staua

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

124

przeczytanych postów

25060

napisanych postów

Imię Ola

Nazwisko Nita-Lazar

Wiek 52

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Mieszkam w Bethesda, MD (podobno najzdrowsze miejsce w Stanach, ale znam parę nie gorszych, np. Boston albo Berkeley), pracuję w NIH. Hobby mam raczej siedzące (czytanie, druty), ale z rozsądku staram się nie gnić caly czas na kanapie... No i biegam za bardzo ruchliwym przedszkolakiem, który nie potrafi usiedzieć w miejscu :-)

Zainteresowania praca :-), dziecko, literatura klasyczna i wspólczesna, robótki na drutach

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bieganie, plywanie, joga, silownia dla poczatkujacych, lyzwy, spinning, rower

Ostatnia aktywność 20.07.2025 (05:43)

Data rejestracji 16.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	staua/kondycja witam was. czytam sfd już od dobrych paru lat, i od jakiegoś czasu jestem zalogowana, używam też dziennika dietetycznego, ale dopiero wichitasky natchnęła mnie do założenia własnego wątku (no i fakt, że powstał dział ladies). ankieta: wiek	103	2011-02-11 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato	2017-08-16 15:59
Po 35 roku życia	Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato	2017-08-15 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć 5 kg ( Kobiety )	2016-08-05 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć 5 kg ( Kobiety )	2016-08-05 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jem mało. Dużo ćwiczę. Nie chudnę	2015-07-09 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jem mało. Dużo ćwiczę. Nie chudnę	2015-07-09 21:18
Ladies SFD	Nikija84/Redukcja30kg/Niedoczynność	2013-12-16 02:08
Galeria Zdjęć	MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE	2013-12-01 17:07
Trening dla początkujących	Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)	2013-10-31 18:07
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-23 22:15
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-22 04:15
Ladies SFD	Wichitasky// How to look good naked?	2011-03-21 01:45
Ladies SFD	martasi - co ja tutaj robię? ;)	2011-03-18 18:24
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-18 13:48
Ladies SFD	Burpee challenge	2011-03-18 04:14
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-18 04:11
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-17 03:52
Ladies SFD	Burpee challenge	2011-03-17 03:47
Ladies SFD	WIOSENNE PORZADKI - zabawa / start str24/ podsumowanie str35i36	2011-03-15 22:46
Ladies SFD	WIOSENNE PORZADKI - zabawa / start str24/ podsumowanie str35i36	2011-03-15 21:12
Ladies SFD	WIOSENNE PORZADKI - zabawa / start str24/ podsumowanie str35i36	2011-03-15 04:51
Ladies SFD	Burpee challenge	2011-03-15 04:48
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-15 04:34
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-15 02:16
Ladies SFD	Burpee challenge	2011-03-13 15:44
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-13 15:41
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-13 14:50
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-10 14:17
Ladies SFD	Burpee challenge	2011-03-10 03:36
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-03-10 03:33