dietę staram się prowadzić, ale z tym jest ciężko bo mam strasznie chaotycznie plan dnia ułożony i zmienić tego niestety nie mogę... Sprobuję więcej mleka pić może to coś da:) mój dokładny plan wygląda tak Raz w tyg 3x10 ławka skośna 3x10 ławka (w dół pochylona?) 3x10 łweczka prosta 3x10 rozpiętki Raz w tyg 3x10 ćwiczenia na plecy z ciężarkami [...]
Z tym kefirem to się śmiejecie, ale lekarze z praktyką 20lat temu często polecają pić kefir do tabletek, ma on niby chronić żołądek(a nie wątrobę). Nie ma znaczenia czym będziesz popijał i tak się to rozpuści w żołądku wcześniej czy później. Nie bierz tylko na pusty żołądek.
Z tym kefirem to się śmiejecie, ale lekarze z praktyką 20lat temu często polecają pić kefir do tabletek, ma on niby chronić żołądek(a nie wątrobę). oczywiście ,szczególnie przy antybiotykoterapii zawiera przyjazne kultury żywych bakterii które odbudowują naturalną florę bakteryjną-jednak pijemy go w ciągu dnia ,nie popijamy leków ale leki [...]
[...] do testu SokołaHasana tam są dopiero "końskie" dawki . Ja bym brał białko SP80 bo naturalne nie dobry. A po co Ci 7,5 kg ? tego to już nikt nie wiem... Chcesz pić białko na śniadanie, obiad i kolacje ? Bez diety nie wyciągniesz dużo z tego zestawu. A co do tego rzeźbienia na białku to nie pierwszy raz czytam takie brednie na forum [...]
hehhhh to nie jest tak że jak zrobisz wszystko od a do z to bedziesz miał to 25 cm, a jak raz jednego cwicznia zapomnisz to już nic nie bedziesz miał nie osiągniesz takich efektów jak obiecują te ćwiczenia to pic, poprostu reklamowane jak odżywki przez znancyh ludzi aby kasie trzepać oni wyskoku tak raczej nie trenowali... chociaż są to fajne [...]
BCAA mega caps, białko jakbym mial kase bym kupił lepsze, chociaz sp80, a jakbym niemial kasy to bym wolal kupic wiecej piersi niz pić ostrowie z popiołem w dodatku o smaku przyprawiajacym o bełty
yhym spróbuję jeść normalnie starać sie jeść wiecej białka i ten koktajl z twarogiem. Może uda mi się wytrenować 10 kilo do przodu :) a kiedy mam pić ten koktajl ile czasu przed treningiem .?
Czyli np po lyknieciu jednej torebki Fervexu (500mg Paracetamolu) lepiej nic nie pić i nie być na cyklu, czy to dawka nieodczuwalna i nie wplynie na wartosci enzymow?
1.miętki torche zdziwila mnie twoja wypowiedz ze kreatyna i glutamina moga wchodzic w konflikt w przypadku transporterow a z tego co mi wiadomo to glutamina pomaga w transporcie kreatyny podobnie jak tauryna. 2.Mam takie troche dziwne pytanie czy glutamine lepiej pic z sokiem np:pomaranczowym czy lepiej z woda , czy to nie ma wiekszego znaczenia z [...]
Nitro nie zawiera pobudzaczy z tego co pamietam, wiec stosowałbym rano, ewentualnie w dni treningowe po treningu jeszcze dodatkowo. Arginina to pic, a z resztą, na testo pompy nie brak; nitro należy poprostu traktować jak kreatynę, która winna być stosowana tak, by ciągle pływała sobie we krwi w stałej porcji - tego nie dawkoje się okresowo.
Oczywiście, że trawi jednak z tego co się orientuje po prostu nie wychodzimy na tym korzystnie żrąc tak cały czas. Ale to może tylko zabobony które słyszałem, niemniej jednak co to za przyjemnosc jesc(a wlasciwie pic) :D
tzn nie bardzo,bralem zarowno provit jak i ostrowie i zdecydowanie kup ostrowie i nie marudz,nie musisz mieszac 15min,potrzasnij szejkerem z 50razy i odstaw na chwile i mozesz pic,ja tak robie i nie placze a jak juz bedziesz tak marudny to kup vitamin shop wpc80 600g stoi 35zl
Zrob jak outside radzi. A tak ode mnie: Robie tak zawsze jak ide na imprezke tzn jem na przekaske kawalel chleba razowego z kurczakiem i 1-2 lyzki oliwy - to w domu a na imprezie to wiadomo trzeba jesc i najwazniejsze to miedzy drinkami pic wode
