pić

No u mnie półtora litra dziennie to minimum, ostatnio spróbowałem nie pić mleka przez tydzień ale to było za trudne , lecz 48 godz. wytrzymałem i jestem z siebie dumny , to chyba najlepszy wynik od paru lat

[...] robić codziennie brzucha .. . czemu tak wogóle.. to moge sobie odpuścić naprzykład trenning w niedziele? czy to ciagle zbyt krótka regeneracja ? ..i jeszcze mam takie jedno pytanko bo wiem że po siłce trzeba uzupełnić glikogen w mięśniach , 200 gram jabłka to dobry sposób ?? to jest 26 gram www prostych , może lepiej pić wode z miodem ??

[...] jak sie nachla i nic nie bedzie zarl to mu pospada wszystko. " w 2 dni łącznie z kacem? tu nie chodzi o to że pospada ale o priorytety wiadomo 18-tka - pić trzeba niech przełoży cykl albo się zdecyduje co ważniejsze i na czym mu bardziej zależy czy na mięśniach i sylwetce dla których poświęca własne zdrowie czy na niszczeniu [...]

W ogóle widze że picie dużych ilości wody wynika też z przyzwyzajenia organizmu. Im więcej zaczynam pić wody tym bardziej zaczyna mnie suszyć w japie. W nocy nawet wstaje pić

czyli kreatyne (ta drugą porcje) pic odrazupo treningu a potem 30 po pic gainera

[...] co prawda nasyconych, ale wg tego co pisze marek.c to tłuszcze wieprzowe, są najlepiej przyswajane ze zwierzęcych tłuszczy przez organizm ludzki. Odnośnie zdrowych, to oliwy pić nie lubię, orzechy są drogie, a wędzone ryby z super marketu nie są takie dobre jak z nad morza Hades no skoro Pudzian tak robi, to chyba ta moja technika nie jest taka [...]

nie, nic nie szkodzi ;-) Sadze ze kofeinowa tez bedziesz mogla pic, jedna nei szkodzi gorzej jak sie zalewa kawa zmeczenie. A teraz ochrzan %-) ja ci dam 3x tym samym ciezarem robic, po pierwsze rozgrzewka po drugie wkladasz ciezar wlasciwy i robisz max w piwerwszej serii, jak wyjdzie kilka powtorzen wiecej dodaj, jak okolo tych zadanych zostaw [...]

[...] ostatnio tylko takie piłam. Stwierdziłam że nie ma jakiejś dobrej alternatywy napoju który byłby niesłodki, gazowany, gorzkawy i orzeźwiający. W ogóle piwo nauczyłam się pić już w dojrzałym wieku, poczęstowana przez 12-letnią Francuzkę. Też był okrutny upał, my przy drodze na stopa od paru godzin, no i dziecku nie wypadało odmówić ;-) Eh, do [...]

Żeby nie spamować u Agnese. u Lalus w dzienniku (w trakcie trwania rzeźby, żebyś nie musiała czytać całego dziennika jak by chciała poszukać ;-) ), Obliques o tym pisała, że alko "zatrzymuje" chudnięcie, więc jak nie ma konieczności to lepiej nie pić ;-)

http://emotikona.pl/emotikony/pic/drzewo-tanczy.gif

[...] masz go najwięcej ze wszystkich posiłków, a tłuszcz spowalnia proces trawienia i utrzymuje uczucie sytości. To może pomóc. Spróbuj też jeść powoli, dokładnie gryźć nie pić w trakcie posiłku. Może te triki nieco pomogą Ograniczanie węgli to kiepski pomysł. Spójrz ile masz w menu owoców. To węglowodany proste, zamień je na złożone (ryż, [...]

Gainer jak koledzy napisali, to dodatek uzupelniajacy braki w diecie. 737 nie polecam, jesli juz warto zainwestowac w cos lepszego. Kiedy pic? Kiedy posilki sa najbardziej ubogie, dodatkowo mozesz wypic godzine-poltora przed treningiem i zaraz po nim, gdyz oba posilki zarowno przed jak i po treningowe sa bardzo wazne, mozesz je wspomoc nieco. [...]

[...] - to najważniejsze jest robić go regularnie i tyle. Jak Ci pasuje robić np. pon-śr-pt, czyli tak standardowo to ok, ale np. czw-pt-sb jest równie dobra ;) A jak możesz pić coś podczas pracy(?) to zawsze możesz wrzucić jakiegoś banana, mleko , twaróg i co tam chcesz do smaku do blendera i pić w trakcie. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu [...]

Dzikei misoo jesc to bede duzo bialka tez normalne porcje pic bede tylko izotoniki i wode w ilosciach duzych i to wszystko wiem tylko nie wiem jak wspolgra alkochol i kreatyna.A pic duzo nie bede bo rok juz nie piem nawet browara wiec pere glebszych i humorek jest esp3 ale zes sie na ten 1 l uparl Misiek

W domu woda/herbata, mleko też możesz pić, poczytaj dział odżywianie. Soki też, ale zdrowe 100% a nie jakieś nektary z cukrem. Na treningu woda/ewentualnie jakieś izotoniki (osobiście wolę pić czystą mineralke bo izotoniki jakoś mnie zamulają) guarane/kofeine przed treningiem ale rób jakieś przerwy (tzn nie bierz non stop) bo się będziesz do nich [...]

jeszcze jedno: czy mogę pic zwykłą przegotowaną wodę czy muszę pic mineralną??

Nie mozna pic jak sie za to bierze.Chociaz wiem,ze zawsze cos wypadnie jak swieta czy urodziny kumpla.Ale po ostatniej na***ce postanowilem nie pic nawet w swieta czy w urodziny kumpla! Ewentualnie male dawki piwa czy wina-zadnej wodki!

Georgu - profil to pic tak naprawde jest tak: wiek - 15 staz - 1,5 roku jakos tak waga - 82kg wzrost - 192cm na standardowe FBW reagowalem bardzo dobrze bo wszystko szybko roslo ( dieta oczywiscie dobra ) lecz zrezygnowalem bo intensywnosc mnie zameczyla przy polowie cwiczen nie moglem oddychac a tu jeszcze ze 3 cw teraz push pull od miesiaca [...]

nie macie co robic tylko jarac i pic ja sie obawiam o swieta bo moga mnie mendy zawinac u babci

mozesz spokojnie pic oliwe z oliwek, ale wazne aby nie pic jej na pusty zoladek i nie przesadzac z iloscia produktu na raz. ewentualnych milosnikow takiego rozwiazania uprzedzam tez o watpliwych walorach smakowych takiego rozwiazania. oliwa z oliwek ma taki smak ze.......... ja polecam dodanie tej lyzeczki oliwy do surowki (przy okazji dba sie o [...]