pić

witam, już od ponad 2 lat nie piłem alkoholu, ale jako, że zbliżają się moje 21 urodziny postanowiłem ostatni raz zaszaleć. I teraz moje pytanie, jak zminimalizować spadki po wódce, jak pić, czy coś przed albo po brać. jakieś praktyczne porady. dzięki i pozdrawiam.

[...] i poprosić o pomoc. A więc. Wiem, że trzeba ćwiczyć wszystko, dlatego chodzi mi o całą sylwetkę, siłę. Ostatnio robię pompki, brzuszki, przysiady itd. Teraz planuję kupić hantle (możecie doradzić ile kg kupić). Motywację mam wielką, staram się jeść 4-6 zdrowych posiłków dziennie. Chciałbym prosić o jakiś plan z tymi hantlami+pompki itd. [...]

[...] ilości spożywanych kalorii, a co za tym idzie masy mięśniowej. Nie mam ochoty ani robić, ani jeść takich ilości jedzenia, więc chciałem sobie jakoś to ułatwić. Zacząłem pić odżywkę na śniadanie i po treningu. Efekt jest taki, że momentalnie strasznie wywaliło mi brzuch. Z tego co wiem to maltodextryny zawarte w gainerach, są węglodanami [...]

Witam jestem na forum nowy więc jeśli ten temat był już gdzieś poruszany to z góry przepraszam. Mam pare pytań: 1 Jak najlepiej lączyć treningi tzw street workoutu, cwiczen w domu ze sztangą (do 50kg na sztandze) i Kick boxingu? treningi K1 mam 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). Raz w tygodniu mam mozliwosc pojscia na silownie, jest to [...]

[...] jest z tym CrESTEREM - Czy powoduje retencje wody tak jak zwykłe mono, czy pomaga w budowie czystego mięśnia jak jabłczan,wolałbym żeby nie powodował retencji i czy trzeba pić dużo wody na cyklu? - Czy potrzebne są jakieś różnego rodzaju transportery by nastąpiła leprza wchłanialność czy wystarczy popić najzwyklej wodą? - Jak powinno wyglądać [...]

[...] - Makaron 100g + Ser Twarogowy Półtłusty 100g 6. 21.00 - Kasza Jęczmienna 50g + Makrela 100g + Codziennie ok. 1,5L wody mineralnej ,butelka soku multiwitamina Prosze o ocene diety i ewentualne poprawki. Napiszcie co byscie wyzucili/dozucili do diety ,co pić w ciągu dnia i o jakich porach ,jakie warzywa i owoce dozucac i do których posilków...

[...] lekarzowi że stosuje diete wysokobiałkową,lekarz stwierdził że stosowanie takiej diety jest "chore i nie potrzebne i ma negatywny wpływ na cały organizm".Co Ty o tym sądzisz?jeżeli tak jest to jak zapobiegać złemu wpływowi takiej diety? np.co jeść,pić? Licze na Twoją pomoc ponieważ nie mam sie do kogo zwrócić!!! dzeki i POZDRAWIAM! seba

Witam zaczynam czwiczyc ( 2 tyg cwiczen ) mam 22 lata wzrost 185 Waga ok 70 kg Cel nabrac masy 85-90 kg i pracowac nad rzezba w innym dziale dostalem juz plan treningowy teraz interesuje mnie dieta i jakie brac odzywki. Staram sie odzywiac w miare zdrowo tzn. unikam fastfoodow, slodyczy, pije tylko wode mineralna staram sie pic nie gazowana lubie [...]

[...] niż mi. Najchętniej osoba z Krakowa żeby nie trzeba było płacić za przesyłkę, z poza Krakowa, należy doliczyć koszta czyli ok 10-12zł chyba? PS: odżywki można śmiało pić po terminie w tym przypadku, jednak nikogo do tego nie namawiam i nie biorę odpowiedzialności, osoba biorąca je, sama bierze odpowiedzialność za swe czyny %-)(to tak dla [...]

[...] ml) i 2-3 herbaty zielone organiczne. Mój plan treningowy obejmuje 6 dni w tyg, 3 treningi siłowe (2 zajęcia pole dance, 1 crossfit) oraz 3x HIIT. Dziś rano kupiłam whey protein 100% professional i zastanawiam się czy lepiej zacząć pić po redukcji czy w trakcie. Dodam, że zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej i ładnym wyrzeźbieniu ciała.

[...] mesh , dzisiaj nastąpiło pierwsze załadowanie, poczułem jakbym połknął cegłę ale uczucie to przyszło natychmiast więc to żołądek a jak działa kretka na jelita? tzn czy je drażni? nie mogę pić kawy i alkoholu , przyprawiać kurczaka i np jeść otrębów bo te pokarmy drażnią moje nieszczęsne jelita... ale od zdrowej żywności masa idzie w górę pomocy!

[...] słabiej od kawy) a po 1,5-2h kiedy herbatka "puszcza" czuję poprawiony wigor i libido dzięki łykniętemu żen-szeniowi. Wszystko byłoby ok, gdyby nie to, że tolerancja na w/w składniki szybko rośnie i po 8-10 tygodniach trzeba pić więcej herbaty i łykać więcej że-szenia. Jaki polecacie zamienniki? Słyszałem, że cytryniec chiński jest rewelacyjny.

Mam 23 lata i od kilku lat chodze na siłówne, moze za duzo po mnie nie widac bo po każdym wiekszym efekcie marnowalem wszystko biorąc amfetamine i szlejac na dyskotekach :(ale zetwałem z tym i postanowiłem znowu nabrac masy! ale niestety odkąd zacząłem prace na kopalni w warunkach gdzie jest bardzo ciepło obficie sie pocę i zauważyłęm żę mimo [...]

Witam, moim priorytetem jest siła i masa po troche :)) Czy dobrym rozwiązaniem jest klata 2x w tygodniu? Staż to ponad 3 miechy regularnego cwiczenia 4 razy w tygodniu, i przed dwoma laty tez troche sie chodzilo :)) 1. Niedziela klata + triceps 2. Poniedziałek wolne 3. Wtorek plecy + biceps 4. Środa wolne 5. Czwartek klata + [...]

Witam! Mam kilka pytań zwiazanych z dietą Dukana .. 1. Czy w tej diecie można jeśc chude mięso(tzn. bez żadnego tłuszczu itp. czyste mięso) ugotowane, serek homoginizowany waniliowy, jogurty owocowe( tylko że przykładowo 1-2 dziennie)pic np. tonic ? coce ? 2. Czy jest jakiś limit spożywania posiłków w 1 etapie i kolejnych ? Czy jednak można jeśc [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie Testosterone booster Trec'a. Mam 25 lat, ćwiczę od 19 roku życia. Moje jedyne suplementy jakie brałem to kreatyny, białka itp. Po za tym nic. Czy taki booster i wgl ten cały Tribulus działa czy to pic na wode fotomontaż ? Próbowałem różnych mixów kreaytnowych, azotan kreatyny itp ale to wszystko działa jak zwykła [...]

[...] mam tylko co do węgli, bo chcę obecnie zrzucić jeszcze jakieś 2kg tłuszczu (mam ABSy ale chcę, żeby były bardziej widoczne ;) ). Czy Vitargo mi w tym nie przeszkodzi i czy powinienem go jednak pić zaraz po treningu w takiej dawce mimo redukcji, czy może wystarczy sam hydrolizat i owoce na ostatni posiłek? Z góry dzięki za podpowiedzi :)

Witam zastanawiam się nad kupnem białka OLIMP Provit 80... http://www.megapower.pl/olimp-provit-80-700g-p-126.html Na opisie produktu pisze że stosowac 2-3 razy dziennie(czyli 105g) wydaje mi się za dużo co o tym sądzicie?? Mam jeszcze jedno pytania mianowicie czy np mógłbym robic sobie szejka np z bananow i dodawac tą dzienna porcje i pic przed [...]

Mam pytanie dotyczace wody mineralnej ... Kupuje Naturalna wode zrodlana niegazowana 5 litrowa za 1,50zł. Jest jedną z najtanszych albo i najtansza czy nie lepiej pic wode przegotowana i zaoszczedzic kase ? Bo jak tania woda to nie wiadomo co w niej jest moze oni tez leja zwykla wode

[...] na siłowni 3 miesiące, 4 razy w tygodniu mam 180 cm wzrostu i waże prawie 80 kg. Ostatnio wpadło mi trochę kasy i postanowiłem trochę wspomóc treningi odżywkami. Planuje kupić HMB oraz kreatyne, czy to dobra kombinacja?? Ile gram lub kapsułek musze zjeść w przypadku obu tych suplementów aby był widoczny efekt??Słyszałem, że HMB najlepiej [...]