[...] 2.Pij oddzielnie 3. do kretki wystarczy 150-200 ml wody do gainera 200-300 ml ale chyba lepiej z mlekiem gainera robic ni z woda A jeśli chodzi o gainera zamierzam pić wg. zalecanej dawki czyli 40 g trzy razy dziennie Nie bierz ile pisze tylko tyle ile Ci brakuje w diecie chyba ze nie masz diety Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-25 [...]
jak kwota wchodzi w gre za jaka gramature tego bialka? jak chcesz pic po treningu to nie z platkami owsianymi a bardziej z ugotowanym ryzem taki szejk czy owocami np
Dzis pierwszy trening na HP i wraznie nawet bardzo dobre :) Mrowienie o którym czytałem minimalne, ale pompa... energia. Bomba :D I mam pytanie. W jakim odstępie czasowym przed treningiem pic HP ? 30 min ? I tak samo BCAA, ile przed treningiem brać ? Pozatym pyt. miarka dołączona do HP to jest 20 gr ? czyli 1 porcja ?
Hej:) Kiedysa tez próbowałam kawy ale to działało tylko przez chwile a potem były trudności w skupianiu sie. POlecami ci tabletki musujace z magnezem bądz sa tez tabletki pomagające w skupianiu dla uczniów. Ale najlepiej bedzie jak zaczniesz pić Magnez.
mialem cos takiego.. wykminilem sobie teorie ze to organizm pozbywa sie jakiegos badziewia z potem.. zaczalem pic duzo wiecej wody, udalem sie na saune i to dziwne klucie zniknelo..
[...] powinen wygladac jak balonik.... jesli wcale nie bylo magazynowania wody to znaczy ze to lipa. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
WITAM a wiec tak Kaspar, zaczalem stosowac diete + suplementy od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w [...]
mam tak raz w roku, pomaga mi myolastan - ale poczytaj o skutkach ubocznych bo występują prawie zawsze , nie polecam prowadzić auta i pic alko. jedyny +, to to ze zażywa się ten wynalazek przed snem, jak by trzeba było od rana to nie było by za kolorowo. Krótki opis : "Myolastan działa tłumiąco na centralny układ nerwowy, co daje odprężenie [...]
Zgadzam sie z Bykiem :) Herbate mozesz pic rowniez z mniejszych ilosciach.Napewno bedzie to korzystne. Odnosnie herbaciarni, to chwale sobie herbaty z torebek kupowane w hipermarketach McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-13 11:07:37
krzykacz wódy nakupiłeś powiadasz to zastanów się czy jak zaczniesz ją pić wieczorem czy dotrzymasz do 4.30 rano bo wtedy walczą. Chyba, że nastawisz sobie budzik i od rana KOKO DŻAMBO!!! hehe
Sport...no właśnie, generalnie to nie uprawiam sportu, tak regularnie. Po prostu jest to na takiej zasadzie, że jak mi się czasem zachce to pójdę pobiegać wieczorem, teraz to bardzo rzadko się zdarza, na siłownie czasem pójdę, na basen/ ale tylko w weekend i też bardzo rzadko, po prostu nie mam czasu/, a i jeszcze no w-f w szkole mam, na którym [...]
[...] w dnt HIIT lub cardio 30-40 min. Myślałem też że może to przetrenowanie i mała podaż ww powodują takie objawy ale nie wiem... Waga leci prawidłowo 1kg/tyg czasami troche ponad 1kg. Obecnie z 93 na 83.5 Masa mięśniowa nie leci (wiadomo minimalnie) a w pasie cm ubywa. Biorę na stawy glukozamine, omega, cod liver oil i wczoraj zacząłem pić żelatyne
Najpierw miałem puszkę 2100g Vitargo, a później 2 kg zwykłego carbo Hi-Teca i teraz znowu kupiłem Vitargo. Jak dla mnie nie ma porównania. Piję tak jak Ty chcesz w czasie treningu i zdecydowanie daje więcej energii. Na zwykłe carbo już bym się nie zdecydował wolałbym już pić wodę.
Carbo z węglami prostymi jest dobre tylko po treningu, każde inne zastosowanie nie ma sensu. W czasie treningu węgli nie powinno się pić, skutek jest odwrotny. W czasie treningu uzupełnia się minerały, które uciekają z potem jakimś izotonikiem, a nie węglami. Dobry posiłek przedtreningowy dostarczy sił na cały trening. Jeśli komuś brakuje energii [...]
