Nawodnienie organizmu

Witam czy dzieje się coś gdy mało pije wody 0.5l do 0.8l dziennie . Czy jest słaby przyrost masy albo jakieś spadki ?


Liczę na pomoc z góry dziękuje .

Masa owszem jest ważna, ale w tym przypadku bardziej martwiłbym się zdrowiem i życiem - grozi Ci zwyczajne odwodnienie. 2/3 każdego z nas to woda, znajduje się ona w każdej tkance, mięśniach, narządach, krwi, etc. Weź pod uwagę ile Twój organizm zużywa jej na codzienne funkcjonowanie + chłodzenie organizmu (pot), produkcja śliny, itp. Ogólnie rzecz biorąc: pij więcej

Pamiętaj, że nie chodzi tutaj tylko o czystą wode. Czystej wody możesz wypić np 1 litr, a reszte uzupełnisz, jedząc owoce, warzywa i inne produkty zawierające jej dużo. W każdym razie staraj się pić więcej, pozdrawiam.

Jest to istotny czynnik zdrowotny, co pośrednio na pewno przełoży się na efekty.

jak bylem ostatnio u dietetyka to polecił mi pić wode Artezyjską SportSense, około 1l dziennie a resztę wlasnie uzupełniać owocami itd.

Nie ma takiej potrzeby. Bazować warto na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, Muszynianka, które są bardzo dobrym źródłem wapnia i magnezu. Kombinowanie nie ma sensu. Istotne jest to żeby nie była to woda źródlana. Stężenie elektrolitów w niej obecnych jest niższe niż w naszym organizmie. W wyniku tego, organizm zamiast pobierać je z wody, oddaje je do wody, a my się odwaniamy. Polecam poczytać na ten temat niżej wklejony artykuł:

https://potreningu.pl/articles/353/woda-zrodlana-kaluzanka