Siema z rana %-) Zeby sparks nie narzekal ze ciagle rozmowy w jednym temacie, ktos cos na temat sauny po treningu? mam dzisiaj takie mile zakwasy ze zaczelam sie zastanawiac czy moze dzis po treningu nie pojsc na chwile na saune? http://emotikona.pl/emotikony/pic/2bujawka.gif
Chodzi o to, ze w soku nie ma prawie żadnych wartości, poza węglami, jedząc owoc dostarczasz witaminy, minerały i inne nieenergetyczne składniki ważne dla organizmu. Jabłek przecież nie musisz jeść, możesz inne owoce - zwłaszcza jagodowe :-)) A jak już koniecznie chcesz ten sok pić to po treningu najlepiej :-)
[...] I 5 kulek winogrona. To cała moja gościna. Wiem, że powinnam unikać alkoholu, ale rzadko jestem u mamy i w ogóle odkąd mąż jest za granicą to nie piję i chciałam się napić, poprostu. A to dzisiejsza miska, nadal tylko 4 posiłki, bo byłam sporo w drodze popołudniu, a rano późno wstałam, po śniadaniu był basen i sauna, zanim obiad to się [...]
Bo to wynika z niewiedzy ludzie dla nich drożdże to .. drożdże i wkładają wszystko w ten sam worek. To skoro nie można dodac drożdży do chleba to dlaczego pic wino, piwo, jeśc winogrona i inne owoce na ktorych skórce jest duzo naturalnych drożdzy, a nie zapominajmy o tym ze oddychając tez wdychamy mase rożnych drożdżaków, napoje fermentowane w tym [...]
28.10.15 DT Bez przygód z rana %-) Bardzo dobre samopoczucie, po tygodniowej przerwie znowu zacząłem z rana pić wodę z cytryną. Serio lepiej się jakoś czuje po tym napoju. Jak macie jakieś mikstury z rana sprawdzone to dajcie znać :-) Tren zaliczony, recytacja była ciężka, aż noga drgała haha. [...]
[...] z szkołą z Niemiec %-) Cały tydzień sam, gdzieś pod Berlinem, z obcą rodziną, po wycieczkach nie ma do kogo pogaworzyć, (wtedy mój angielski był na poziomie kali jeść kali pić a po niemiecku do dziesięciu policzyć...) Ale i tak to było najlepsze co mi się przytrafiło w gimnazjum 8-) W grupie było 3 chłopaków na 17 dziewczyn ( ͡° ͜ʖ ͡°)
SOBOTA 19 maj TRENING - "Miekkie nogi" zrobilam ten trening po raz pierwszy w zyciu, myslalam, ze jest bardziej lightowy wiec zalozylam sobie, ze jeszcze zrobie jakis interwalik z bodyrock.tv ale bylam troche wypompowana %-) wiec tylko sobie zrobilam kilka lekkich cw. w mniej meczacych pozycjach (plankowate i podporowate odpadly) Moj czas: 14:25 - [...]
peffnie. nie mam na białko nawet a tobie scorcha kupie . czy ja wygladam na frajera poszła porcja Green Tea + lemon + l-carnitine. smak na zimno nawet dobry. da sie pic. wiejski zjedzony wiec ide spac. pzdr i trzymajcie michy wszyscy nocni forumowicze !
[...] kreatynie: SAMOPOCZUCIE: wszystko w porzadku, nie zauważyłem jakichś złych objawów, na początku częściej musiałem sikać, ale pewnie związane było to z tym ze starałem sie pić więcej wody TRENING: trening który sobie zafundowałem spodobał mi się, miałem ochote na kolejne; szczególnie dobra sporawa ze zróżnicowaniem ćwiczeń, np. raz hantle, raz [...]
Smak kokosowy myślałem na początku, że nie dam rady pić, ale z czasem ok przyzwyczaiłem się, ogólnie nie za udany jak dla mnie, czuć proszkiem. Po skończeniu tej odżywki kupuje jakąś inną. Piłem jeszcze z Olimpu inne białko o smaku ice coffee i jest to bardzo dobry smak, pije się z rozkoszą :)
Jaką kreatynę powinna zastosować osoba, która nigdy tego nie używała? Jak to działa, tak w skrócie? Waga rośnie, mięśnie łapią wodę, ale też piszecie, że siła idzie.. Po zakończeniu cyklu kreatynowego (ile to się tygodni stosuje?) co zostaje ?? Nie dla mnie!! Mi to raczej L-karnityna..Możesz pić co chcesz. Ja tak robię :-)
[...] budulca, w Twoim przypadku 100% zbędne Coraz więcej art. jest na temat szkodliowści mleka na organizm człowieka. Już prędzej Kefir daje radę Co do odżywek Only woda Co do samej wody, przed/w trakcie/po treningu należy pić wodę (najlepiej mineralna niegazowana) Przy Twojej intensywności (praca/trening/rower) myślę że -5-6l to takie minimum
[...] pobudzenie 1/5 pompa 2/5 smak 1/5 (za słodki, mdły, ogólnie w smaku praktycznie identyczny jak, np. White Flood czy Crea Shot Activlaba) Na mnie właściwie w ogóle nie podziałał, zresztą podobnie jak kilka innych przedtreningówek, smak bardzo zły jak dla mnie, jakbym miał to pić przed każdym treningiem to chyba w końcu skończyłoby się pawiem.
tez tak kiedys mialem ze jak wypilem jedno to juz wiadomo jak sie konczylo, teraz na luzie moge isc sobie wypic 1 czy 2 piwa i nie musze pic wiecej, przewaznie na impreze jade samochodem i nic nie pije i jest git