Generalnie cherbaty sie powinno pic same, miedzy posilkami. Do tego kazda mniejsza lub wieksza farmakologie nalez popijac woda. Garbniki spowalniaja/utrudniaja wchlanianie substancji odrzywczych. Jak jakis proch ma kiepski smak to nie wiele sie nad tym zastanawiam tylko wsypuje proch w otwor gebowy i zapijam woda :-P To nie pasztet z watrobek [...]
a laska nie potrafi zrozumiec ze nie pijesz? czy wszyscy musza pic i chodzic nayebani bo jest weekend?
Dzieki :) slyszalem jeszcze o czyms takim jaka szyna/aparat stacka ktory wyglada tak http://sklep.farmedica.pl/pic/_bp349.jpg ale ustawia on palec w przeproscie co bedzie dla mnie bolesne. Oczywiscie chodzi o palec u reki ;D zdam relacje jak sie sprawdzilo poniewaz dzisiaj smigam na trening:D Po treningu: Sposob swietnie sie sprawdzil, swoja [...]
Twoja sylwetka jest bardzo dobra do budowania masy miesniowej , o odzywkach jeszcze nie mysl , zwlaszcza o kreatynie , mądze ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiedni trening a zobaczysz ze bez supli bedziesz sie budował , jedynie co mozesz białko sobie kupic i pić w miejsca gdzie Twoja dieta bedzie krucha , i - lub po treningu :-)
30-60 minut i spokojnie mozesz zaszczepic gainera (plus bialko jesli jest on w nie ubogi). w posilku po treningu lepiej dawac same wegle i bialko (najlepiej szybkoprzyswajalne) i wystrzegac sie tluszczy. kreta + carbodextroza dobre polaczenie. mozesz tak ciagnac. carbo i dextroza w dawkach 40-60g. mozesz mieszac albo raz pic z jednym raz z drugim. [...]
Quart przed chwilą przeczytałem żę kreatyna nie jest szkodliwa!!wystarczy dużo pić!!"a nadmiar jest wydalany"-twoje słowa!!dlaczego mi odradzasz jej sporzywanie??z góry dzieki!!pozdro
Rano też możesz pić. Jesteś skrajnym ekto daj 2g białka 0,8 tłuszczy na kilogram reszta ładuj węgle. Za dużo białka dla Cibie nie jest dobrą opcją. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-03 12:44:19
[...] mi trening to tak robiłem. Solo proch do pustego suchego bidonu wrzuć. Nie zalewa, zalejesz przed wypiciem;) Puszki całej nie ma sensu nosic ;) W dnt szkoda produktu po prostu, Tomq wyjaśnił. Na paczkach jest wiele rzeczy napisanych, tak jak pić białko 3x30g :) Ew na treningu możesz popijać, bądź po treningu by doładować leucyną, pij przed/na
Herbalife - bardzo źle. Zwykłe białko sojowe tyle że 4-krotnie droższe od konkurencyjnego. Wciskają kit, że kobiety w ciąży to mogą pić itp. I co z tego? Która kobieta w ciąży się odchudza? Chyba tylko taka co mózgu nie ma. A te odżywki działają tylko dlatego, że dystrybutorzy zalecają ograniczenia żywieniowe, niekoniecznie takie które powinno się [...]
trening i dieta rozpisana już stosuję od jakiegoś czasu, spadek mam około 0.5-0.8 kg na tydzień więc myślę że jest dobrze, zacząłem się rozglądać za białkiem bo zwiększając intensywność aerobów coraz gorzej mi się jadło, zacząłem miesiąc temu od 45min teraz jestem na 90min no i nie wchodzi... od razu po treningu pić czy po stacku z 20-30 min?
Ale ja nie chce pić gainera zamiast śniadania... przecież napisalem "nie mam zbytnio czasu na zjedzenie pełnego posiłku" Chodzi mi że z rana jem płatki na mleku z rodzynkami i ok. dwie bułki... w szkole jestem 7-8 godz. i w tym czasie mam dostęp tylko do jedzienia tego co zrobiłem sobie w domu czyli przeważnie... jest to chleb lub bułki [...]
[...] mi że każdy preparat i lek jest na bazie właśnie szałwija pijąc ja mialem super rezultaty. Już po 3 dniach z dziewczyną sie smialismy ze nawet kropelki nie mam na czole ;-) w pełni sucho. 1 minus jest taki ze mozna ją pić 1x dziennie przez 14 dni. Potem trzeba ja się odstawić na jakiś czas ja stoauje 2tyg pezerwy. Tak 3-4 cykle i po problemie
[...] szałwija pijąc ja mialem super rezultaty. Już po 3 dniach z dziewczyną sie smialismy ze nawet kropelki nie mam na czole ;-) w pełni sucho. 1 minus jest taki ze mozna ją pić 1x dziennie przez 14 dni. Potem trzeba ja się odstawić na jakiś czas ja stoauje 2tyg pezerwy. Tak 3-4 cykle i po problemie 3-4 cykle i juz nigdy wiecej nie masz [...]
szkoda białka. po treningu wszystki idzie na uzupełninie enrgii wiec polecam samo carbo. pózniej normalny posilek. a tak wogóle to carbi pic podczas treingu a po treningu odzywka lub posilek 60/30
tez ci radze na treningu/po treningu pic samo carbo a bialko dolaczyc do posilku potreningowego(chyba, ze akurat wciagasz w tym posilku wystarczajaco duzo bialka to daj to bialko na noc)
Mozesz pic, szczegolnie przed wysilkiem lub ciezkim dniem, ale sa bardzo drogie i nie oplaca sie. Masz tanie zamienniki w posiaci suplementow.
ja kupuje tigery - 1l za 3 zlote niecale i odmierzam se 250 ml mi sie minimalnie lepiej cwiczy co do cukru to serio 250ml czyli jedna puszka to nie zawiera go az tyle, zeby plakać ze nie mozna pic - takie jest moje zdanie pozatym smak kwestia gusty - niektorzy mowia ze obrzydliwe, a mi jakos smakuje pozdro
Zbytnio nie pomogę najlepiej jakbyś kogoś startującego na pw podpytał, czy w jakimś dzienniku treningowym, sporo osób startujących ma je na forum. Andrzej kołodziejczyk tak mawia Jeżeli chodzi o odwadnianie przed zawodami to jestem zdania ze jakies ładowania sodem czy pózniej potasem,drastyczne obcinanie wody czy sodu moze popsuc formę.Mięsnie [...]
Ma pan racje ale bardziej chodzi mi o to czy mogę pić taki alkohol jak piwa i wódkę raz-dwa razy w miesiącu czy nie mogę? chodzi o to czy nie zniszcze sobię formy i mięśni bez Pan , na forum mam luźniejszą formę :-) to zależy od tego jakie to picie będzie , jeśli 2x mocno popijesz to oczywiście się na niej odbije jeśli będzie to umiarkowane picie [...]
hmb to pic na wode fotomonatarz.polecam albo fat burnera albo cla <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
