???? dobrze, ze nie jestes juz na Kopenchaskiej masz jesc i kawy nie pic, starczy tego pobudzania kortyzolu i dobijania wrazliwosci insulinowej musisz zapamietac i przekopiowac Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-20 20:04:07
Oliwa to sklad posilku. Spozywasz ja wraz z innymi produktami. Mozesz ja pic, lub dodac do slalatki/ryzu/twarogu.. itd. Ile jej trzeba? tyle ile masz zapotrzebowania w diecie.
A jak myslicie czy MegaMass 4000 Weidera moze z powodzeniem zastapic oddzielne spozywanie odzywki carbo i bialkowej??Chodzi mi o to,czy spokojnie moge pic tylko tego MegaMassa aby uzupelnic diete w bialko i wegle?? Kazda porcja tej odzywki zawiera ok.25-gr bialka,68-wegli i 6-tluszczu.Wypijajac dwie takie porcje dziennie otrzymuje 50gr bialka i [...]
1. 2 tygodnie ? daj czas tej diecie (oczywiście na moje oko jest ok, ale może ktoś inny się wypowie i ewentualnie skoryguje) 2. Wyjaśniam: żeby mieć lepsze rezultaty, warto pić min. 30 minut po posiłku, podobnie przed posiłkiem (taki przyspieszacz metabolizmu)apropo metabolizmu: czytać ! http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html 3. FBW - [...]
Od najlepszego nawet soku zawsze lepszy będzie surowy owoc. Ale można je pić. Tylko niech to będzie sok 100%, a nie jakiś "napój", czyli woda z dodatkiem odrobiny koncentratu owocowego i dużej ilości cukru. Jeżeli mnie pamięć nie myli, to w przypadku soku z jabłek czy pomarańczy jedna szklanka zawiera +/- tyle węglowodanów, co średniej [...]
juz wszystko czytałem i w ogole; P.. Odpowie ktoś na te pytania wyżej ? Najbardziej mnie ciekawi czy można jesc ten serek homogenizowany waniliowy , i kako pic z mleka 0,5%
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli robisz dietę zbilansowaną, to białko 160 gram, tłuszcze dałbym 90-100 gram (trochę więcej oliwy i może warto by zainwestować w ryby i olej lniany), reszta węgle. Mleko śmiało po treningu możesz pić.
Gdyby to był pic to uwierz, że od razu zobaczymy... Raczej nie masz takiego sprzętu jak wytwórnię telewizyjne... Tak więc czekam na ten filmik... Jestem 1wszym chętnym do obejrzenia jaką Mocą Dysponujesz... Tylko nie rób na filmiku Kuli Smoka, czy jakiegoś tam Kamechane...
[...] że tracimy wi¬taminy i minerały w większym zakre¬sie niż zwykli śmiertelnicy), ponieważ nadmiar witamin może doprowadzić nawet do awitaminozy. Od pewnego czasu można sobie ku¬pić Migot, preparat, który zawiera kom¬pozycję 30 witamin i składników mi¬neralnych. Koszt 30 tabletek wyno¬si 13 złotych.
Noooo i prowadzę sobie już trochę tą dietę i teraz jeszcze takie pytania odnośnie jej.. Czytałem gdzieś że nie powinno się pić herbaty ? Jeśli tak to niby czemu? I czy do diety można sobie wliczac jakieś batony lub inne "słodycze"? Pzdr
herbate możesz pić najlepiej białą czy zieloną na czarną tez możesz sobie pozwalać, ale raczej nie popijaj posiłków gdyż spowalnia to wchłanianie słodycze out
więc tak: na śniadanie nie moge platkow bo mleko mi nie służy i nie moge pic mleka ani nic, macie pomysl jakis na drugie sniadnaie? co z obiadem ? jakie propozycje? po treningu ryz biały 100g wszedzie psize ze sie je wiec jest ok twarozek ziarnisty + bialka jaj przeciez na noc to jest białko wiec jest dobrze czekam na porady, a ja lece poczytac [...]
Kiedyś co prawda słyszałem że Foremanowi zmierzyli siłe ciosu i wyszło że wyrwać od niego bombkę to tak jakby ci 400kg spadło na głowe. Ale coś mnie sie zdaje że to wszystko pic na wodę. Jeśli chcesz szybko nabrać siły uderzenia to ćwicz szybkość, dynamikę i technikę- przede wszystkim ćwicz walkę z cieniem, powtarzaj często pojedyncze ciosy To co [...]
A może te pryszcze właśnie wyskakują od nadmiaru białka w diecie? Kilku moich znajomych tak miało, że tylko jak zaczynali pić odżywki białkowe, zaczynały się problemy z cerą.
hmmm..ja tez biore koło tygodnia..ale ja mam te skutki uboczne co ma wiekszosc(drżenie rąk,szybsze bicie serca i wyzsza temperature...) a bierzesz do tego zestaw witamin?i pic trzeba duzo ...:)
Nie polecam jajecznicy. Ja po jedzeniu jajek muszę dużo pić. A podczas biegania woda jest potrzebna do czego innego. Jeśli już koniecznie coś musisz. Polecam coś lekko strawnego. Np. kromkę z dżemem. Lub po prostu banana.
Staraj sie jesc tak abys nigdy nie byl glodny. Jadaj czesto, ale malo. Slodycze zastap owocami(tez sa slodkie) Mozesz pic sporo wody mineralnej jakies 20-30 min przed aby zmiejszyc apetyt podczas posilku.
trening 100 seri dla twardzieli
