pić

co najlepiej pic do posilkow/miedzy posilkami??

dlaczego gainera nalezy pić na wodzie??

W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem tak producent zaleca. to w koncu jak to [...]

Mam pytanko : )) Więc dietke i wszystko jest już ładnie rozpisane,ale mam problem jak dawkowac Stack kreatynowy i Gainera przed treningiem. Chcę pić gainerka i kreatyne przed treningiem,tylko najpeirw musze wypic gainer'a i okolo godzine pozniej dopiero stack kreatynowy ( ok. 40 min przed treningiem) ?

Tak, możesz nawet pić w jednym shake'u (dosypać do porcji gainera)

Czyli raz dziennie od 3 do 5g, a może w dt rozdzielić? Dwa kapy przed i dwa po? A w dnt 3 kapsy z mono rano? W DNT na czczo pić carbo z kreatyną?

Jeszcze małe pytanko dot. dawkowania supli. Po treningu mam do łyknięcia mono + węgle + białko. Słyszałem, kiedyś o jakiejś tezie, że kreatyny nie można razem z białkiem pić, że musi być zachowany odstęp czasu, hmm? Jak to wziąć po treningu, w jakich odstępach czasu?

czy oplaca sie pic carbo w czasie treningu? po treningu stosuje gainera

pare osob juz pytalo o odwadnianie. Pamietam, ze kiedys ktos sie na ten temat obszerniej wypowiedzial, kto juz nie pamietam ale wrzucam: '1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z [...]

[...] 9litrów wody, więc w pon. zmniejsz do 6 a we wtorek do 3litr. W środe do 12.00 wypij małymi łykami 1litr i od tej pory do czwartku nie pijesz wogóle. Proponuje we wtorek pić cherbate z pokrzywy. Odrzuć sód i zacznij od wtorku zarzywać potas. Dla lepszego efektu możesz od wtorku zrobić ketoze :smażona wolowina i łosoś na oliwie z oliwek (tak [...]

ogolnie ok ale nie powinienes pic zbyt szybko gainera po treningu jesli wczesniej bierzesz bcaa i glutamine.

Rafal, Jacku b dziekuje za podanie zamiennika cwiczen. Informuje ze idzie mi calkiem niezle, do tej chwili stracilam 5kg co chyba jest dobrym wynikiem jak na niecale 2 mce, bf spadla o 4% Czuje sie dobrze, wiec w sumie zrezygnowalam z wegli prostych, zostawilam tylko zlozone (rano platki, w ciagu dnia duzo warzyw zielonych, jakis owoc nie slodki), [...]

Jacku i RaFale mam dwa pytania : 1) Czy można rozrobić carbo dla mojej wagi to bedzie 95 g 1,5 l wody i popijac podczas treningu a po walnac samo bialko a pozniej za jakis czas posilek potreningowy ? Czy carbo moze stac rozpuszczone pare godzin w wodzie czy trzeba pic od razu ? 2)Jakie odzywki uwazacie za niezbedne ale naprawde tylko niezbedne do [...]

hejo, u mnie ok z dieta, ale maly problem - tzn u mnie to norma, ok godz 16-17 (czyli fala najwiekszego zmeczenia w dniu) straszna ochota na cos slodkiego, juz nawet nie slodycze, ale owoc czy lyzeczka dzemu. No i muze powiedziec, ze u mnie wlasnie z powodu takich malo (ale jednak jakze istotnych) gowien zawsze padala dieta. Z moich obserwacji [...]

Dieta: 1posilek 125g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN +6bialek jaj+warzywa o niskim IG+witaminy 2posilek 70g ryzu ciemnego+195g piersi z kuraka+warzywa o niskim IG 3posilek j.w. Trening 4posilek. 110g ryzu +1porcja 100%WHEY KAIZEN+100g piersi+witaminy 5posilek 70g ryzu ciemnego lub kaszy(gryczanej, [...]

mozna to z czyms innym pic zeby nie bylo to takie gorzkie...?

Saida, widać, że rozpiera Cię duma z tego powodu A zdjęcie które ja wkleiłem się nie podoba? Kwiatula - w tym wieku to można już zacząć pić z rozpaczy Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-04-23 22:04:05

Już po grillu???Pić nie możesz to lipa,ale co tam

Jutro na imprezę, to pewnie już od 15 pójdziemy pić, w poniedziałek będę odsypiał, a po południu mi się nie będzie chciało, a wtorek to jak zwykle na ostatnią chwilę... Nie, zaraz się biorę za to g****

No mówię,że alkoholik Oj,pić przed kompem do takiego stanu,żeby miec kaca? Nie może być