BCAA bierz 1g/10kg mc, 5g to zdecydowanie za mało. Możesz brać przed i pić w czasie treningu, bądź druga opcja, przed treningiem i bezpośrednio po. Ty nie patrz na rozpiski diet, które są w necie nie znając zapotrzebowania btw. To wszystko od ciebie zależy. Zapraszam do działu z odżywianiem, tam wklej swoją dietę, reszta pomoże ci ją zmodyfikować. [...]
[...] będzie już ze 30+ dni carbo jest przede wszystkim do uzupełnienia glikegonu po treningu, czy coś daje trudno powiedzieć jak chcesz pobudzenia to kup do popijania na trenigu jakieś napoiki np. isofaster, redfaster, iso plus... iso 400g 18zł redfaster 400g 39zł iso+ o ile dobrze pamiętam 20zł są to tanie rzeczy a nietrzeba ciągle pić czystej wody
O carbo to ja pilem ogromne ilosci (ponad 20kg). I HI-TECA i OLIMP ale lepszy jest olimp, przynajmniej smakowo masz wiele rodzajow smaku do wyboru a HI-TEC jest bezsmakowy. Ale o ile pamietam HI-TEC ma troche wiecej wegli..... Jak dla mnie to oba sa na jednym poziomie ale ja wole pic cos ze smakiem niz bez "Wszystko co polskie jest [...]
dajta spokoj kurva obaj. po lisciu se ***ta czy cus. nie zgodzilbym sie z tym ze aga usiedzi w organizmie 24h,musisz ja pic 2x dziennie zeby stezenie bylo ok...skoki stezen to nic dobrego...taka posrana amplituda. wrzuc ta mete i juz...tam bedziecie sie spuszczac jak murzyn nad puszka coca coli.
uprawiam taniec sportowy, co wbrew pozorom jest cholernie wyczerpujące. A co z tym nutrendem pic go sobie tak o, kiedy nie ma tyle wysilku lub kiedy mam przerwe w treningach ?
Kupiłem! Panowie mam jeszcze jedno pytanie. Zostało mi jeszcze z kilo Supergainera multipaweroskiego czy jest sens robienia bulka łącząc w odpowiednich proporcjach serwatke z gainerem jako uzupełnienie doiety czy pic je oddzielnie? 4HERO
Oczywiście że bzdura! Mleko możesz pić spokojnie, byle nie na godzinę przed kreatyną i co najmniej pół godziny po kreatynie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Xpand pomaranczowy bardzo dobry, normalnie sobie poijalem niewielkimi łykami. Po dobrych doswiadczeniach z tym smakiem kupiłem Horse Power pomarańczowy i taki paskudny, że się nie da pić. Masakra! Zmieniony przez - macieju w dniu 2009-02-10 22:59:41
wszystkie białka można pić w ciągu dnia i na noc rzekome różnice, między czasem wchłaniania białka w prochu to kwestie symboliczne nie warto sobie nimi zawracać głowy
http://potreningu.pl/articles/4991/czy-kawa-jest-zdrowa http://potreningu.pl/articles/2924/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-kawe http://potreningu.pl/articles/3441/kawa-rozpuszczalna--zdrowa-czy-nie Tutaj do poczytania - ciekawostki ;-) Pozdrawiam.
[...] łyżeczki) z odrobiną mleka (mleko oczywiście wliczone w bilans) czy to nie za dużo?? Dodam że nie pije jej po treningu (bo słyszałem że ma ona przeciwutleniacze i lepiej nie pić po okresie treningu, ale mi to nie robi różnicy bo trenuje wieczorem także tak bym nie pił i tak). Pozdrawiam Dorze, że liczysz ale licz też ilość cofeiny + syntetyk [...]
DZIĘKUUUUUUUUUUUUUUUUUWA ZA ODPOWIEDŹ!! a tak pozatym to jak mam cykl z mietkiem to kiedy moge zacząć pić alkochol tak bezpiecznie ...słyszałem że chyba 2 tyg lub 3 po cyklu czy to prawda?? a i jeszcze ile mi ubędzie po napiciu się eheh !!!
[...] białka, albo uczuleniem na laktoze. Od małego miałem nie duży trądzik, ale teraz przy białku sie nasila. Stosowałem juz bardzo wiele różnych rzeczy. Od środy zacząłem pić cherbatke z bratka, brać witamine C, B2, PP i B6, smaruje twarz kwasem borowym (bornym) a po kilku minutach smaruje twarz kremem nivea soft. Zobaczymy czy coś pomoże. [...]
Ok. Dzięki. Leci sog. A możesz coś polecić? Bo ja nigdy nie brałem jeszcze tego typu rzeczy. A wracając to mam rozpuścić carbo i bcaa w jednej butelce i przez całą robote pić - Dobrze zrozumiałem?
[...] z koncetracja , moze tobie sie to nie przytrafi? a tak BTW to 20 strzalow to zdeka za wiele. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
