sorry ale jak moze zalezec od dlugosci parzenia kawy?Przeciez koffeina sie nie wydziela wraz z parzeniem tylko ona poprostu jest w kawie no a prznajmniej mi sie tak wydaje. PS:kurde to co mam pic czarna kawe z 4łyzeczek? przeciez tego sie pewnie wypic nie da
z pepsi raczej nie zrezygnuje, bo zawsze chce mi sie pic po szkole, a znowu nie bede wody pil. moze najwyzej jakis sok itp. z lodow tez bedzie ciezko, a moge je poprostu zamienic na lody wlasnej roboty z czystego mleka i jajek? moge zmienic kajzerkę na bulke grahamkę lub cos podobnego? dorzuce jakies warzywa.
[...] 160kcal. Nie liczę kalorii, liczę je na "oko" to znaczy wiem mniej więcej co ile ma co zjem (choć to oko to po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się praktycznie nie pić. Prowadziłem do tej pory luźny tryb życia, mało ruchu i 190cm wzrostu, 105kg wagi. Chodzi mi głównie o to, że [...]
a) czy suplementy sie tez wlicza do diety?/WLICZA b) skad mam wiedziec ile potrzebuje weglowodanow, tluszczy i bialka?/http://www.sfd.pl/temat191365/ c) gdzie znajde tabelke odzywiania?/http://www.sfd.pl/temat191365/ d) co pic podczas treningu?/WODE NIEGAZOWANA NISKOZMINERALIZOWANA
Ktos tu na forum napisal, ze przy przyjmowaniu zincas forte nie wolno popijac tego mlekiem. Ok rozumiem, ale jak np wstaje ok 8 i jem platki+ bialko z mlekiem i popijam bialko z mlekiem ok 18 a ok 23;30 biore cincas+filomag to jest ok ? Czy w ogole nie pic mleka podczas suplementacji zincasem ?
watpie zeby po samych takich tabletkach mu przeszlo , ale probowac warto , a tak btw lepiej organizmowi dostarczac takich witamin normalna droga bo sa lepiej przyswajalne , czyli np. na witamine c - jesc pomarancze , grejfruty czy pic sok marchewkowy . a co do slodyczy to moze jesc ile tylko , bo na niektorych to nie wplywa , poprostu u wielu zle [...]
rozumiem dwie-trzy w tygodniu można wypić ale więcej nie ma sensu bo nadmiar zostanie wydalony. Jak będziesz tego za dużo brał zawsze jest ryzyko Hiperwitaminozy a to nie jest za dobre dla organizmu. Chociaż przy takiej pogodzie możesz je pić, może wzmocni to trochę twój organizm.
pytanie nie do mnie, ale aby maxymalnie wykorzystać korzyści leucyny musza być obecne pozostałe aminokwasy (nie tylko bcaa, ale również EAA). dlatego poleca się pić wolną leucynę np z wpc i węglami. były takie badania robione że to najlepsze co możesz zrobić po treningu Zmieniony przez - Rusku w dniu 2012-05-12 23:13:08
Musisz wiedzieć o tym, że soki kupowane w sklepie zawierają w sobie sporo konserwantów i ogólnie pojętej chemii. Lepiej, dla aktywnego człowieka, jest pić wodę. Poeksperymentuj z nią. Może nie wszystkie powodować będą takie reakcje.
Na opakowaniu i u stronach producenta nie znalazlem takiej informacji. Jutro napisze do nich i zapytam. Guarana dziala dobrze, ale ja nie moge pic kawy i myslalem ze jednak guarana bedzie lepsza, ale i tak mam podobne dzialanie na mnie, wiec nie ma sensu tego trzymac.
Byla rozkminka o tym dosc niedawno nawet. Lepsze jest sniadanie w postaci stalej niz w plynie (jak juz Samirek napisal - pierwsze procesy trawienne zachodza w jamie ustnej). Jak juz w plynie bedzie, to pic to powoli, malymi lykami, a nie w 20sec. Gainera bym wyrzucil ze sniadania, dodal ze 2/3 jajka i do tego troche zdrowych tluszczy [...]
Bóg obdarzyl mnie zelaznymi plucami. Oki, dzieki za odpowiedzi. Czyli mam pic białko i np. banana razem? A cos wiecie na temat tego picia bialka przed treningiem? Zmieniony przez - kosi00001 w dniu 2014-06-10 21:34:40
Kajzerek jem tyle bo nic inego do szkoły wziąść nie moge. Do tego diety jeszcze bede miał carbo i gainera, jak to porozkładać? Gdzie dodać te warzywa i jakie? Ile pić tego tranu i kiedy? Czy to prawda że przed treningiem warto wypić szklanke kawy?
Co do tej wody Pij małymi łykami, powoli co jakiś czas większa ilość (powyżej 400ml) na raz nie nawodni organizmu tylko przeleci przez ciebie. Staraj sie pić zwykłą mineralną lub źródlaną, dla odmiany możesz wcisnąć trochę cytryny. Nie popijaj podczas jedzenia, staraj się też zachować odstęp przed/po jedzeniu wystarczy 25-30 min Woda rozcięcza [...]
