pić

[...] jestem osobą zieloną w temacie odżywek i różnych suplementów, chciałabym zapytać bardziej doświadczone osoby o najlepszy specyfik dla mnie, nie chcę schudnąć, chcę coś regenerującego mięśnie, pomagającego je lepiej wyrzeźbić ;) najlepiej w proszku i rozsądnej cenie, coś co mogłabym pić np po treningu i w dzień bez treningu, proszę o pomoc ;)

chcem zacząć wziąść kreatyne powiedzcie mi czy w czasie brania jej moge pić piwo?? i jak tak kreatyna działa. co zrobić zeby lepiej ona sie wchłoneła. najepiej to piście wszystko co wicie o kreatynie a ja powinienem o tym wiedzieć. DZIEKI. NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!

Mam 180 cm wzrostu i zaledwie 80 kg wagi, mam zamiar przytyć około 10 kg, ale ogólnie mało jem. Słyszałem opinię, żę żołądek można rozepchać zmuszając się do większych ilości pożywienia. Znajomy twierdzi, że powinienem więcej pić (obecnie piję jakieś 4 herbaty dziennie i szklankę wody lub napoju).

kupilem sobie carbo olimpu i mam pytanie: na etykietce jest napisane ze z woda rozrobic nie ma nic o mleku.dlaczego czy carbo nie mozna pic z mlekiem????drugie pytanie dotyczy pudelek po odzywkach. czy nowo zakupione odzywki moge przechowywac w mniwejszych wygodniejszych ale po innych odzywakch albo np w pudelku po pringelsach???? trening czyni [...]

[...] byście polecili stack kreatynowy bez stymulantów typu kofeina ostatnio brałem S.A.W, wszystko było ok , ale nie mogłem po tym zasnąć i porządnie się wyspać, przy Napalmie z FA pojawia sie ten sam problem. Ostatnio odstawiłem przedtreningówki, zaczałem pić przed treningiem kawe i problem zniknął, dlatego poszukuje teraz dobrego stack bez kofeiny.

Czesc chlopcy :) Mam do was pytanie odnośnie kreatyny weidkera kupiłem ją 250 gram z ziomalem na pol jak mam to brac ?? - z czym najlepiej brać te kredke - po jakim okresie czasu może byc zauwarzalne efekty - z czym pic kreatyne zeby byly najleprze efekty - kiedy ją dawkować w jakich porach dnia i po ile Za odpowiedzi cukiereczki Dzieki wam [...]

Czytałem gdzieś tu na forum, że zamiast oliwki można pić siemię. Od dwóch miesięcy jadę na oliwce (4 łyżki na dzień). Teraz spróbowałem siemienia (2 szklanki na dzień). Tylko to siemię jest bardzo galaretowate, kleiste, ciężko wchodzi, bleee. Czy to się opłaca jeść i czy to jest łatwostrawne?

[...] chciałbym uzyskać fajną rzeźbę nie tracić przy tym masy kostnej(Nie ukrywam że chciałbym ja odzyskać, pomożecie coś, byłbym bardzo wdzięczny) jaka suplementacja dorzucić aby wszystko było elegancko oraznile wody pić dziennie? Z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich i zycze dużo szczęścia, dobrych wyników i mięśni że zdrówkiem na czele :)

juz myslalem ze dietka bedzie idealna od kiedy dorzucilem slonecznik, orzechy i tran, a tu... NIC! dalej niedobory tłuszczy na kg masy musze miec 2 g tłuszczy, a dostarczona ilosc oscyluje teraz ok 80% i nie wiem jak jeszcze moge diete wzbogacic. odrazu mowie ze oliwy pic nie bede bo jest ohydna . jakies sugestie?

Witam! Do tej pory brałem BCAA z gaspari w tabletkach. Przyjmowałem 10 tabletek 40min przed treningiem. Teraz kupielm to TST z HiTec'a i zastanawiam sie jak to dawkowac? Czy pić tak samo jak wczesniej 40min przed treningiem czy popijac w trakcie?

[...] różne spoty w których pozbywam się znaczacej ilości plynów, braki uzupełniam napojem izotonicznym. Zastanawiam się czy zamiast napoju izotonicznego nie lepiej było by pić podczas wysiłku połączenia multiwitaminy z BCAA ? Napój izotoniczny to nic innego jak sól, cukier i kilkanaście witamin. Czy sól i cukier jest potrzebna podczas [...]

Co sądzicie o tej kreatynie jakie efekty, przyrosty siły czy trzeba pic przy tym duzo wody??? Moj kumpel polecal mi ta kreatyne, mowil ze ladnie go po niej wyje****. Ale sam nie jestem pewien czy brac ja na pierwszy cykl. Jestem dosc zielony w te klocki wiec moze znacie cos lepszego od tej kretki.

[...] mam problem ponieważ na tym forum usłyszałem że "mleko moze przyczynic sie do spowolnienia procesu wchlaniania kretki" a chcialem zacząć jeść Gainera + kreatyna.. więc gainera musze pić z woda.. :O proszę o szybka pomoc... P.S Szukałem przez wyszukiwarke ale nic takiego nie znalazłem... jeśli istnieje już taki temat proszę o usunięcie tego..

Witam. Mam 18 lat, ważę 71kg , mam 180 wzrostu Zdrowo się odżywiam, regularnie trenuje , gram w piłkę , dużo biegam Mam pytanie czy w sylwestra kontrolować spożywanie alkoholu czy nie myśleć o tym kompletnie i pić ile będę chciał?

Witam! Od dłuższego czasu zmagam się z nietypowym problemem, a mianowicie cały czas chce mi się pić W ciągu dnia wypijam ok. 3-4 litrów wody + 1-3 kawy rozpuszczalne Nie ukrywam że jest to dość męczące no i co chwile latam do wc i też podczas treningów praktycznie się nie pocę

podczas cwiczen pije wode z tabletka typu Plusz tylko tansza bo kupiona w liderku i wlasnie mam pytanie czy mozna pic takie witaminki podczas cwiczen :) czy lepiej sama wode. z gory thx za pomoc

Witam. Szukałem na forum i takiego pytanie nie znalazłem . Otóż robię cykl na Kreatynie i mam jedno pytanie. Czytałem , ze aby wzmocnić działanie kreatyny trzeba pic okolo 3 litrów wody ( nie liczac tej na treningu ) a czy picie Herbaty też się wlicza w tą " wodę " czy tylko czysta woda niegazowana?

helo all .. mam takie pytanie czy carbo należy pić rownież w dzień wolny od treningu i kiedy jeżeli juz... czy tylko w ten dzień co jestem na siłce?? do tej pory własnie piłem tylko w dni treningowe ale teraz mam wątpliwości ..prosze o rade pozdro

No siemka , sluchajcie tak chcialem sie upewnic czy wedlug was wszystko u mnie w porzo bo biore witaminy i mineraly od olimpu no i czytalem ze u wiekszosci ludzi zmienia sie barwa poczu albo jest bardziej zolta a u mnie mocz jest ciagle przezroczysty staram sie duzo pic wody ogolnie no i czy taki kolor moczu po tych witaminkach jest prawidlowy ? [...]

Witam, Mam 17 lat i ważę 54 kilo dlatego postanowiłem kupić sobie białko - WHEY PROTEIN (908G) CHOCOLATE-NUT 05.05.2017 miałem swój pierwszy trening z użyciem białka po treningu, mam pytanie dotyczące tego czy codziennie mam to białko pić, nawet następnego dnia jak mam przerwę czy jak? Jeśli tak to w jakiej porze dnia. (Trenuję w ten sposób - [...]