Szacuny
9
Napisanych postów
50
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3081
Witam, mam pytanko, a dokładnie dwa pytanie odnośnie dawkowania i można powiedziec mieszania :). A wieć zakupiłem 0,5 kg kreatyny mono + 4,5 kg gainera 1 vitalmaxa. I jeśli chodzi o kreatyne zamierzam pić codziennie rano 5 g i po treningu 5 g lub o tej samej porze w nietreningowe. A jeśli chodzi o gainera zamierzam pić wg. zalecanej dawki czyli 40 g trzy razy dziennie. I moje pytanie brzmi :
1."Czy moge mieszać gainera i krete razem ?, czy lepiej najpierw wsypać powiedzmy 5g krety z wodą wypić, a nastepnie 40 g gainer i woda?"
2. "Czy efekt będzie taki sam jeśli zmieszam lub jesli będe pił normlanie oddzielnie"
3. " Jaką ilośćwody wlewać osobno do 5 krety jednorazowo , do 40 g gainera jednorazowo, i czy w przypadku mieszania krety i gainera wody będzie tyle samo ?"
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
1. Z rana jak bierzesz kretke to pozniej dopiero po 30 min. posilek tak samo jest po treningu a wiec odpowiedz juz zansz...
2.Pij oddzielnie
3. do kretki wystarczy 150-200 ml wody do gainera 200-300 ml ale chyba lepiej z mlekiem gainera robic ni z woda
A jeśli chodzi o gainera zamierzam pić wg. zalecanej dawki czyli 40 g trzy razy dziennie Nie bierz ile pisze tylko tyle ile Ci brakuje w diecie chyba ze nie masz diety
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-25 13:19:38