pić

[...] to tylko jeden ruch nawijania jedną ręką, czy to jeden ruch nawijania oraz jeden ruch odwijania łącznie? I jeszcze kilka odnośnie ACT: I Czy między kolejnymi ćwiczeniami podczas jednego obwodu można pić wodę? II Czy w ACT można stosować metodę "dodatkowego napięcia mięśni"? Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2008-01-09 17:35:24

[...] ćwicze od 3 tygodni. chodze do szkoły więc cięzki mi jeść o stałych porach i posiłki typu ryż z piersią z kurczaka w szkole. Więc jak mógłby ktoś poradzić na czym powinna skupić sie moja dieta dla odpowiedniej liczby kaloori i co powinienem do tego suplementu jesc. na opakowaniu jest napisane ze dieta proteinowo Węglowodanowa. Co mówi mi tyle co [...]

[...] czekolady z Lidl'a.... Jaki jest u Ciebie typ budowy ? Bo wydaje mi się, że podchodzisz pod ekto ale ja się nie bardzo znam ... Oczywiście śledzę :) tak możesz zacząć pić, nawet od razu na treningu, taki napój 3-5g cukru na 100ml Złożone lub złożone i trochę prostych. Posiłek przed treningiem około 1,5h przed jesz, normalne proporcje, [...]

[...] czekolady z Lidl'a.... Jaki jest u Ciebie typ budowy ? Bo wydaje mi się, że podchodzisz pod ekto ale ja się nie bardzo znam ... Oczywiście śledzę :) tak możesz zacząć pić, nawet od razu na treningu, taki napój 3-5g cukru na 100ml Złożone lub złożone i trochę prostych. Posiłek przed treningiem około 1,5h przed jesz, normalne proporcje, [...]

[...] 4) Ryż, tuńczyk, brokuły, olej rzepakowy 5) Białko na mleku (dopiero będzie) W międzyczasie wpadł Snickers Big i Lion Big Jeszcze co do tego, że niby białko z mlekiem pić to gorzej, jednak chyba jest to lepsza opcja, białko jak wiadomo potrzebuje do syntezy kalorii, jak wypijemy z wodą to się przyswoi w ogóle ? Ciekawa dyskusja by mogła [...]

Nie mogę pić oliwy, bo źle się po tym czuję, nic na siłę, opcja z mlekiem mi pasuje, zawsze to trochę wapnia wpadnie Co do laktozy to w moim wypadku nie mam się czego bać, mogę na noc zajadać czekolady nawet Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-14 14:44:55

[...] zaczął się dopiero na uczelni. Zjadłem placka z crunchów, którego miałem ze sobą, 3 snikersy i 2 podwójne kanapki z kurakiem i keczupem, w sumie zjadłbym więcej, ale nie miałem Prze lajt na wykładach, można jeść, pić,wychodzić, ogólnie na pierwszy rzut oka impreza, nie studia Tera jem tune z ryżem i szpinakiem. Jutro ćwiczenia od 13 do 18 pozdr

st_ud RDL 5x 25 5x 30 5x 35 5x 40 5x 45 przeciez napisalem,abys robil tak,jak przy innych cwiczeniach? dlaczego nadal stosujesz plaska piramide? "A martwy ciąg na prostych to nie RDL? Co do 3x5, to w planie Marka jest 1x5 (patrz ) " w planie Marka jest 1x5 ok...ale DLACZEGO?I O JAKIM CWICZENIU MOWA? mc na prostych vs rdl mc na [...]

to jest moja opinia ktora wyrazalem nie raz w swoich testach w skrocie - jesli kogos stac na inne bialko (drozsze/lepsze smakowo/lepsza rozpuszczalnosc) to raczej wyjscie jest jedno jesli chodzi o zawartosc bialka w bialku to bialko klasuje sie wysoko glowny powod podawany prtzy wyborze jego to duzo bialka + niska cena niestety to nie wszystkie [...]

Sobota i niedziela dni nietreningowe. W sobote byłem na imprezie, a w niedziele leczyłem kaca. MIcha w sobote miała wygladac tak że bez węgli mału tłuszczy praktycznie samo białko, ale wujek przyniósł placków drżdżowych bo ciotka piekła i skusiłem się na drożdżowego serowca więc micha uległa zmianie wyglądała mniej wiecej tak: 1.5jajka+olej [...]

Jagmaster ja od czasu do czasu też sobie pozwalam, ale jak przewaznie pozwole to tak zeby coś było czuc a teraz staram sie nie pic w ogóle trzeba troche miecha dołozyc wakacje mineły więc koniec o******ylania chociaz przez wakacje tez nie odpuszczałem ale na imprezy tez sobie pozwalałem Ann odpisałem

9.12.11 Czas uzupełnic wczorajsza wpiskę. W sumie dzień jak co dzień nic ciekawego sie nie zapowiadało-(skonczyło sie inaczej) oprócz tego ze nadal brzuch pobolewał i takie tam. push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 50kg 70kg 90kg 100kg 115kg 10x90kg 12x80kg (+5kg) -łydki 4x20 2. Wykroki 4x8 50kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to [...]

Wiesz Hubert to tak napisałem żeby przynajmniej wyglądało ze mi zależy%-)}:-( nie no ale wk***ia mnie że u mnie o spadek formy nie trudno, ale mniejsza o to impreza czuje ze bedzie gruba, na głowe wychodzi prawie 8 setek wódki;p ale będe sie starał pic z umiarem. dwa lata jak tam byłem to brakło mi schodów i spadłem%-) Hubert gdzie spędzasz [...]

[...] w tym sezonie)były średnio dietowe, głownie kabanosy, ale wpadły też buły pełnoziarniste i baton...poza tym trochę alko w piątek, bo luby dostał robotę więc trzeba było opić troszkę.... Teraz łajza moja na 2 miechy wyjechała na szkolenie, więc czasu mam więcej postanowiłam nei szukać żadnej nowej siłki bo do niczego dobrego to nie [...]

Kaka dzięki :-) Jak już Mistrz wspomniał, mój koktajl to wersja na bogato, czasem tak gęsty, ze muszę wody dolać, żeby dało się pić %-) Zwykle dodaje: - kefir - odżywka białkowa - soczewica + ciecierzyca, czasem inne strączki - płatki owsiane i jaglane (planuje dorzucić jeszcze kasze jaglaną i amarantus) - daktyle i jagody goji - kurkuma świeża, [...]

[...] innymi ćwiczeniami i elementami przeszkód. Łapy zajechane i znowu mega odciski. Oczywiście katar utrudniał ćwiczenia, do tego suchość w ustach i ciagle chciało mi sie pić. Sił tez mniej niz zwykle. /SFD/2019/2/24/2853e13668b342d5a00fcd287423ebc6.jpg /SFD/2019/2/24/eefd38f18e8a40cb873b90bb96560cb3.jpg Do tego jeszcze: - wznosy kolan w [...]

ale to żadna wpadka, jak się toleruje to można pić- ja lubię wrzucić 0,5 l mleka po treningu z bananem ale że moja tarczyca czasem szwankuje to faf mi polecił abym te praktyki odstawiła chociaż picie mleka na hejnał u mnie nie powodowało żadnych problemów gastrycznych :D. Mleko jest bdb izotonikiem i po treningu (o ile ktoś toleruje) dobra opcja. [...]

[...] I tutaj dwa pytania: - dlaczego przy ćwiczeniach na nogi byłam w stanie od początku zwiększyć ciężary a przy ćwiczeniach z hantlami jak mnie te 2kg hantle męczyły tak męczą? - i co w zasadzie lepiej pić jak się ćwiczy? Wodę - czy jakieś te sportowe napoje? Tak się dzisiaj przyglądałam ćwiczącym i zastanawiałam:) znowu kurcze za mało kalorii...

Słuchaj, jak źle się czujesz, spróbuj przez 3-5 dni jeść tylko surowe jabłka i ew. pić soki warzywne. Takie coś polecamy dziewczynom po długich i ciężkich cyklach redukcyjnych, żeby dać organizmowi odpocząć

Dzieki dziewczyny};-) , mam wrażenie,ze to po prostu woda zeszła Dzisiejszy trening Ciezko było sie zmobilizować sennie dzisiaj i mało sił Trening A tydzien 12 Chyba ostatni tydzień tego treningu 1A. Mostek biodrowy ze sztangą 3 serie 35 kg - w ostatniej serii ledwo dociagnelam ostatnie 1B. Wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie z 32,5 [...]