hmmmmm..... moim zdaniem ta kuracje musisz przerwac i wreszcie uczciwa praca cos osiagnac:P Nawet przez ten koks pic nie mozesz:P a to jest najgorsze...
czyli co ****a już mam świeczniki wyciągać i koperte ? Bo z daleko przyjedziesz to chyba pić nie będziesz.Powiem sasiadce to sie ucieszy że nareszcie przyjmiemy ksiedza ,bo twierdzi że u nas w domu mieszka szatan.
Chodzi tutaj i o wchanialnosc i o dodatkowe kcal z tluszczu. Tluszcz spowalnia wchlanianie skladnikow odzywczych, dlatego jezeli spozywamy odzywke bialkowa po treningu to zdecydowanie lepiej jest ja spozyc na chudym mleku, badz na wodzie Spozywajac odzywke bialkowa przed snem wazne jest by wraz znia nie dostarczyc, zadnych innych makroskladnikow [...]
zalezy od budowy jezeli ektomorfik mozna pic z tloostym mlekiem, wiadomo ze po treeningu nie jest to najtrafniejsze, ale generalnie pomiędzy posilkami -tak. jezeli endomorfik to raczej nie polecam z tloostym.
a jeszcze chcaiłem sie dowiedziec czy soki wielowazywne warto pic w ciagu dnia czy to raczej strata pieniedzy i lepiej zamiast tego kupic sobie ogorka czy pomidora?
Do tej pory zawsze biłem rano od tygodnia wale na wieczór, jestem na masie wiec nie chce schodzic z węgli tłuszczy i tak zjadam ok 80g. Podkręce wiecej cardio i zaczne pic pokrzywę moze zejdzie troche wody z ciała a jesli to nie pomoże to polece na badania i spróbuje z czymś mocniejszym
przed i po treningu, nie musisz pic tyle wody, moze by 100ml, 200ml czy ile tam chcesz, mozesz rownie dobrze krete wsypac do buzi i zapic woda/ja nie praktykuje ale wiele osob tak robi,
[...] Ważę 87. Zależy mi na sile i kondycji. Ok a czy przy tym co podałem i tym co podałeś do zmiany mogę stosować to jednocześnie ? Ograniczyć kawę a najlepiej w ogóle nie pić. Być może głupie pytania ale nie stosowałem żadnych suplementów/ spalaczy. Czyli wg Ciebie za duzo planuje dla organizmu i w efekcie może się osłabić zamiast wzmocnić bo [...]
ja bralem przez 4 miechy mialem efekty uboczne ale to z winy lekarza bo kazal brac za duze dawki 1 po 2 tyg spuchly mi usta - prze***ane bolalo przy dotyku wiec nie szlo jesc normalnie ani pic 2po 3 miechach zrobilo mi sie pare "krost" ktore trzeba bylo wyciac skalpelem prze***ane w chooooj Ale w koncu jestem zdrowy tylko blizny sie [...]
[...] tylko jak jesteś chory, a nawet jak nie masz ochoty na trening to i tak idziesz, najwyżej ćwiczysz mniej intensywnie) i trzymanie diety (kalorii), nie jeść czpisów itp, nie pić za dużo alkoholu itp itd, ekto ciężko łapie masę, i przez swoje błędy, lenistwo, doły, długotrwałe prace fizyczne (nie miałem czasu na siłkę)nieodpowiednią dietę [...]
[...] dużo, gdzie jakiś czas na odpoczynek regenerację. Te 20 kg to jak byś chciała to za luzie (chyba, że masz to uwarunkowane genetycznie inaczej) można zgubić... Mozesz sobie pić herbatkę zieloną, fajnie przeczyszcza :P na początek układaj dietę. a i powiedz jak długą redukcję przewidujesz, czy do uzyskania 20kg czy jakiś określony czas, miesiąc [...]
[...] Jezeli organizm jest juz wysycony nie ma różnicy czy stosujesz jakie kolwiek poleprzacze wchłaniania kreatyny Jezeli nie jesteś jeszcze wysycony można ale nie trzeba pić rano lub przed treningiem jakiś czas kreatyne z carbo/glukozą. Po treningu bez sensu gdyż organizm nie produkuje insuliny więc zadne pobudzacze są nie przydatne carbo [...]
Sachem - odrazu przed silownia mozesz pic kretke pamietaj, ze na czczo jak pijesz kretke z woda nie straci ona swojego dzialania poprostu z carbo lepiej sie wchlania
Dark, tak, jak napisał Darek, mleko jest ok., jeżeli nie masz nadwrażliwości na laktozę. Radziłbym Ci jednak pić po pół litra normalnego i zsiadłego, lub kefiru. Wtedy, dodatkowo uzupelniaż bakterie jelitowe. S. Ambroziak
dzięki za odpowiedzi. now wiem wiem ze przy ćwiczeniach i suplementach nie powinno się pić alkoholu. no ale moze chociaz 2-3 piwka na disco bym wypił. czy to bardzo zaszkodzi ??? pozdrówka ... NEO
