Wichitasky// How to look good naked?

ile jeszcze wszystkiego brakuje....eh....
Czego Ci brakuje? Może po prostu warto popodmieniać niektóre składniki?

Siadłam dziś do dziennika dietetycznego, żeby uzupełnić wczorajszy dzień i.... kompletnie nie mogę sobie przypomnieć co ja jadłam PO obiedzie i potem....

Trening na siłowni - ten sam co zawsze - był po śniadaniu.

A propos tego o czym rozmawiałyśmy powyżej - ziemniaki jednak mimo wszystko sobie odpuszczę na razie - mimo ich ogromnego uwielbienia - nie dość, że mi podbijają ilość węglowodanów to jeszcze jak w piosence... 'ziemniak rozpycha żołądek, nie jeść mówi rozsądek...' - nie wiem jak to opisać, ale mnie w czasie obiadu zaczął boleć brzuch przy tych ziemniakach. Trzy małe były:(

Zważyłam się wczoraj - po chwilowym przytyciu o 1,5kg z radością zauważyłam, że te 1,5kg już spadło.
Po wymiarach jeszcze nic nie widzę - ale mierzyć też się nie mierzyłam. Zdecydowanie za to zauważyłam, że mi biust schudł:( - założyłam wczoraj stanik, który 2 miesiące temu był lekko za luźny - teraz już się kompletnie nie nadaje.

Martasi - to właśnie mam zamiar zrobić - przyjrzeć się i 'coś' wymienić:)

Zmieniony przez - wichitasky w dniu 2011-02-26 12:18:03

Może ten ból brzucha to psychosomatyczny

Chociaż jesteś w tej dobrej sytuacji, że może Ci spadać z biustu... Mnie jak spadnie (a tak na pewno będzie) to już nic nie zostanie...

Staua, może:)
A jak nie zjem śniadania to mi z kolei niedobrze... Dziwne.

OK, po kilkudniowej przerwie wypełnionej od rana do wieczora pracą, a od wieczora do nocy szukaniem biletów wakacyjnych i kompletnego nie myślenia o tym co jem (nie to, że za dużó, raczej za mało tak mnie wszystko zajęło) wracam na dobrą drogę.
Na siłowni byłam dziś rano - trening tak jak poprzednio:)

CO tu taka cisza od 2 dni? Czyżbyś znów zboczyła z właściwej drogi?

Nie, nie zboczyłam. No...prawie, bo pączka, którego wczoraj dostałam zjadłam.
Poza tym w normie, tylko jakieś przesilenie wiosenne czy co.... bo wcześniej chodzę spać i nic mi się nie chce.

Na siłowni byłam - chodzę regularnie co drugi dzień (poza tym jednym 'załamaniem' wspomnianym powyżej) - wszystko, łącznie z rozgrzewką i aerobami po zajmuje mi 1,5h.
Minął miesiąc od kiedy poszłam na siłownię po raz pierwszy i muszę powiedzieć, że zdecydowanie bardziej mi się podoba niż aeroby.
Co do rezultatów to nie bardzo je widzę, ale jeszcze się nie przejmuję. Tzn. ogólnie poprawę zauważyłam - więc trochę większe obciążenia (o czym pisałam) i dużo łatwiej mi brzuszki robić)
Tzn. w sumie mam wrażenie, że jakoś ręce mi schudły - a może mi się tak wydaje? Nie mogę porównać, bo ich wcześniej nie mierzyłam, ale tak jak dzisiaj robiłam rozgrzewkę na wiosłach to mi się inne wydały:D:D

Jedzeniowo się zaniedbałam z zapisywaniem - tzn. mam pozapisywane do podwieczorku i zawsze siły brak na dopisanie kolacji - ale jakoś się specjalnie nie różnią - a jak już jestem po obiedzie i widzę, że brakuje białek/ tłuszczy to staram się na kolacji uzupełnić. Poza tym kilka razy zjadłam poza domem i nie wiedziałam jak liczyć (ale też bez ekscesów: grillowane mięso albo tuńczyk + sałatka). Postaram się bardziej. Tym bardziej, że ciągle jakoś nie mogę dobić do tych 1700 kalorii, no chyba, że lampkę wina wypiję to jest w sam raz...

A cisza bo przy tym zmęczeniu wiosennym jeszcze na jakiś pisaniowstręt cierpię chyba.
Np. wątek o burpee challenge przeczytałam, zrobiłam, ale sił na dopisanie się zabrakło;)

Poprawię się.
Jutro zgrzeszę pewnie czymś na imprezie - od razu się usprawiedliwiam. Dużo zgrzeszyć pewnie się nie uda bo wcześnie muszę wyjść, a poza tym, jak pokazała ostatnia impreza, jestem już wstanie zapanować nad kompulsywnym jedzeniem nawet jak wokół tyle chipsów, przekąsek etc - mam nadzieję, że jutro też się uda.

Wichi Na ogarnięcie się masz czas do poniedziałku, w przeciwnym razie... Możesz się bać

Mierzysz się regularnie, co tydzień?

yyyyy..... a to ja się miałam tak często mierzyć? myślałam, że na razie poczekać tak jak z ważeniem...
no to sprawdzam,

Obwód w biuście :97 --> 95
Obwód pod biustem :72 --> 71/72?
Obwód talii w najwęższym miejscu :73 --> 71??? (czy ja się mierzyłam wtedy z trochę wciągniętym brzuchem dla poprawienia samopoczucia?;) jeśli tak, to coś ubyło:D)
Obwód bioder :91 --> 90
Obwód uda : 50 - bez zmian
Obwód łydki 35 - bez zmian

ja nie chcę, żeby mi biust tak dużo chudł!!!
i chcę żeby talia bardziej chudła?
nie może się to zamienić, hm?

ok,ogarniam się do poniedziałku, żeby następnym razem było lepiej!

Haha, nie ma tak, że się chudnie na życzenie Zawsze najpierw leci z tych miejsc, z których nie chcemy, żeby leciało, a tam gdzie nam zależy, to idzie opoooornie

No i co Ty z tą talią? Im węższa, tym lepiej

Osobiście jestem zdania, że powinno się mierzyć co tydzień-dwa, bo w ten sposób można najlepiej śledzić postępy lub ich brak i szybko zareagować. Jednak warunek jest jeden: trzeba trzymać miskę, bo tylko wtedy będziesz wiedziała, czy dana kaloryczność i rozkład BWT jest okay.
Tak więc, sama widzisz... Czas się ogarnąć

A tak poza tym, to się mierzymy, rano i na czczo. Więc i tak do powtórki

ehhh.... niech mnie ktoś kopnie, bo nie mogę się pozbierać.
Jakieś przesilenie wiosenne czy coś. Spać, spać, spać... jak się budzę to najchętniej bym jeszcze pospała i jeszcze nie wstawała z łóżka.
Nawet słodka kawa niewiele pomaga - zawsze posłodzenie pomagało...

Parafrazując słowa z innego forum mogę powiedzieć, że tylko siłownia daje mi siłę... na to, żeby się jakoś doczołgać do domu i iść spać...

A więc wczoraj poszłam na zajęcia typu 'bar'.
Dzisiaj rano byłam na siłowni.
I tutaj dwa pytania:
- dlaczego przy ćwiczeniach na nogi byłam w stanie od początku zwiększyć ciężary
a przy ćwiczeniach z hantlami jak mnie te 2kg hantle męczyły tak męczą?
- i co w zasadzie lepiej pić jak się ćwiczy? Wodę - czy jakieś te sportowe napoje? Tak się dzisiaj przyglądałam ćwiczącym i zastanawiałam:)

znowu kurcze za mało kalorii...