pić

[...] gdy miałem te kilka latek, przestało mi po prostu smakować.Nie wiem czy to jakaś choroba, czy po prostu od tak.Nie lubię tylko mleka w tej czystej postaci.Bez problemu mogę pić smakowe, jeść jogurty i różne rzeczy zrobione z mleka.Nie wiem czym to jest spowodowane.Co do płatków-nigdy nie próbowałem.Mam zamiar, ale na zdjęciach widziałem że po [...]

[...] przyzwyczaił sie do jednego sposobu ruchu i nastepował ciągły bodziec do wzrostu mięsni brzucha. Jeśli chodzi o diete o należy ograniczyć w jadłospisie żywność kaloryczną i pić conajmniej 2 litry wody dziennie. Początkujący: 3 razy tygodniowo I cykl: -brzuszki na ławce: 3*15 -spinanie brzucha: 3*12 II cykl: -brzuszki na ławce (ze skrętem): 3*15 [...]

[...] dziale odżywianie do sprawdzenia. Zakupiłem wtedy oliwę z oliwek SALVADORI - OLIO DI SANSA DI OLIVA ( Nr 1 na załączonym zdjęciu ). W smaku była wręcz idealna tzn. mogłem ją pić litrami nie przeszkadzał mi jej smak. Ale całkiem niedawno zorientowałem się, że to nie EXTRA VIRGIN czyli, że nie jest z pierwszego tłoczenia. Więc [...]

[...] - i wtedy przed aerobami - 6 g bcaa Glutamina tylko po treningu siłowym (10 g) razem z bcaa Mam także Night Regeneration Multipowe.ra (arginina,ornityna) Niemcy piszą,żeby pić dziennie 1g (czyli 1/3 buteleczki)a na polskiej ulotce jest buteleczka dziennie przed snem Dr.Petr Fort z KIF'u napisał ,że 1g to dawka zachowawcza a 2 - 3 g argininy to [...]

[...] który zawsze miał problem z nadwagą (czytaj otyłością). W tamtym roku po ujrzeniu na wadze liczby 120 postanowiłem coś zrobić. Przestałem jeść fastfood-y, słodzić herbatę, pić kawę, itp. Ogólnie rzecz biorąc zastosowałem dietę MŻ. No i pomogło! Dziś ważę niecałe 108 kg. Od 3 tygodni czytam to forum i jestem zachwycony. Pozwoliłem sobie ułożyć [...]

Witam, mam 20 lat, 167 cm i waze 63kg. Na silownie chodzilem przez ponad 6 miesiecy przed wakacjami, podczas wakacji mialem przerwe. Wczesniej zmienilem nawyki zywieniowe (jedzenie ww o nizszym ig, odpowiednie miesa, platki owsiane itp), w czasie wakacji troche odpuscilem. Wznowilem treningi od pazdziernika, i mam zamiar wszystko miec wyliczone i [...]

Witam. Dziennik zakładam w celu chyba jak każdy..lepszej motywacji do ćwiczeń. Planuje tym razem trzymać dietę dłużej niż 2 miesiące i nic nie pić Ogólnie przez własną głupotę i lenistwo nie trzymam diety, a trenuję cały czas a wyglądam jak wyglądam. Rozpoczynam prowadzenie dziennika jutro. Ale przejdźmy do konkretów. WYMIARY: WAGA: 82kg WZROST: [...]

[...] przed snem robię jeszcze ćwiczenia na brzuch: spinanie, ABS oraz rowerek stacjonarny ale to już w wolnych chwilach. Nie za dużo tego na raz? Podczas treningu nie należy pić żadnej wody, ale czym ja zastąpić? Jeśli ćwiczenie wyciskanie na ławce prostej to lepiej jest po rozgrzewce zacząć od max obciążenia dla mnie i w dol cz odwrotnie? [...]

[...] Ano i najważniejsze pytanie, czy warto brać tego venoma czy ewentualnie przy ewentualnej diecie itp zainwestować np. w jakaś kreatyne i nitrobolon ? I co najlepiej pić ? tylko wodę? czy ew mozna dolaczyc jakies soki? Dziękuje serdecznie za wszelkie poprawki i odpowiedzi. Pozdrawiam Paweł - Zmieniony przez - jarek997dd w dniu 2009-03-30 [...]

Witam Mam pytanie jak brać metke i białko z ovopolu. Kiedys juz o to pytałem to były odpowiedz: dobra dieta, trening i tak dalej. Wiec chciałem napisać jak to u mnie jest i licze na porade jak brac metke i białko. 1. Trening: Jest normalny chodze na silke 5 razy w tygodniu cwicze wszystkie partie mięsni. Serie składa się z 6 (3 na jedna partie i 3 [...]

[...] to 170g białka, 520g węglowodanów i 135g tłuszczy. Jeżeli chodzi o regenerację to będę się starał spać minimum 7 godzin. Jako że robię cykl na mono to będę starał się pić około 4,5-5 l wody dziennie. Suplementacja 4 miesiące temu skończyłem cykl na kreatynie mono Vitalmax. Aktualnie zaczynam cykl na monohydrancie kreatyny Universal 500g. [...]

[...] posiłek "przedtreningowy" - koło 19/20 zaczynam siłownię 5. 21:00 - koktajl białkowy ( ten co wyżej w posiłkach 2 i 3) + 30g orzechów włoskich 6. - w trakcie treningu chcę pić porcję BCAA ( 10g - 2 łyżeczki z wodą ) Chciałbym abyście ocenili taki układ, wskazali co trzeba poprawić, zmienić. Dodam jeszcze kilka swoich uwag: - w posiłkach 2,3,5 [...]

[...] przed snem ok. 22.00-23.00 Jasiu bierze serek biały, polewa oliwą i daje coś do smaku(odrobinę np. kakao) i wcina żeby jego mięśnie rosły w nocy a nie malały. Może popić mlekiem by lepiej wchodziło. *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Sam ser bialy musi byc nie dobry :p Ale mam motywacje i bede stosowac sie o dtej [...]

[...] nigdy nie miałem. Teraz znacznie ograniczam słodycze, staram się ich unikać. Wogóle mniej jem, więcej pije wody, itp. (z napojami gazowanymi to różnie bywa, staram się pić tylko soki). Ostatnie pytanie dot. jakiegoś suplementu, który pomógł by mi zrzuć kilogramy fatu, ale nie mięśni. Zależałoby mi na tym, aby najlepiej był on w płynie, bo [...]

Witam. Wielokrotnie czytalam forum i to zazwyczaj przypadkiem po wyszukiwanaich w wyszukiwarce roznych zapytań. Od dzis wzielam sie niewiem po raz ktory z kolei za aerobową 6 weidera, ale i tak sie obawiam ze nie wytrwam nawet do polowy. Kupilam rowniez whey protein powder firmy biochem. Niewiem czy mi to pomoze czy nie. Chcialabym zrzucic [...]

witam, bardzo dawno nie zagladalem na forum i zapomnialem o podstawowych zasadach odzywiania. W przeszlosci regularnie przerzucalem ciezary z dobra dieta. Pozniej jakos sie zyebalo i przerwalem. Wlasnie mija okolo 2 rok nic nierobienia (chodzi o sport) nie liczac sportu dla rozrywki. Wtedy uznawalem tylko mase I wbilem na 100kg. Jednak podczas [...]

Witam serdecznie w 7 odsłonie testu składkowego. W tym temacie będziemy opisywać smak,rozpuszczalność oraz subiektywne odczucia na temat różnych białek.Akcja była składkowa mająca na celu możliwość spróbowania wielu różnych białek w wielu różnych smakach.Nie każdy chce kupować puszkę 1-2 kilogramową, takie składkowe akcje mają na celu mozliwość [...]

[...] Z 200 tab zjadłem 47tab czyli zostało mi 153tab mety oraz 14 tab Clomidu. Zaznaczę jeszcze raz że micha trzymana,dodam że nie piję,nie palę.W sylwestra także nie zamierzam pić z racji że pierwszego stycznia rano idę na siłownię bo wypada mi trening nóg i załatwiłem klucze od gymu (a na kacu kopyt nie próbowałem nigdy i nie mam zamiaru trenować [...]

Witam całe sfd Na wstepie do ludzi młodych łapiacych sie za doping 15-18 letnich opowiem wam historyjke kiedys jak zaczynałem chodzic do piwnicznej siłowni poznałem tam takiego Wojtka wtedy mielismy po 16 lat cwiczylismy zawsze razem chodz ja naprawde sie starałem efektów przy tym człowieku nie widziałem ja zaczełem w bicepsie od 29 cm on od 32 [...]

doszlam do tego ze chce zmienic jadlospis, nie lubie jak sie mnie zmusza, bardzo dobrze sie czuje na tym jadlospisie jednak mam pare kwesti z tym zwiazanych jem tak I posilek - owsianka (platki owsiane (do 5 lyzek) + lyzka otrebow, szklanka mleka, owoce, kakao i slodzik*) II posilek - 2 razowe bulki z bialkiem (np twarog, albo mozarella) + [...]