[...] ponieważ szybko się wchłaniają, to prolo też będzie OK. Pij szejka tak 15-20 minut po treningu, najlepiej z jakimiś weglami. Godzine po treningu normalny posilek potreningowy. przed treningiem zjedz odpowiednio wczesniej przedtreningowy zwykly posilek. Nie potrzeba pić bialka przed treningiem. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-13 17:14:02
[...] mnie po niej wzięło. Pierwszy kloc jakies 15 minut po porcji, drugi 15 minut później (już na siłowni). Trzeci też by był na siłce, ale odpuściłem dalszy trening, zrobiłem tylko biceps. ...musze jednak przyznać, że jadłem różne rzeczy i po NICZYM, nigdy nie czułem takiej pompy. Druga próbka od kilku miesięcy leży na półce, ale boje się ją pić :D
Jak nie ma braków w diecie to białko nie potrzebne . A jesli chodzi o białko to tak jak poprzednik . Mam sam takie . Smak wanilia 2000g smak ok ale po 1 kg nie da sie juz pic tej wanilii . Wiec jesli bierzesz 2 paki bierz 2 smaki .
[...] obliczyc braki i dopełniać odżywką. massacre móglbys w opisywanej sytuacji brac tylko jako przedtreningowy dopalacz i oczywiście ważne uzupełnienie kreatyny, a podstawe tejże kreatyny niechaj narazie stanowi monohydrat. zamiast glutaminy raczej lepiej jest skusic sie nawet na białko i pić jako "substytut" bcaa przed i po treningu.
[...] Sporo osób, unika zdrowych tłuszczy, a są tak samo bardzo istotnym składnikiem w diecie jak węglowodany i białko. W jednym posiłku, występuje Oliwa z Oliwek i nie musisz pić 40 g na raz. | Nie uwzględniałeś warzyw? Nie wiesz jaką odżywkę stosujesz? Musli, jako urozmaicenie diety mógłbyś zjeść lecz nie ma prawa występować jako stały element [...]
heh mama ci pic nie kaze spadek zawsze jakis będzie choc zalezy to wsumie od organizmu :P mdma :P jak walisz to juz lsd wal w krysztalkach pod oko :P lepsza jazde bedziesz mial <lol> :P
****a jakie fachowe porady niektorych naprawde forum ma coraz "wyzszy" poziom, kolejny bezsensowny temat, sprawa jest prosta albo umiesz pic, pijesz z umiarem i cwiczysz, albo chlej i daruj se zelastwo
poczytaj to - Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania by Skalar. - Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania by Rion a co pić ? jeśli zdarza się to od czasu do czasu pij co lepiej lubisz i co lepiej Ci wchodzi wtedy już nie patrz na to co by było lepiej. Wypoczynek ma być wypoczynkiem.
Odstaw gainera jak chcesz pić bo jeszcze umrzesz Ludzie macie kur.. problemy gainer to węgle, równie dobrze mogłeś założyć temat jem ryż i pierś z kurczaka czy mogę się napić? Pamiętaj ,że wszystko zależy od Ciebie ja np nie pije i jakoś żyje. A zresztą dwie imprezy Ciebie nie zabiją a na pewno poczujesz się lepiej. Rób jak uważasz ale nie martw [...]
wypas bo taki jestem przyzwyczajony a raczej uzależniony troche od kawy:) patrzyłem własnie że w xp jest kofeina, ale też czytałem że przy mono nie powinno się pić kawy
Nic nie wypłukuje to bzdura. Możesz pić normalną kawę, brać tabsy z koftą i do tego kretke. Zobacz sobie składy staków w większości masz też kofeine. Mit wziął się stąd że do kretki trzeba wody dużo a kofeina ją z organizmu usuwa.
[...] do zapotrzebowania. Trzeba jeść przynajmniej 5 razy dziennie co około 3 godziny. Każdy posiłek powinien mieć zbilansowaną ilość białka, węglowodanów i tłuszczów. Trzeba pić dużo wody. Itd., itd... Do tego aeroby 3-5 razy w tygodniu po 30-60 minut. Im trudniej nam zmniejszyć racje żywieniowe tym więcej trzeba earobów. W większości przypadków [...]
Jezeli nie jesto to dieta typu CKD gdzie weglowodany sa obnizone do ilosci 30-50g to nie musisz wliczac. Mozesz pic sok marchwiowy, swiezy. Zeby nie byl slodzony i rozcieczany woda. Dlaczego akurat przed treningiem?
Pamiętaj, że nie chodzi tutaj tylko o czystą wode. Czystej wody możesz wypić np 1 litr, a reszte uzupełnisz, jedząc owoce, warzywa i inne produkty zawierające jej dużo. W każdym razie staraj się pić więcej, pozdrawiam.
