocno spowalnia wchłanianie... Oczywiście można pić ale z odstępami czasowymi załóżmy godzina.

Ja i tak jestem za konwencjonalna zywnoscia, bo wole po treningu wciagnac jakies owoce lub lody niz pic carbo :-P A sianko mozna wydac chocby na witaminy ;-)

ok. dzieki za odp. po treningu chcialem brac cm3 i zapic to carbo, a jak ma byc hp to chyba carbo trzeba odpuscic bo sie smaki pomieszaja. a pic po treningu hp, 15min pozniej carbo i ok 30min pozniej bialko to troche duzo plyny patrzac na to ze koniec treningu to ok 19. a jeszcze 2 posilki mam po treningu no to teraz musze przemyslec co kupic zeby [...]

Lepsza bedzie opcja CP + mono vitala (carbo masz a dextroza ci nie potrzebna) Ja bym to zrobil tak: DT: rano 9g CP, przed trenem 9g CP, po trenie 5g mono +carbo DNT: rano 5g mono, w czasie trena 9g CP Bialko i gainer wedlug brakow (dodatkowo ~30min po trenie gainer, bialko przed snem mzoesz pic) Witaminy rano do sniadania Omega3 do posilkow, [...]

możesz w trakcie treningu pić carbo:)

jak za darmo to bym brał. pić dużo wody ale tez bez przesady.

Czy mogę pić samo białko od razu po przebudzeniu , bez żadnych węgli w postaci owocu i dopiero po godzinie czy dwóch zjeść pełnowartościowy posiłek ?

to będę musiał dokupić jeszcze BCAA Te WPC 80% miałem już, smak jak to naturalny, nie najlepszy, ale da się pić pzdr

rano nie musisz pic krety na czczo w DNT wystarczy jak dasz 1x 5g eaa mozesz wypic sobie po treningu razem z kreta

No dobrze, a jak to wygląda? Mam ćwiczyć na siłowni normalnie + dużo rowerku, ograniczać słodycze, pić wodę, jakiś spalacz jesć?