pić

[...] zaczynają się od wrzasków, odgrażania się i półgodzinnej wymiany obelg-tak zachowują się podpici, którzy najwyżej trochę się poszamoczą i dadzą sobie po ryju-po czym pójdą pić dalej razem. Nie wiem, jak wyglądała sytuacja na Gubałówce, ale z informacji jakie można znaleźć w necie można wysnuć taki scenariusz-grupa podpitych facetów przez część [...]

Ja jak nie mam czasu na sniadanie 250ml mleka wlewasz do blendera Wsypujesz 100g owsianki (czekasz 5min) 2bialka jaj, jedno zoltko Duza lyzka masla orzechowego 30g bialka w proszku Miksujesz i pelnowartosciowe sniadanie gotowe, nie brzydnie ja moge pic codziennie

Ja wiem ze jest lepiej, sa takie gainery co równie dobrze możesz worek cukru otworzyć i pić po rozrobieniu. Już lepiej odżywkę białkową kup i blenduj np z płatkami owsianymi

[...] Jabłońskiego jest nie za ciekawa jak na kulturystę. Mięśnie nie mają wyraźnej rzeźby, a to że jest wielki nic nie daje. Może gdyby odstawił to mleko (bo z grupą B musi je pić według tej teorii) byłoby dla niego lepiej? Coś mi się wydaje, że jemu jest po prostu wygodniej w takiej sytuacji wierzyć w tę dietę. Ja też gdybym miał jego grupę krwi, [...]

Z tym piciem to będzie problem bo nie możemy pić na treningach, jest zasada jak nie to mnie wydupcą, a nie można ze względu na to że organizm zaczyna trawić i spada kondycja. Hm, w sumie dzioba można umoczyć, w jak dużej ilości trzeba było by rozrobić te bcaa i carbo ? Piękne dzięki za pomoc i linki, sog. Zmieniony przez - Failedtt w dniu [...]

[...] hmmm..mówisz, że powinienem pamiętać o innych tłuszczach?? jakaś podpowiedź - co wcinać? przed treningiem mogę jeść cyca, a gainera po treningu, ale czy w takim razie nie pić Carbo po treningu, którego mam w CH**?? a tłuszczu dziennie zjadam tyle, że wypada chyba z 1,3g na kg masy ciała?! Zmieniony przez - firstmagik w dniu 2007-12-03 22:10:21

otręby jak otręby, każdy kij ma dwa końce, mają swoje wady jak i zalety, we wszystkim trzeba znaleźć umiar. elite wheya możesz pic. tak, sprawdze. pzdr/

[...] dodam cyca jak do reszty. W 2 jakoś nie widzi mi się codziennie dawanie mięsa do kanapek ( jak już pisałem nie mam sporych funduszy ) , ale coś wymyślę. W 4 posiłku pierw pić białko później jeść cyca tak ? W 5 mam policzone warzywa - zapomniałem wpisać. Odżywkę zostawię, wiem że jest to suplement diety, ale myślę że troszkę więcej białka nie [...]

Właśnie chciałbym tak na 2 dni. Kurcze ten gotowany kurak strasznie suchy jest Dzisiaj jadłem ryż polany oliwą z kurakiem.. i już wolę oliwę pić normalnie, psuje cały smak potrawy i nie dojadłem do końca. Sosy pomidorowe z warzywami będę ogarniał też na parę dni i myślę,że bd dobrze ;)

[...] też węglowodany. Jak Agnieszka wspomniała wyżej - do eliminacji produkty o wysokim stopniu przetworzenia czyli: wędzone produkty, błyskawiczne płatki, odtłuszczony nabiał, wafle. Zmniejsz ilość jogurtu, nie ma sensu pić prawie pół kg dziennie.. Rzeczywiście podaż lipidów jest skrajnie nisko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-24 11:27:33

Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie nt. jajek. Przyrządzać je na miękko, twardo? A może pić surowe? Czy to bez znaczenia?

Jeszcze jedno pytanko, po treningu jem od razu banana a następnie w ciągu godziny posiłek węglowodanowy. Lepiej po treningu od razu pić białko czy wrzucić sobie gdzieś gdzie nie dostarczam odpowiedniej ilości? Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2016-11-03 14:31:58

wiesz pracy nie ma dla niewykształconych ludzi hehehehe ofert pracy jest pełno tylko przeważnie okres rekrutacji na dane stanowisko pracy konczy sie np w marcu wiec trzeba czekac nie jeśc i nie pić hehehehe:)

[...] Co do jakości odzieży nie narzekam jest dobrej jakości,trwała i estetyczna. Co do supli biorę je i piję bo gdy zostaje mi 20 lub 30 zł to już odzieży za tę kwotę nie kupię a pić zawsze lepiej coś dobrego niż samą wodę :) Czy się odzież przydała to chyba oczywiste wybrałem ją po to aby ją nosić. Nie wiem dlaczego się dziwisz powściągliwości moich [...]

[...] ogorek, papryka z sosem musztardowym) Kolacja: sałatka(sałata, kukurydza, czerwona fasola, pomidor, ogorek, papryka z sosem musztardowym) Całość 872kcal Dziś zacząłem pić BCAA(nie wiem dlaczego ale ten proszek ciężko się rozpuszcza...;/ ) - będę to pił tylko w dni treningowe przy wysiłku powyżej 30 minut. Póki co czuję się świetnie i chcę [...]

To Carbo w diecie jest niedobre? przeciez idealnie się ułożyły kcal, b, t, w. Tak w ogóle to w dniu nietreningowym nie planuję pić carbo przez kcal będą mniejsze, ponieważ tego dnia raczej nie będę wychodził z domu z pewnych przyczyn. Teraz muszę się zabierać za dietę w dniach, w których bede na uczelni, a pięknie to nie wygląda: PON 8:00-16:40 [...]

A teraz jak bede grał raz, max 2 razy w tygodniu to w trakcie gry mogę pić Carbo?

Dobra to będę pił wodę w trakcie. To może po pić carbo?

Muszę po treningu (koszykówka) pić profi-mass czy mogę odrazu jeść następny posiłek? W tym przypadku będzie to makaron z wołowiną, a w inne dni omlet z 5-6 jajek bez żadnych węglowodanów (płatków). Wolałbym bez tej odżywki, ponieważ, już nie wyrabiam z kasą oraz nie chce mi się robić wersji diety na ten dzień z uwzględnianiem ją piję bądź nie. [...]

Ok. A ten cały olej lniany oraz oliwę z oliwek to można na nich smażyć omleta czy lepiej oddzielnie je pić? Oraz co do tych treningów to będę je miał w czwartki i piątki o 20:30. Są to dni w które chodziłem na siłownie (trzeci to niedziela). Co teraz mam zrobić? Na siłowni jestem od 13 do 14, więc nie wydaje mi się zebym musial w te dni rezygnować [...]